Mój schizoafektywny niepokój staje się gorszy w lecie

Mój schizoafektywny niepokój nasila się latem, gdy robi się gorąco (Co to jest zaburzenie schizoafektywne? Kryteria „DSM-5”). To naprawdę śmierdzi, ponieważ lato ma być najlepszą porą roku. Nie zawsze tak było - zaczęło się to dopiero kilka lat temu. Oto jak sobie radzę teraz, gdy mój niepokój jest gorszy w lecie.

Mój niepokój nie był gorszy latem, dopóki nie minęło kilka lat

Kiedy byłem w college'u i na studiach, lato było mile widzianą przerwą od gorączkowego harmonogramu, który zachowałem podczas roku szkolnego. Lato też było czasem schizoafektywne zmiany leków. To samo w sobie było stresujące, ale nie zauważyłem bezpośredniej korelacji między nimi lęk i upał.

Właściwie nie zauważyłem, że dzieje się to do lata 2014 roku, zaraz po śmierci mojej ciotki. Byłem bardzo blisko niej, a ona często narzekała na letnie upały. Kolejną ważną zmianą, która nastąpiła przedtem, było to, że zmieniłem leki przeciwpsychotyczne. Przełączanie leków przeciwpsychotycznych jest najgorszą zmianą leków, jaką mogę przejść i staram się nie robić tego, chyba że jest to absolutnie konieczne. Powodem, dla którego przeprowadziłem się w 2014 roku, było to, że dał mi nietypowy środek przeciwpsychotyczny, na którym byłam

Zeszłego lata mój lekarz i ja zmniejszyliśmy swoje lęk schizoafektywny obniżając dawkę mojego leku przeciwdepresyjnego. Ale jestem naprawdę zestresowany, gdy przechodzę zmianę leków - mój mózg wariuje. Rozumiem przez to, że moja psychika początkowo nie dostosowuje się dobrze do zmian w chemii. Myślę, że to jest powszechne. Ale ponieważ wiem, że mój mózg to zrobi, i mam lęk, stresuję się na temat zmian leków. To je pogarsza.

Jak mam nadzieję, że tego lata nie stracę lęku

W tym roku staram się powstrzymać mój schizoafektywny niepokój terapia poznawczo-behawioralna. W listopadzie zacząłem spotykać się z terapeutą poznawczo-behawioralnym, a teraz pracujemy ze skoroszytem, ​​który jest ukierunkowany na lęk i zmartwienie.

Ponieważ wiem, że lęk towarzyszący mojemu schizoafektywnemu zaburzeniu pogarsza się latem, staram się to robić powiedz sobie, że to, o co się martwię, prawdopodobnie nie jest prawdziwe, to tylko część mojego schizoafektywnego niepokój. Czasami to działa, a czasem nie. Ale wykonywanie ćwiczeń z mojego podręcznika terapii poznawczo-behawioralnej zdecydowanie pomaga. I zawsze udaje mi się cieszyć częściami lata, takimi jak Renesansowa Faire i jechać z rodziną do Hrabstwa Door.

Więc nawet jeśli śmierdzi, że mój schizoafektywny niepokój pogarsza się, gdy jest gorąco, używam strategii, aby pomóc i to zapewni mi dobre lato, pomimo tego wszystkiego.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.