P: Jakie podstawy ADHD powinna wnieść moja nastolatka na studia?

ZA: "Jestem przytłoczony. Mój syn jest studentem pierwszego roku college'u i jesteśmy w trakcie przygotowywania go do wyjazdu. W liceum powiedziano mu, jakich artykułów potrzebuje na zajęcia, więc nie musiał wpadać na żadne pomysły. Teraz jest sam. Jest naprawdę zdezorganizowany i mieszka w małym pokoju w akademiku ze współlokatorem. Jakich przyborów szkolnych powinien używać? Czego używa większość dzieci? Wszyscy rozmawiają o tym, jakie rzeczy kupić do swojego pokoju, ale nie mogę znaleźć żadnej porady, jakie przybory szkolne powinniśmy kupić! ” - Przytłoczona mama1

---

Cześć przytłoczonyMomof1:

Plik obciążenie pracą uczelni daje bardzo mało miejsca na błędy. Według moich klientów coachingu studenckiego, odpowiednie materiały i systemy organizacyjne może mieć wpływ na Twoją produktywność i sukces. Oto ich pięć najważniejszych pozycji, które musisz mieć.

1. Lornetka składana. Lornetka składana. Lornetka składana.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, studia nie są pozbawione papieru. Niektórzy profesorowie wymagają od studentów wydrukowania wykładów przed zajęciami; inni akceptują tylko wydruki dokumentów; większość programów nauczania i inne ważne materiały informacyjne są nadal drukowane. Upewnij się, że twój syn ma teczkę dla każdej klasy (najlepiej oznaczoną kolorem resztą jego zapasów) że wszystkie ważne dokumenty i ulotki można natychmiast schować, niezależnie od tego, czy pracuje zdalnie, czy w domu osoba. Upewnij się, że ma pod ręką dziurkacz z trzema dziurkami i segregatory, jeśli woli tak przechowywać swoje papiery.

2. Duże pierścienie.

Najlepszym sposobem na utrzymanie razem spiralnych notesów i folderów jest użycie dużych metalowych pierścieni, dostępnych w każdym sklepie z artykułami biurowymi lub w Internecie. W przypadku dużych wykładów znacznie łatwiej jest używać notatnika i teczki w odpowiednich kolorach, połączonych pierścieniem, niż próbować kontrolować nieporęczny segregator.

3. Doradztwo.

Niech twój syn wyznaczy zeszyt (nie musi być duży) i folder na cokolwiek rozdawanego podczas RZS lub akademickich spotkań doradczych. Często te dokumenty mają kluczowe informacje i terminy, więc upewnij się, że zapisuje wszystkie kluczowe daty w swoim terminarzu, zanim złoży dokumenty.

[Przeczytaj: College? Jest do tego aplikacja.]

A wskazówka w ramach napiwku? Kup mały notatnik lub poproś go, aby miał pod ręką aplikację „Notatki” na swoim telefonie do notowania wszelkich notatek lub pytań związanych z poradami akademickimi. Kiedy pojawiają się spotkania z doradcą, te notatki mogą znacznie zwiększyć produktywność tych spotkań.

4. Papierowy i / lub elektroniczny kalendarz.

Twój syn potrzebuje czasu, aby sobie z tym poradzić. I zaufaj mi, kiedy to powiem zarządzanie czasem ma kluczowe znaczenie dla jego sukcesu na studiach. Niezależnie od tego, czy używa papierowego planera, czy elektronicznego kalendarza, upewnij się, że jest skonfigurowany jako system siatki, aby mógł zobaczyć swój tydzień na pierwszy rzut oka. Powinien nagrywać wszystkie swoje zadania klasowe, zajęcia szkolne, zobowiązania zawodowe, a nawet plany z przyjaciółmi. Dzięki temu będzie wiedział, co musi zrobić i kiedy będzie miał czas na załatwienie sprawy.

5. Wpisane notatki.

Przejście od robienia papierowych notatek w liceum do pisania notatek z laptopem na studiach może potknąć się o niektórych uczniów. Upewnij się, że stworzył działający system, niezależnie od tego, czy są to Dokumenty Google, Evernotelub po prostu stare dokumenty programu Word. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem semestru skonfigurować foldery przedmiotów i konwencję nazewnictwa plików na swoim komputerze, aby notatki można było łatwo kategoryzować, zapisywać i uzyskiwać do nich w razie potrzeby. Gdziekolwiek. I w każdej chwili.

A wskazówka w ramach napiwku? Nie zapomnij wykonać kopii zapasowej wszystkiego w chmurze. Mogę zagwarantować, że w którymś momencie semestru dojdzie do awarii komputera. Już sama ta wskazówka pozwoli zaoszczędzić wiele godzin udręki; nie wspominając o telefonach do Ciebie!

[Wskazówki od studenta: „Jak zrobiłem oceny”]

6. Pliki magazynów.

Teczki z czasopismami będą najlepszym przyjacielem Twojego syna w organizacji zaopatrzenia szkolnego; szczególnie, gdy w pokojach wieloosobowych jest mało miejsca. Jeśli na jego biurku w akademiku jest klatka, umieść teczki z czasopismami na górze, przypisz po jednym dla każdej klasy i umieść wszystkie jego książki, foldery itp. w nich, gdy nie są używane. To sprawia, że ​​znalezienie tego, czego potrzebuje, jest łatwe, aby mógł złapać i przejść na wietrze.

Jeśli chcesz uzyskać więcej wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesu przez studenta, odwiedź naszą witrynę internetową pod adresem orderoochaos.com.

Powodzenia dla twojego syna!

Lista rzeczy do spakowania dla uczelni: następne kroki

• Produkty: 8 papierowych planerów, które zmienią Twoje życie
• Czytać: Przewodnik przetrwania w college'u dla studentów z ADHD
• Zegarek: Przewodnik po przejściu na studia dla nastolatków z ADHD

---

Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Porządek z chaosu, odpowie na pytania od ADDitude czytelników o wszystkim, od bałaganu papierowego po sypialnie w strefach katastrofy i od opracowywania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Aktualizacja 3 września 2020 r