Jak się czuje dysocjacja w DID?

Skąd wiesz, jakie jest uczucie dysocjacji? Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości (DID) ma szeroki zakres objawów, z których jednym jest dysocjacja, ale skąd wiesz, że nie jesteś sprawiedliwy marzyć? Jest to coś, co wiele osób nie rozumie, jeśli chodzi o DID i może to być różnica między otrzymaniem DID diagnoza i kontynuowanie życia bez leczenia.

Moje osobiste doświadczenia z dysocjacją

Zanim zdiagnozowano u mnie DID, nie sądziłem, że moje zaniki pamięci są problemem, dopóki inni nie zaczęli zauważać. Przyjaciele i rodzina przypominali sobie rozmowy, które odbyliśmy razem, tylko po to, abym zdawał sobie sprawę, że nie pamiętam ich. Okazało się, że w tych okresach mój mózg dysocjował, przez co nie wiedziałem, co robić.

Powód, dla którego mój umysł odchodził od dysocjacji, nie był dla mnie wielkim pytaniem, które wymagało natychmiastowej odpowiedzi. Zamiast tego bardziej zależało mi na odzyskaniu pamięci i zapobieganiu awariom w przyszłości. Dopiero gdy terapeuta wspomniał o problemach z pamięcią, zacząłem zdawać sobie sprawę, że to symptom czegoś poważniejszego.

Jak więc czuje się dysocjacja?

Dla przeciętnej osoby dysocjacja może być jak marzenie na jawie. Wyobraź sobie, że siedzisz przy biurku w biurze i zdajesz sobie sprawę, że straciłeś 10 minut.

Teraz wyobraź sobie, że dzieje się to wiele razy dziennie, zupełnie nieświadomy świata, który cię omija. Inni zaczynają zauważać, nawet częściej niż ty.

Sen na jawie może być przyjemnym, relaksującym sposobem na oderwanie się, ale kiedy jest niekontrolowany i nieprzewidywalny, staje się problemem. Dysocjacja jest poważna objaw DIDi dopóki się nie uda, może być poważną przeszkodą w życiu codziennym.

Jak radzić sobie z dysocjacją?

Niestety dla osób żyjących z DID dysocjacja nie zawsze jest wyborem. Kiedy mózg rejestruje jakiekolwiek zagrożenie (niezależnie od tego, czy zagraża życiu), natychmiast się odłącza i zaczyna dysocjować, próbując się wyłączyć. Ostatecznym celem jest przetrwanie, a mózg najlepiej zna ten mechanizm radzenia sobie.

Dzięki terapii nauczyłem się zostać uziemionym kiedy czuję niepokój, depresja lub inne objawy, które znam, mogą wywołać epizod dysocjacyjny. Wiedza o tym, jak wejść w stan uważności, czy to poprzez medytację, czy głębokie oddychanie, jest niezbędna do radzenia sobie z DID.

To powiedziawszy, zajęło mi wiele lat, zanim w pełni zrozumiałem, co spowodowało moje epizody dysocjacyjne, a dziś nadal uczę się, jak sobie z tym radzić. Ostatecznym celem powinno zawsze być wyleczenie, niezależnie od tempa. Przyszedłem to zaakceptować, a ponieważ nadal dochodzę do siebie, pozostaje to jednym z moich największych dotychczasowych czynników motywujących.