„To jajko sprawia, że ​​czuję się niekomfortowo”

„To jajko sprawia, że ​​czuję się nieswojo”.

Mój syn, William, powiedział mi dokładnie to zdanie, gdy próbowałem zmusić go do zjedzenia jajka po raz kolejny. Wpatrywał się w smażone jajko, które starannie przygotowałem, chrupiące brązowe brzegi i tak dalej, i zakrztusił się, przynosząc do ust mały kęs. Miał wtedy około 9 lat.

Dlaczego jedzenie musiało być takie trudne? Chciałem go tylko nakłonić do zjedzenia czegoś innego niż makaronu musztardowego i świeżo ogolonego parmezanu. Najgorsze było to, że chociaż William był wyjątkowo wybredny od czasu, gdy wprowadziliśmy stałe pokarmy, jego wybredne podniebienie pogorszyło się po rozpoczęciu Leki ADHD.

Biorąc pod uwagę jego utratę wagi i niewielki rozmiar, wraz z mężem skonsultowaliśmy się z licencjonowanym lekarzem naturopatycznym w sprawie sposobów uzupełnienia jego diety. Jej głównym zaleceniem było zwiększenie spożycia białka przez Williama. Każdego ranka próbowałem ugotować „idealne” jajko w nadziei, że w końcu się roztrzaska (nie ma zamiaru gry słów!) I zje to cholerstwo.

Nie zdawałem sobie sprawy, co jest zadziwiające, biorąc pod uwagę mój zawód, że wybredne podniebienie Williama nie było czymś, co mógł pokonać samodzielnie. Wiedziałam, że z tymi dziećmi autyzm cierpiał na związane ze zmysłami sztywności jedzenia, ale nie zdawałem sobie sprawy, że wiele dzieci z zaburzeniami nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) miał te same wyzwania.

Dobrą wiadomością jest to, że już dawno wybaczyłem sobie z powodu mojego zdziwienia.

Jeszcze lepszą wiadomością jest to, że odkąd wychowałem dziecko z ADHD i pracowałem jako psycholog dziecięcy przez wiele lat, nauczyłem się mnóstwo o tym, jak pomóc rodzicom w podobnych sytuacjach. Oto, co sugerowałbym:

[Bezpłatny przewodnik po pysznym (i przyjaznym dla ADHD!) Jedzeniu]

1. Zostań detektywem żywności

Jeśli Twoje dziecko reaguje na teksturę, wygląd i zapachy żywności w nietypowy sposób (np. wygląda na zbuntowanego, krztusi się lub płacze, gdy zachęca się go do gryzienia), nie minimalizuj tego odczyn.

Mój mąż, Bill, był tak sfrustrowany Williamem, że płakał i odmawiał jedzenia, gdy był małym dzieckiem, że Bill w rzeczywistości wepchnął kawałek owsianki do otwartych ust. W obronie Billa pomyślał, że gdyby William spróbował płatków owsianych, odkryłby, że mu się podoba. Dopiero William prawie zwymiotował, że Bill się wycofał.

Czasami jesteśmy powolnymi uczniami.

Zamiast być nachalnym, co i tak rzadko działa, dlaczego nie przejść do trybu detektywistycznego i spróbować odkryć, co napędza wybredność twojego dziecka?

Czy to nierówna konsystencja owocu w jogurcie?
Kwaśny zapach?
Niska temperatura?

Po zidentyfikowaniu problemu często możemy znaleźć rozwiązanie.

[Bezpłatny przewodnik po najlepszych witaminach i suplementach do zarządzania objawami ADHD]

2. Skonsultuj się ze specjalistą ds. Żywienia

Wyobraź sobie, o ile lepsze byłyby posiłki, gdybyśmy Bill i ja skonsultowali się ze specjalistą od żywienia? Rozmawialiśmy z garstką pediatrów, ale nie mieli wystarczającego przeszkolenia, aby dojść do sedna problemu.

Dzisiaj, biorąc pod uwagę wzrost zaburzeń neurorozwojowych, takich jak ADHD i autyzm, terapia żywieniowa jest oferowane przez niektóre kliniki, zwłaszcza te, które specjalizują się w leczeniu dzieci w okresie rozwojowym różnice.

Organizacje, jak Feeding Matters Power of Two Program, oferują wsparcie dla rodzin dotkniętych pediatrycznymi zaburzeniami żywienia (PFD).

Sprawdź Rehabilitacja Dobrego Pasterza, organizacja oferująca podobne wsparcie.

3. Przestań kupować żywność po limitach

To jest duży w mojej książce. Nie mogę powiedzieć, ilu rodziców narzeka, że ​​dosłownie ZABLOKUJE śmieciowe produkty, takie jak Pop Tarts i Płatki Owocowe Pebbles, ponieważ ich dzieciaki na nich popijają.

Pytanie, które zawsze im zadaję, brzmi: dlaczego przede wszystkim gromadzisz śmieciowe jedzenie?

Nie zrozum mnie źle. Zawsze mam zapas ciemnej czekolady, którą obracam do różnych kryjówek w domu. Ale lata temu przestałem kupować produkty wyzwalające, takie jak płatki o wysokiej zawartości cukru. To nie jest dobre dla nikogo, szczególnie dziecko ze słabą kontrolą impulsów.

Co więcej, pokarmy wysokowęglowodanowe są naprawdę trudne dla dzieci z ADHD.

Sprawdzić Ten artykuł o łączu ADHD-dopaminy, które wyzwala apetyt na cukier i węglowodany.

Zrób sobie i swojemu dziecku przysługę i przestań go kupować!

Gdy twoje dziecko dowie się, że śmieciowe jedzenie jest poza domem, będzie ono prawdopodobnie bardziej otwarte na jedzenie zdrowszych potraw. Wiem że jestem.

4. Zastanów się nad uzupełnieniem diety dziecka

Trochę Badania sugeruje, że dzieci z ADHD mogą mieć niedobór niektórych witamin i minerałów, takich jak cynk i magnez, a także kwasów tłuszczowych omega-3.

Te mieszane ustalenia utrudniły wielu rodzicom wiedzieć, jak postępować. Zachęcam rodziców do skonsultowania się z pracownikiem służby zdrowia ich dziecka przed dodaniem suplementów do diety. W ten sposób usługodawca może przejrzeć historię medyczną dziecka, leki i ogólny stan zdrowia, a następnie omówić potencjalne korzyści i ryzyko.

Kiedy mój syn był mały, włożyłem kwas tłuszczowy omega-3 (olej rybny) do jego makaronu muszki, pod przewodnictwem pediatry i licencjonowanego lekarza naturopatycznego. Tolerował Olej rybny o smaku cytryny Nordic Natural najlepszy.

5. Daj Juice Heave-Ho

Zamiast podawać sok do posiłków, przełącz się na wodę. Jest o wiele lepszy dla zdrowia zębów i zmniejsza apetyt na cukier, które często zakłócają apetyt dziecka. Wysokie spożycie soku wiąże się również z problemami z wagą u dzieci.

Sprawdź ten artykuł 9 przepisów żywieniowych dla rodzin ADHD: co jeść, czego unikać o korzyściach płynących z podawania dziecku wody, a także o 8 innych przepisach żywieniowych dla rodzin ADHD.

Wskazówki dla rodziców wybrednych zjadaczy

1. Załóż nastawienie detektywistyczne i spróbuj dojść do sedna problemu.
2. Jeśli problemy z karmieniem dziecka utrzymują się, poproś pediatrę o skierowanie do specjalisty żywienia.
3. Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko w nocy zakradało się do sypialni w poszukiwaniu gumowatych robaków, przestań je kupować!
4. Uzupełnij dietę swojego dziecka, jeśli to możliwe, pod kierunkiem licencjonowanego specjalisty, takiego jak lekarz naturopatyczny.
5. Do posiłków podawaj wodę zamiast soku.

[Bezpłatny przewodnik: Co jeść (i czego unikać) w celu poprawy objawów ADHD]

Zaktualizowano 14 listopada 2019 r