Wpływ stresu na schizofrenię

Stres ma duży wpływ na moją schizofrenię. Patrząc wstecz na moją historię choroby psychicznej, jest jasne, że stres przyspieszył każdego z moich przerwy psychotyczne. Pomimo wzlotów i upadków mojej rekonwalescencji, widzę znaczną poprawę od mojego ostatniego hospitalizacja psychiatryczna. Jednak jeden obszar wyróżnia się jako utrzymująca się słabość: radzenie sobie ze skutkami, jakie stres wywiera na moją schizofrenię.

Stres, który wpływa na schizofrenię, przybiera różne formy

Ten weekend był dla mnie wyjątkowym wyzwaniem. Rozgrywaliśmy się na noc w piątek, kiedy mój trzylatek zaczął krzyczeć. Przybyłem do jego pokoju w samą porę, żeby zwymiotował. Trzy godziny później przyszła kolej na jego starszą siostrę, a potem do imprezy dołączył jego młodszy brat. Moja żona najwyraźniej czuła się wykluczona, więc też zachorowała. Z powodu otaczającego mnie chaosu poczułem potrzebę zachowania czujności: powstrzymywałem się od nocnych zajęć leki przeciwpsychotyczne. (Warto zauważyć, że nie opowiadam się za nieprzestrzeganiem przepisów, ani to nie pomogło w moim przypadku. Byłem w stanie pomóc tej nocy, ale ledwo spałem i zapłaciłem cenę następnego dnia.)

Stres wpływa na moją zdolność do funkcjonowania ze schizofrenią

Jako asystent lekarza wstydzę się przyznać, że choroba mnie przeraża. Nie zawsze byłem taki, ale teraz walczę potężnie. Choroba mnie drażni paranoja odnośnie zamiarów niewidzialnych sił. Wiem, że najprostsza odpowiedź jest zwykle poprawna (zarówno w zakresie medycyny, jak i życia), ale to nie powstrzymuje mnie przed obawą o najbardziej złowrogie możliwości. Moje zachowanie nie jest całkowicie nienormalne pod tym względem, ale poziom, w jakim wpływa na moją zdolność do funkcjonowania, jest. Wiedziałem, że moja żona i dzieci najprawdopodobniej chorowali na zwykłą grypę żołądkową, ale nie mogłem jej opanować natrętne myśli to mnie dręczyło.

Zgodnie z moją zwykłą odpowiedzią zostałem sparaliżowany strachem przed nieznanym, strachem, że jestem celem sił, których nie mogłem przewidzieć ani kontrolować. Moje paranoiczne myśli eskalowały do ​​tego stopnia, że ​​poczułem, że jestem celem wielu spisków i że nie ma nadziei. Jak wziąłem prostego wirusa żołądka i przekształciłem go w powszechną beznadziejność? Słaba adaptacja do stresu wpływa na moją schizofrenię.

3 kroki do lepszego radzenia sobie ze skutkami stresu i schizofrenią

Chciałbym móc zaoferować proste rozwiązanie tego problemu, ale takiego nie ma. Dla mnie pierwszym krokiem jest przestrzeganie zaleceń lekarskich. Kiedy nie biorę leków, nie śpię. Kiedy nie śpię, popadam w paranoję. Czy miałem dobrą wymówkę za nieprzestrzeganie przepisów w ten weekend? Raczej tak, tak. Czy było warto? Nie. W przypadku wszystkich form chorób psychicznych zgodność leków jest krytyczny.

Drugim krokiem jest pozytywne przeformułowanie. To męczące, ale kluczowe dla sukcesu. Nieustannie zmieniam swoje myśli w sytuacjach stresowych. W ten weekend często przypominałem sobie, że moja żona i dzieci prawdopodobnie wyzdrowieją i że nie jestem celem jakiejś nikczemnej intrygi. Ale jak wspomniałem, jest to wyczerpujące. Moje przeformułowane myśli po pewnym czasie często ustępują miejsca paranoicznym złudzeniom. Ale ciągle próbuję i za każdym razem, gdy zmieniam negatywny pomysł, jestem trochę silniejszy.

Trzeci krok to być realistą. Nie praktykuję medycyny, ponieważ nie jestem teraz w stanie poradzić sobie ze schizofrenią na takim poziomie stresu. Ale jestem w stanie spędzać czas z rodziną, pisząc bloga i pomagając w remoncie domu. Te zadania czasami powodują u mnie stres, ale realistycznie jestem w stanie zmusić się do radzenia sobie z takim poziomem stresu.

Istnieje wiele sposobów przystosowania się do stresu, ale te trzy są świetnym punktem wyjścia. Przystosowanie się do stresu jest kluczową częścią życia i dla nikogo nie jest łatwe. Daleko mi do doskonałości, ale będę dalej pracować, aż moja słabość stanie się siłą.

Randall Law jest asystentem lekarza, asystentem projektowania tortu weselnego i asystentem remontu domu. Jest podekscytowany, że ta nowa możliwość prowadzenia bloga pojawia się bez tytułu asystenta. Pisze, ponieważ troszczy się o innych i dlatego, że zapewnia punkt wyjścia zatwierdzony zarówno przez jego żonę, jak i terapeutę. Żona Randalla, Megan, jest autorką Choroba psychiczna w rodzinie tutaj w HealthyPlace, gdzie pisze o swoich perspektywach. Znajdź Randalla na Świergot, Facebook, Instagram i jego blog.