Nie używaj szantażu emocjonalnego, aby powstrzymać samookaleczanie

Niezależnie od tego, czy robisz to celowo, czy nieświadomie, używanie szantażu emocjonalnego w celu powstrzymania samookaleczenia jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić komuś, kto walczy o powrót do zdrowia.

Jak wygląda szantaż emocjonalny w celu powstrzymania samookaleczenia

Trudno nie wzbudzić emocji, gdy dowiadujesz się, że ktoś, na kim Ci zależy (i/lub za który jesteś odpowiedzialny), dokonuje samookaleczeń. Równie trudne może być z kolei nie odwoływanie się do ich emocji, aby uzyskać pożądane rezultaty — a mianowicie, aby przestali robić sobie krzywdę.

W niektórych przypadkach intencja, która za tym stoi, jest egoistyczna — naturalne, jeśli nie szczególnie miłe, jest chcieć, aby ktoś się polepszył tylko dlatego, że to sprawi, że ty czuć się lepiej. Ludzie mają tendencję do instynktownej niechęci do dyskomfortu i bólu, więc jeśli czyjś ból wpływa na nas negatywnie, warto tylko położyć temu kres. W innych przypadkach intencja jest mniej zmotywowana — współczucie i empatia są tutaj powszechnymi motywatorami, szczególnie jeśli cierpiąca osoba jest ukochaną osobą.

Jednak bez względu na twoje intencje niewłaściwe jest używanie emocjonalnego szantażu w celu powstrzymania samookaleczenia. Jeśli nie masz pewności, czy to zrobiłeś, czy nie, oto kilka przykładów, jak to może wyglądać:

• Grożenie, że zrobisz sobie krzywdę, jeśli ta osoba ponownie dokona samookaleczenia — może to zwiększyć poczucie przytłoczenia i poczucia winy
• Podkreślanie, jak bardzo boli Cię ból tej osoby — może to zachęcić do zachowania tajemnicy i ukrywania się, aby „ochronić” Cię przed bólem
• Żądanie lub aktywne naciskanie na tę osobę, aby przestała — może to zwiększyć depresję i/lub niepokój
• Ukaranie tej osoby za samookaleczenie — może to zwiększyć poczucie wstydu i zachęcić do zachowania tajemnicy w celu uniknięcia kary

Wszystkie te elementy mają wspólną cechę, że polegają na wykorzystaniu emocji tej osoby przeciwko niej jak broni, za pomocą której próbujesz zabić jej samookaleczenie. Jednak powrót do zdrowia nie jest walką o zwycięstwo – to proces leczenia.

Dlaczego szantaż emocjonalny w celu powstrzymania samookaleczenia nie działa?

Należy pamiętać, że samookaleczenie jest często mechanizmem radzenia sobie dla osób, które już zmagają się z intensywnymi (zwykle negatywnymi) myślami lub emocjami. Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, jeśli nigdy wcześniej nie skrzywdziłeś się celowo, ale ból fizyczny może czasami wydawać się łatwiejszy do przetworzenia i zrozumienia niż bardziej złożony ból psychologiczny lub uraz.

Sprawienie, by osoba dokonująca samookaleczenia poczuła się jeszcze gorzej, próbując użyć szantażu emocjonalnego, aby powstrzymać samookaleczenie, zwykle przynosi odwrotny skutek. Jest bardziej prawdopodobne, że cyngiel epizod, a nie zapobiegać. Przynajmniej nie sprzyja procesowi gojenia. To tak, jakby próbować powstrzymać powódź, obracając w nią wąż.

Zamiast tego ćwicz umiejętności aktywnego słuchania. Zawsze pytaj, zanim zaoferujesz radę, która może nie być pożądana. Oferuj wsparcie, ale staraj się nie narzucać pomocy komuś, kto może jej nie chcieć lub być gotowym do jej przyjęcia. W razie wątpliwości zawsze lepiej zapytać, co możesz zrobić, niż brać na siebie odpowiedzialność bez pozwolenia. Nawet jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem kogoś, kto samookalecza się, postaraj się być cierpliwy i pozwól tej osobie przyjść do ciebie, zamiast nękać ją o wyzdrowienie.

Na koniec wiedz, że potrzebna jest również pomoc. Ciężko jest patrzeć, jak ktoś, na kim Ci zależy, cierpi i walczy z powrotem do zdrowia, i nie jest niczym niezwykłym, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia własnego radzić sobie z sytuacją, niezależnie od tego, czy oznacza to po prostu rozmowę z kimś w swoim życiu osobistym, komu ufasz, czy skontaktowanie się z kimś profesjonalny. To dodatkowe wsparcie może również pomóc Ci uzyskać jaśniejszą perspektywę i zidentyfikować pomocne, a nie szkodliwe sposoby wspierania ukochanej osoby w procesie zdrowienia.