Czy Twoje samookaleczanie się pogarsza? Oto co robić

Jak możesz stwierdzić, czy twoje samookaleczenie się pogarsza? Samookaleczenie, jak większość zaburzenia zdrowia psychicznegoistnieje w widmie. Niektórzy ludzie angażują się tylko w stosunkowo niewielkie akty samookaleczeniapodczas gdy dla innych sytuacja może się pogorszyć. Jeśli podejrzewasz, że samookaleczenie się pogarsza, ważne jest, aby nie tylko rozpoznać tę prawdę, ale także podjąć kroki, aby nie zsuwać się z niebezpiecznego, śliskiego zbocza.

Rozpoznaj, kiedy Twoje samookaleczenie się pogarsza

W niektórych przypadkach łatwo jest stwierdzić, kiedy Twój nawyk samookaleczania się pogarsza, zwłaszcza jeśli wzrost nasilenia jest nagły lub nawet celowy. Jednak w wielu przypadkach objawy mogą być bardziej stopniowe i subtelne.

Kiedy po raz pierwszy zacząłem się ranić, ślady były na tyle małe, że całkowicie wymknęły się kontroli. Ale potem, gdy zacząłem to robić częściej i zbierało się więcej ocen, ludzie zaczęli pytać o oczywistość. "Co się stało?" lub „Czy wszystko w porządku?”

Niewinne pytania, wszystko, ale znak, że moja walka stawała się coraz bardziej widoczna.

Drugim znakiem było to, że nie przestałem, nawet gdy ludzie to zauważyli. Nie wiem, kto, jeśli ktokolwiek, dokładnie wiedział, co zamierzam, ale jestem pewien, że kilka osób zaczęło zgadywać. Zamiast próbować rzucić palenie, po prostu bardziej się starałem ukryć ślady.

Trzeci znak był wtedy, gdy się przestraszyłem. Pewnej nocy, sam w ciemności, przycisnąłem gazę do skóry, drżąc, zmartwiony, że posunąłem się za daleko. W rzeczywistości rana nie była bardzo ciężka, ale była głębsza, niż zamierzałem. W tym momencie po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że istnieje linia I. mógłby krzyż - po prostu nie chciałem.

W końcu musiałem zdać sobie sprawę, że jeśli nie zrobię nic, aby to powstrzymać, sytuacja będzie się dalej rozwijać.

Jeśli samookaleczanie się pogarsza, czas skorzystać z pomocy

Prawo bezwładności Newtona dotyczy nie tylko fizyki; dotyczy to twojego zdrowie psychiczne, też. Podobnie jak kula tocząca się po wzgórzu, jeśli twoje zdrowie się pogarsza, prawdopodobnie będzie tak postępować, dopóki ty lub ktoś inny nie podejmie działań, aby to zatrzymać.

Jeśli twoje samookaleczenie się pogarsza, rozważ rozmowę z kimś o tym, przez co przechodzisz. Zaufany przyjaciel lub krewny jest dobry; za doradca, terapeutalub inny lekarz jest lepszy. Wiem, że to nie jest łatwe, ale zmiana jest zawsze trudna, nawet jeśli jest na lepsze. (Czasami szczególnie kiedy to na lepsze.) Staje się to jednak wykładniczo łatwiejsze, jeśli masz odpowiednie systemy wsparcia.

Jeśli nie możesz lub nie chcesz skontaktować się z kimś osobiście, spróbuj zacząć od małej kwoty - może to anonimowa internetowa grupa wsparcia lub usługa doradcza z opcją prywatnych wiadomości. Jeśli to nadal wydaje się zbyt duże, zacznij od jeszcze mniejszego. Czytaj książki ludzi, którzy stoczyli podobne bitwy i wygrali; czytaj treści online, z których możesz czerpać inspirację i motywację.

Wiem, że teraz może się to wydawać niemożliwe, ale rzeczy mogą lepiej. Możesz robić im lepiej. Masz tę moc. Ale jak każda podróż, musisz zacząć od zrobienia przynajmniej jednego kroku naprzód, nieważne jak mały.

Jeśli twoje samookaleczenie się pogarsza, jakie małe kroki możesz podjąć dzisiaj, aby zacząć zmieniać kurs? Jeśli masz regeneracja samookaleczeń historię, którą chcesz się podzielić, napisz ją w komentarzach. Nigdy nie wiesz, jakie nasiona nadziei możesz zasiać.