Porzuć wyobrażenie o sukcesie (i więcej rad dla rodziców nastolatków z ADHD)

Oglądanie nastolatków z ADHD przechodzących do dorosłości nie jest dla osób o słabym sercu.

Kiedy nasze dzieci są młodsze, naszą energię przeznaczamy na zachowanie - pomagając im radzić sobie z wybuchami, nawiązywać przyjaźnie i brać odpowiedzialność za prace domowe i szkolne. Ale kiedy nasze dzieci z ADHD uderzyły Liceum, doświadczamy wyraźnej zmiany w centrum uwagi i priorytetach.

Zwracamy uwagę na ich nieuchronny start - opuszczenie gniazda i samodzielne budowanie życia, którego pragną. Coraz bardziej zajmujemy się niewiadomymi. Czy będą gotowe? Co oni zrobią? Jak sobie poradzą? Co jeśli, co jeśli, co jeśli…?

Wszystkie te zmartwienia prawdopodobnie przyczyniają się do stresu naszych dzieci i powstrzymują je przed staniem się odpornymi, niezależnymi dorosłymi. Od dostosowania naszych oczekiwań po skupienie się na lepszych relacjach - oto, co rodzice mogą zrobić, aby wzmocnić swoje możliwości nastolatki z ADHD.

Przejście do dorosłości: 3 kluczowe kroki dla rodziców

Wróć do naszych pomysłów na sukces

Nasze wyobrażenia o tym, jak „powinna” wyglądać pomyślna przyszłość, mogą stanowić dla naszych dzieci prawdziwe bariery. Dan B. Peters, psycholog i dyrektor wykonawczy Kalifornii Summit Center, mówi, że rodzice muszą zdać sobie sprawę, że dzieci z problemami z nauką i uwagą żyją zgodnie z własną linią czasu i zrównoważyć tę świadomość z naszymi własnymi celami.

[Kliknij, aby przeczytać: mózg nastolatka - i jak uwolnić jego supermoce]

„Nasze dzieci z różnymi przewodami potrzebują czasu, aby się rozwinąć i dojść do siebie po okropnych doświadczeniach szkolnych lub towarzyskich” - mówi Peters. „Te doświadczenia wpływają na ich rozwój, uwagę, skupienie i funkcjonowanie wykonawcze. Dlatego chcemy cofnąć się o krok i zapytać, jak podejdziemy do premiery naszego nastolatka? ”

Nasze pomysły na sukces są dziedzictwem naszych rodziców, a nawet ich. Dopóki nie zatrzymamy tego cyklu i nie pogodzimy naszej wizji sukcesu z pomysłami naszych nastolatków, będziemy narzucać podobne piętno naszym dzieciom. Odpowiedzieli, zareagują i zbuntują się odpowiednio.

Za każdym razem, gdy natkniemy się na przesłankę, która wydaje się, że „musi się wydarzyć”, powinniśmy przyjrzeć się bliżej temu przekonaniu. Czy to prawda, że ​​moje dziecko będzie szczęśliwe tylko wtedy, gdy będzie uczęszczało do czteroletniego college'u? Czy jestem pewna, że ​​moja córka musi znaleźć pracę w niepełnym wymiarze godzin, aby móc żyć samodzielnie? Kiedy kwestionujemy własne obawy, nasze dzieci będą miały większą swobodę w odkrywaniu tego, co jest dla nich dobre.

Zainwestuj w nasze relacje

Nastolatki są zaprogramowane, aby traktować priorytetowo relacje z rówieśnikami, ale nadal pragną (i potrzebują) połączenia z nami. Dr John Duffy, autor Wychowywanie nowego nastolatka w wieku niepokojuopisuje inwestowanie w relacje z naszymi dziećmi jako klucz do utrzymania wspólnego „emocjonalnego konta bankowego” na plusie. Chcemy, aby nasze nastolatki czuły się bezpiecznie, dzieląc z nami swoje marzenia i obawy.

[Masz nastolatka z ADHD? Zachęcaj do komunikacji i unikaj dramatów - oto jak]

Możemy to zrobić, okazując naszą ciekawość i szacunek oraz pokazując naszym dzieciom, że w nie wierzymy. Chcemy, aby nasze nastolatki czuły się widziane i znane. Chcemy zobaczyć i poznać nasze nastolatki. Zamiast narzucać nasze cele naszym dzieciom, powinniśmy pomagać im odkrywać własne i inwestować w nie. Kilka pomysłów na łączenie się z nastolatkiem zawierać:

• Znajdź czas na spacery i rozmowy. Wyjdź na spacery (lub przejażdżki rowerowe), aby stworzyć okazję do rozmowy bez ekranu. Nie czuj potrzeby wypełniania ciszy lub ustalania planu - chodzi o stworzenie przestrzeni do połączenia. Jeśli Twoje dziecko zacznie mówić, zadawaj otwarte pytania. Użyj wyrażenia „Powiedz mi więcej…”, aby kontynuować, i rób przerwy (policz do pięciu), kiedy skończy mówić, zamiast wskakiwać od razu.
• Zamiast pochwałazapytaj o proces. Chwalenie lub nagradzanie osiągnięć może wydawać się właściwym posunięciem, ale może to sprzyjać podziałom, a także przekazać wiadomość, że cenimy osiągnięcia ponad to, kim są. Zamiast tego zapytaj nastolatka o inspirację stojącą za jego osiągnięciami (co zainspirowało twoje malowanie?).
• Zachowaj spokój, bez względu na wszystko. Jeśli chcemy, aby nasze dzieci powierzyły nam duże, trudne sprawy, muszą wiedzieć, że poradzimy sobie z wszystkim, czym mają do powiedzenia. Nie reaguj na zewnątrz, gdy powiedzą ci coś, co uruchamia twoje wewnętrzne alarmy. Posłuchaj, przytaknij i zachowaj spokój w tej chwili. Następnie uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz później, aby przetworzyć i powróć z dzieckiem, kiedy możesz to zrobić z czystą głową.
• Szacunek przede wszystkim. Częścią głębokiego związku z nastolatkiem jest szanowanie ich rodzącej się niezależności i sprawczości. Przekwalifikowanie się może być trudne, zwłaszcza jeśli spędziliśmy większość wczesnych lat dziecka na płacie czołowym. Poczucie szacunku i zdolności jest kluczowe, jeśli Twoim celem jest zmotywowanie się dziecka.

Pomóż naszym dzieciom autentycznie zaangażować się w życie

W dzisiejszych czasach nastolatki odczuwają presję, by robić wszystko i być wszystkim oraz wykorzystywać każdą okazję. Wiedzą, że potrzebują pasji, aby wyróżniać się w aplikacjach na studia lub budować fundament na przyszłość. Martwią się, kiedy go nie mają. Jednak badania pokazują, że skupienie się na „pasji” mija się z celem i może być przeszkodą dla naszych dzieci w realizacji ich potencjału.

Zamiast zmuszać nasze nastolatki do zidentyfikowania pasji, chcemy pomóc im zaangażować się w ich własne życie. Robimy to, okazując zainteresowanie ich zainteresowaniami, zauważając, co ich pobudza, i zachęcając ich do eksploracji pomysłów z różnych stron bez prób kształtowania ich doświadczenia. Takie postępowanie pomaga im stać się samoświadomymi i poczuć się upoważnionymi do dokonywania najlepszych wyborów dla siebie.

„Jeśli potrafią to zrobić w zdrowy sposób” - mówi Peters - „Nie sądzę, że ma znaczenie, w którym kierunku pójdą, ponieważ budują składniki niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia - świadomość, że mają wybór i że potrafią sobie radzić, gdy sprawy nie układają się po ich myśli sposób."

I że mogą na nas liczyć i zwracać się do nas o pomoc, gdy jej potrzebują.

Przejście do dorosłości: kolejne kroki

• Inspirować: Jak rodzice mogą budować wewnętrzną motywację u nastolatków z ADHD
• Czytać: Teenage Defiance jest normalne - ale to nie sprawia, że ​​jest zabawne
• Uczyć się: Jak przez cały rok budować funkcje wykonawcze nastolatka

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Aktualizacja 3 sierpnia 2020 r