3 zalety niepokoju, które mogą Cię zaskoczyć

Jeśli żyjesz z jakimś niepokojem, prawdopodobnie nie uważasz, że jest to korzystne. W sumie, niepokój ma wiele nieprzyjemnych objawów i negatywnie wpływa na całą naszą istotę - myśli, emocje, odczucia cielesne i zachowania. Niepokój zdecydowanie przeszkadza w naszej zdolności do tworzenia i życia naszym wysokiej jakości życiem. Jednak lęk oferuje pewne zalety i pod pewnymi względami może być atutem w naszym życiu. Oto trzy zaskakujące zalety lęku do rozważenia, abyś mógł wykorzystać tę uciążliwość na swoją korzyść.

Pomimo zalet lęku ma wady

Najpierw zastrzeżenie. Lęk przynosi korzyści, ale to nie znaczy, że musisz kochać życie z nim. Niepokój, czy to w pełnym rozkwicie zaburzenia lękowe lub zwykły stres i zmartwienie życiowe, ma negatywny wpływ na nasze życie. Można to przyznać, ponieważ prowadzi to do pozytywnego działania.

To, co następuje, nie jest zaprzeczać temu lękowi jest uciążliwy; zamiast tego jest to oferta z innej perspektywy. Kiedy widzimy problemy z otwartością i zwiększamy naszą świadomość ich pozytywnej strony, możemy je wykorzystać na naszą korzyść. Możemy nawet przestać krytykować się za odczuwanie lęku i zacząć doceniać siebie samego. Więc jakie są zalety lęku?

3 zaskakujące korzyści z lęku

Lęk służy nam dobrze na kilka sposobów. Ma pozytywny cel. Podczas gdy umysł mówi do nas słowami i obrazami, nie jest to jedyny sposób, w jaki nasze ciała komunikują się. Mózg i ciało używają doznań fizycznych i abstrakcyjnych, pozbawionych słów pojęć (takich jak radość lub niepokój) wysyłaj do nas wiadomości, dbaj o bezpieczeństwo i pomóż nam poprawić naszą sytuację, abyśmy mogli żyć do końca najpełniejszy. Niektóre z dobrych rzeczy, które niepokoi nas:

1. Niepokój ostrzega nas o potencjalnych problemach. Jest to dokuczliwe przekonanie, że coś jest nie tak i wymaga naszej uwagi. Ten system ostrzegania może uchronić nas przed bezpośrednią krzywdą, jeśli jesteśmy w niebezpiecznym miejscu w ciemności, i może być rażącą wskazówką, że mamy niewłaściwą pracę lub związek. Kiedy czujesz niepokój, zatrzymaj się, aby ocenić, co dzieje się w twoim życiu, co może wymagać dostosowania.
2. Zwiększony niepokój może być motywujący. Spojrzmy prawdzie w oczy. Bez względu na to, jak bardzo jesteśmy zorientowani na sukces (może to być w naszych karierach, relacjach lub dążeniu do pasji), czasami życie staje się przytłaczające. Czasami mamy ochotę rzucić ręcznik, rzucić palenie i zrobić coś łatwiejszego. Stres i niepokój może nam dobrze służyć w tych czasach, dając nam motywację do działania w obliczu trudności.
3. Lęk może budować współczucie i empatię. Często martwimy się o coś, ponieważ nam zależy. Gdyby nas to nie obchodziło, nie doświadczylibyśmy zmartwień i stresu związanego z ludźmi lub sytuacjami w naszym życiu. Martwienie się o ukochaną osobę może wzmocnić nasze poczucie więzi i troski oraz pomóc nam podjąć środki w celu ich ochrony. Niepokój może prowadzić do wychowania, zarówno innych, jak i nas samych.

Lęk nie jest wcale taki zły. Może mieć pozytywny cel i korzyści dla nas dobre samopoczucie. Kiedy czujesz niepokój lub myślisz o zmartwieniach, zatrzymaj się, aby naprawdę posłuchać tego, co twój mózg i ciało próbują ci powiedzieć. Użyj wiadomości, aby podjąć pozytywne działanie. Jeśli jednak stwierdzisz, że niepokój uniemożliwia ci pójście naprzód i przeszkadza w jednym lub kilku obszarach życia, weź to jako kolejną wiadomość, że możesz szukać pomocy.

Czy masz sposoby, aby zmienić nastrój na lęk i sprawić, że przyniesie ci to korzyści? Podziel się swoimi pomysłami w komentarzach.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.