„Mogłem być sobą o wiele dłużej”.

Zdiagnozowano u mnie ADD późno w życiu. Gdy miałem 34 lata, moja diagnoza pojawiła się, gdy zbliżałem się do ostatniego roku studiów podyplomowych, pracując na pełny etat jako nauczyciel w szkole podstawowej i wychowując syna, który miał wtedy 7 lat. Minęły cztery lata od tego zmieniającego życie momentu - momentu, w którym czułem, że go tracę i nie mogę już tego zrobić.

Przed diagnozą spędziłem całe życie myśląc, że jestem po prostu złą osobą. Nie mogłem zrozumieć, dlaczego zarządzanie czasem było dla mnie tak nieuchwytne, dlaczego tak łatwo się rozpraszałem i dlaczego nie mogłem utrzymać porządku. Przez lata zapominanie kosztowało mnie też prawdziwe znajomości. Niepokój wszystko to tylko pogorszyło sytuację - ciężko pracowałem, aby wyjść jako „normalny”, ale ciągle się tego obawiałem zostanie wywołana przez kogoś, kto wyraźnie mnie zobaczył za to, czym myślałem, że jestem: porażką, która potykała się życie.

Wstyd spowodował, że przez wiele lat odpisywałem swoje objawy. Realia bycia czarną kobietą również powstrzymywały moją diagnozę, podobnie jak mocne zmaganie się

zakorzenione postawy dotyczące leków i zdrowia psychicznego. Chociaż wciąż mogę być dla siebie twardy, moja diagnoza ostatecznie doprowadziła mnie na ścieżkę wyzwolenia i samoakceptacji.

Jak znaleźć siebie: całe życie objawów ADD

Po raz pierwszy zauważyłem, że w podstawówce było we mnie coś innego. W szkole zawsze byłem „dobry”, ale wolałem rozmawiać lub pomagać kolegom z klasy, niż wykonywać własną pracę. Byłem sympatycznym dzieckiem, więc nauczycielom to nie przeszkadzało. Problemem była również praca domowa, nauka i planowanie. Mógłbym umieścić coś w swoim terminarzu, ale nigdy nie pamiętałbym, żeby na to spojrzeć.

Kiedy dorastałem, często nazywano mnie towarzyskim motylem, ale zmieniło się to drastycznie, kiedy poszedłem do college'u. Najpierw przyszedł szok kulturowy - chodziłem do przeważnie białej instytucji z grupami ludzi, z którymi nigdy wcześniej nie miałem kontaktu. Nagle pojawiły się także moje społeczne niepewności i niepokoje, co bardzo utrudniło nawiązanie przyjaźni. Denerwowałbym się przy ludziach i martwiłbym się, że przekroczyłem udostępnianie, nie powiem wystarczająco dużo lub przeszkodzę. Wątpiłem, czy potrafię prowadzić rozmowę. Miałem też skłonność do zapominania o ważnych szczegółach o przyjaciołach, takich jak ich urodziny.

[Przeczytaj to: nie możemy dłużej ignorować dziewczyn z ADHD w kącie]

Podobnie jak większość studentów, również miałem problemy z zarządzaniem czasem. Jak na ironię, próbowałem Adderall - lekarstwa, które lekarz przepisał mi wiele lat później - kiedy musiałem zakończyć jedno zadanie. Nie myślałem zbyt wiele o jego wpływie na mnie, chociaż nie spałem przez dwa dni i wykonałem w tym czasie trzytygodniowe zadania. Skończyłem projekt, ale nie zdążyłem go przedstawić na czas - rozbiłem się i przespałem cały termin.

Moje symptomy towarzyszyły mi w mojej pierwszej pracy nauczycielskiej po college'u. Zawsze spóźniałem się do pracy i przez resztę dnia czułem się nieszczęśliwy i zaniepokojony tym. Moi studenci' papierkowa robota również się nagromadziła na moim biurku, wywołując krępujące komentarze kolegów i uczniów na temat bałaganu w mojej klasie. Niepokój, że inni dostrzegą moje wady, utrudniał także budowanie relacji zawodowych w tym środowisku.

Mimo to, mimo że ciągle czułam się jak porażka, wydawało się, że nikt wokół mnie tak naprawdę mnie z tego nie widział. „Ale jesteście tacy razem!” Słyszę. Gdyby tylko wiedzieli, jaki potworny wysiłek wymagało, abym wyglądał normalnie.

[Przeczytaj to: 7 masek, których używamy Ukryj nasze błędy ADHD]

Znalezienie siebie: ADHD u dziewcząt

Wróciłem do szkoły, aby uzyskać tytuł magistra w edukacji, gdzie otrzymałem również kilka pierwszych lekcji na temat zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub ADD). Na tym etapie mojej kariery nauczycielskiej widziałam już wielu chłopców z ADHD, ale nigdy nie rozpoznałam objawów u żadnej z dziewcząt. Zapytałem moich profesorów o rozbieżności, ale zauważyli tylko, że nie ma tam zbyt wielu badań ADHD u dziewcząt. To coś we mnie poruszyło - po prostu musiałem dowiedzieć się więcej.

Kiedy czytam o nieuwadze, zapomnieniu, problemach z umiejętnościami społecznymi i przyjaźniami i innych charakterystyka ADHD u dziewcząt, Płakałem. To ja, pomyślałem. To jest całe moje doświadczenie. Pomimo tego, jak pamiętna była ta chwila, nadal nie pozwoliłam sobie na nic z tym. Właściwie myślałem, że szukam wymówek dla siebie. Pomyślałem, że gdybym tylko mniej zwlekał, przezwyciężył lenistwo, zorganizował się i bardziej przejmował się tym, mógłbym to wszystko poskładać.

A jednak moja nowo odkryta wiedza na temat ADD pozostała ze mną, dopóki nie poszedłem do lekarza po latach, łzy w oczach na temat wszystkiego, co się wokół mnie kruszyło i mojej niezdolności do radzenia sobie.

Odnalezienie siebie: punkt zwrotny

„Mój mąż ma ADHD i brzmisz bardzo podobnie do niego” - powiedział mi mój lekarz. „Naprawdę inteligentny, dobrze funkcjonujący i bardzo wymagający dla siebie”. Chciałem jej wierzyć, ale nadal czułem się, jakbym był po prostu niekompetentny - moje problemy po prostu pokrywały się ze stanem. Przywołała lekarstwa. Nie potrzebuję tego. To nie pomoże.

Częściowo w zabawie było coś, co zostało we mnie wywiercone, poprzez rozmowy i inne wskazówki, odkąd byłem dzieckiem - to lekarstwo jest głównie dla białych ludzi. Wszelkie problemy medyczne, fizyczne lub psychiczne, były rozwiązywane przez osobę. Gdybyś nie mógł tego naprawić, zanieś to Panu.

Nie chciałem też myśleć, że mogę mieć ADHD, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, nie możesz być czarnoskórą w Ameryce i mieć z tobą coś innego. mam już tak wiele przeszkód do przeskoczenia z powodu mojej rasy. Co by się wtedy stało, gdybym miał ADHD? Czy inni pomyślą, że nie kwalifikuję się już do mojej kariery lub czegokolwiek innego?

Chociaż byłem niezdecydowany, zaufałem swojemu lekarzowi i zgodziłem się spróbować Leki na ADHD tylko przez jeden miesiąc.

Tej samej nocy znowu zacząłem płakać. Zaledwie kilka godzin po rozpoczęciu kuracji zdałem sobie sprawę, że pierwszy raz w życiu poczułem się sobą.

W następnych dniach byłem nową osobą. Mogłem się skupić. Mogłem mówić bez jąkania. Z łatwością dodzwoniłem się w pracy. Nie martwiłem się, że zostanę „przyłapany” na zapominaniu o czymś lub psowaniu się przy innych. Mógłbym nalać filiżankę kawy i jej nie rozlać. Mogłem zabrać syna na przystanek autobusowy bez pośpiechu i stresowania go. Mógłbym rozmawiać bez pędzącego umysłu, odgrywając scenariusze o tym, co powiedzą i co powiem. Mogłem sprawdzić swoją torebkę poprzedniego wieczoru i wiedzieć, że będzie tam wszystko, czego potrzebowałem.

Odnalezienie siebie: druga szansa

Leki mnie uwolniły i im więcej dowiedziałem się o ADD, tym bardziej czułem się normalnie. Ale chociaż byłem podekscytowany, miałem też chwile, w których byłem absolutnie wkurzony. Wow, pomyślałem. Mogłem być sobą znacznie dłużej.

Pomyślałem o wszystkich szansach, które przegapiłem - wszystko, od przyjaźni, które zawiodłem, a nawet o tym, jak dobrze mogłem sobie poradzić na egzaminach SAT dziesiątki lat temu. W dzisiejszych czasach, kiedy te chwile się zbliżają, myślę: albo możesz utknąć na tym, czym mogłeś być, albo możesz skupić się na tym, ile udało Ci się mimo wszystko osiągnąć.

Moja diagnoza pozwoliła mi być dla siebie milszą. Każdego dnia staram się „uwolnić” siebie od wszystkiego, czym myślałem, że jestem i wszystkiego, czego nauczyłem się o zdrowiu psychicznym. Skąd mam wiedzieć, że to działa? Ponieważ potrafiłem stwierdzić, kiedy mój własny syn potrzebuje pomocy. ADHD zdiagnozowano dwa lata temu po doświadczeniu pewnych problemów w szkole i umiejętności społecznych. W wieku 11 lat dobrze się rozwija i nie mogę się doczekać, kiedy zobaczę osobę, na którą się rozkwita.

Jak znaleźć siebie: kolejne kroki

• Autotest: Objawy ADHD u kobiet
• Pobieranie: Prawda o ADHD u kobiet
• Czytać: ADHD wygląda inaczej u kobiet. Oto jak - i dlaczego.

Zaktualizowano 20 sierpnia 2020 r