Jak utrzymujesz energię?

ADDitude zapytał: „Jak utrzymywać energię podczas radzenia sobie z objawami ADHD?”

> Staram się pozwalać sobie na długie okresy wolnego czasu, o ile mogę. Teraz, kiedy jestem w szkole, muszę ukończyć pracę na czas, więc wszystko inne się przesuwa.
-Patricia, Massachusetts

> Udaje mi się ze zdrową dietą - orzechy włoskie, sardynki, olej rybny, warzywa i trochę kofeiny.
-Patricia, Connecticut

> Wstaję wcześnie do medytować i spędzajcie samotnie święty czas, zanim moja rodzina powstanie i zacznie potrzebować ode mnie 10 000 rzeczy. Codziennie spaceruję po lesie, aby ponownie połączyć się ze wszystkim, co piękne i spokojne. Używam muzyki, aby zwiększyć zabawę lub zainspirować mnie, gdy jestem na dole.
-Na ADDitude Czytelnik

> 20-minutowa siesta około południa załatwia sprawę.
-Ahmed, Szkocja

> robię lista codziennych celów i zaznaczam je, gdy idę. Każdy osiągnięty cel zwiększa moją energię i wytrzymałość, aby zmierzyć się z innym na mojej liście.
-D.S., Arkansas

> Staram się nie myśleć o moich poziomach energii i poruszam się 150 mil na godzinę, aż do 9 wieczorem, kiedy pozwolę sobie się zatrzymać.

W tym momencie jestem wykończony i muszę „wyjść” przed telewizor.
-Andrea, Nowy Jork

> Ćwiczenia, nawet jeśli trwają tylko 15 lub 20 minut, pomagają mnie pobudzić. Joga regeneracyjna po południu, nawet na kilka minut, ponownie uruchamia mój poziom energii.
-Na ADDitude Czytelnik

> Kiedy stresuje mnie dzień, jeżdżę do ciche miejsce na wsi gdzie mogę wziąć głęboki oddech - a przynajmniej pójdę tam w myślach przed kontynuowaniem tego, co robię.
-Julie, Illinois

> Zwracam się do Boga po pokój, mądrość, kierownictwo, stabilność, siłę i odpoczynek.
-Ruth na Florydzie

> Nie mogę kłamać - piję dużo kawy.Potrzebuję też dużo snu - co najmniej osiem godzin dziennie.
-Leslie, Ohio

> Muzyka to świetny sposób na radzenie sobie z objawami ADHD. Czujesz się wyczerpany lub przytłoczony? Posłuchaj optymistycznej muzyki tanecznej. Musisz się skupić? Wybierz coś instrumentalnego lub klasycznego. Smutny? Idź do muzyki, której najczęściej słuchałeś w liceum (lub kiedykolwiek czułeś się, jakbyś był niezwyciężony).
-Brendan, Massachusetts

Zaktualizowano 19 kwietnia 2017 r