Wyciszanie agorafobii

Zauważalny brak wzmianki w społeczności zajmującej się zdrowiem psychicznym o wyniszczającym stanie jest agorafobia. Ten sam wzorzec można znaleźć w wielu innych obszarach: w książkach, terapii i społeczeństwie kulturowym. Podobnie jak wiele chorób psychicznych, agorafobia może być stanem bardzo samotnym, niezrozumianym i wyciszonym. Nie tylko offline, ale także online.

Samo określenie agorafobia jest obok obcego i prawie nieznane większości. Informacje online często podają prostą definicję:

(Rzecz.) Ekstremalny lub irracjonalny strach przed zatłoczonymi przestrzeniami lub zamkniętymi miejscami publicznymi.

Agorafobia: Otwieranie puszki Pandory

Świetnie, ale to naprawdę nie podsumowuje, czym jest agorafobia ani jakie to uczucie. W rzeczywistości żadna definicja nie jest w ogóle pomocna w tej sprawie, ponieważ to, co tak naprawdę obejmuje przestrzenie i miejsca agorafobii, to mnóstwo strachu, wstydu, mitów i piętna bycia uwięzionym w domu.

Większość osób cierpiących na agorafobia doświadcza przerażających ataków paniki

. Pamiętaj, że istnieje ogromna różnica między ataki niepokoju przeciw atak paniki. Ludzie rozwijają agorafobię podczas długiego procesu złych napadów paniki. Ataki paniki są niezapomniane, a jeśli dostaniesz je w sklepie spożywczym, kinie, domu twojego najlepszego przyjaciela, w pracy lub w szkoła - nigdy więcej nie chcesz tam wracać, po prostu dlatego, że myślisz, że znowu doświadczysz intensywnego strachu, którego nie masz kontrola. Nie ma znaczenia, jak bardzo chcesz coś zrobić, jeśli oznacza to uniknięcie spustoszenia spowodowanego atakiem paniki, będziesz tego pewien. (Zegarek "Jak agorafobia wpływa na moje życie")

W końcu zaczyna to wpływać na każdą dziedzinę twojego życia. Nie możesz zarabiać na życie, nie możesz podróżować, nie możesz chodzić na spotkania, nie możesz załatwiać spraw, nie możesz randkować ani spędzać przyjemnego dnia na świeżym powietrzu. Tęsknisz za ważnymi chwilami, takimi jak śluby i uroczystości. Relacje i przyjaźnie słabną. Często ci sami ludzie odbierają to ofensywnie. Mogą powiedzieć: „Nie masz się czego bać! To tylko ja!" Ale znowu nie ma znaczenia, jak blisko jesteś, ani jak bardzo możesz ich kochać i ufać, po prostu nie możesz kontrolować nieprzewidywalności ataku paniki.

Mity i stygmaty agorafobii

Istnieje również wiele mitów i stygmatów związanych z tą fobią. Często ludzie mogą pomyśleć: „Dlaczego po prostu nie poćwiczysz wychodzenia z domu?” Ale oni nie rozumieją, że próbujesz, prawdopodobnie bardziej niż oni w czymkolwiek. Mogą pomyśleć, że jesteś leniwy i nieproduktywny, prawie tak, jakbyś zaakceptował swoje zaburzenie. Ale tak nie jest. Wstydzisz się tego.
Gdybyś mógł się wyrwać, nie miałbyś agorafobii.

My, agorafobicy, popełniamy jeden błąd. Oznacza to, że myślimy, że unikanie tego, co jest na zewnątrz, jest tym, co nas chroni. Ale to, co naprawdę robimy, to robienie z siebie więźniów, kogoś, kto nie jest wolny. Uważam jednak, że najlepiej jest przypomnieć sobie, że chociaż statek może być bezpieczny w porcie, to nie do tego służą statki.

Ten artykuł został napisany przez Annie Elizabeth Martin, pisarkę i koleżankę cierpiącą na agorafobię. Aktywistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, Annie używa mocy słów, aby odzyskać i uwolnić wszystkich, którzy walczą.

Być autor gościnny na blogu Your Mental Health, Przejdź tutaj.