Jestem w trakcie rekonwalescencji z powodu niezdiagnozowanych problemów ze zdrowiem psychicznym

Mając niezdiagnozowane problemy ze zdrowiem psychicznym jest naprawdę trudne, nie będę kłamać. Od tylu lat pragnąłem czegoś wyraźnego, ostatecznego diagnoza zdrowia psychicznego, ale po prostu nigdy się to nie zdarza. Przez lata miałem kilka diagnoz, ale żadna z nich nigdy nie była tak naprawdę dobra. Czasami zastanawiam się, czy to ja jestem problemem, czy nic nigdy nie będzie dla mnie odpowiednie.

Dlaczego mam niezdiagnozowane problemy ze zdrowiem psychicznym

Jak powiedziałem, nie jestem niezdiagnozowany z powodu braku prób. Mam był na terapii od lat iw tym czasie otrzymałem kilka różnych diagnoz od zaburzenie afektywne dwubiegunowe do Depresja i niepokój i więcej. Ale po kilku latach stało się jasne, że dwubiegunowy nie jest właściwy. I chyba że mam stosunkowo nietypowe formy depresja i niepokój, to też nie są moje główne diagnozy. Nic u mnie do tej pory nie zdiagnozowano, tak naprawdę nie obejmowało moich najbardziej problematycznych objawów, takich jak nienawiść do samego siebie, niestabilność emocjonalna i rozdźwięk między moimi emocjami a moim zachowaniem.

Przez lata przyglądałem się różnym diagnozom i chociaż mocno identyfikuję się z takimi rzeczami, jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)i złożone zespołu stresu pourazowego (C-PTSD), żaden z nich nie został oficjalnie zdiagnozowany. I nawet nie wiem, czy czuliby się dobrze, gdybym był.

Jak dochodzę do siebie z niezdiagnozowanymi problemami ze zdrowiem psychicznym

Przez długi czas nie byłam pewna, jak zacząć od powrotu do zdrowia bez oficjalnej diagnozy, która wydawałaby się właściwa. To znaczy, jeśli mam ADHD, leczenie będzie zupełnie inne niż gdybym miał C-PTSD lub BPD lub coś zupełnie innego. Jak więc można iść naprzód bez solidnego pojęcia, skąd zaczynasz lub z czym masz do czynienia?

Na początku nie byłem pewien. A potem zmęczyło mnie po prostu przeżycie, czekanie, aż pojawi się właściwa diagnoza i magiczne rozwiązanie. Chociaż logicznie wiedziałem, że to się nie wydarzy, jakaś część mnie naprawdę wierzyła, że ​​nie mogę zrobić żadnego postępu bez uprzedniego znalezienia właściwej diagnozy, ale w końcu dostałem zmęczony uczuciem utknięcia. Zmęczyło mnie nie posuwanie się naprzód w znaczący sposób.

Dokładnie tak było, kiedy zacząłem pisać dla HealthyPlace. Zrozumiałem, że niezależnie od diagnozy, byłem gotowy do leczenia. Oto jak to robię. Przede wszystkim staram się pogodzić z moją traumą. W niektóre dni robię niesamowite postępy w tej dziedzinie, ale w inne nie mogę uwierzyć, że to, czego doświadczyłem, liczy się nawet jako trauma. Próbuję po prostu zaakceptować to, jak się czuję z dnia na dzień, ale zazwyczaj staram się zawstydzić, że czuję „właściwą” rzecz.

Oprócz pracy z traumą zajmuję się także terapią, aby zmniejszyć moje nadmierne zahamowanie. Boję się prawie wszystkiego, co prowadzi do tego, że przez większość czasu czuję się utknięty, niezadowolony i znudzony. Tak więc mój terapeuta i ja pracujemy nad małymi sposobami, dzięki którym mogę się uwolnić i zacząć grać, nawet jeśli nie jestem w 100% pewien, że to „właściwa” rzecz.

Jak sobie radzić, jeśli masz niezdiagnozowane problemy ze zdrowiem psychicznym

Przez wiele lat najważniejszym elementem mojej terapii było ustalenie diagnozy. I w tym czasie mój aktualny zdrowie psychiczne ledwo poprawione. Teraz, gdy rozluźniłem chwyt na idei diagnozy (nie mogę powiedzieć, że całkowicie odpuściłem), robię o wiele większy postęp. Czasami jestem zszokowany tym, o ile lepiej czuję się, nawet bez odpowiedniej etykiety określającej, z czego dochodzę do siebie.

Jeśli jesteś niezdiagnozowany, moją największą radą nie jest rezygnacja z diagnozy lub nieustanne poszukiwanie, dopóki jej nie znajdziesz. Zamiast tego radzę znaleźć sposób, aby zapamiętać dwie rzeczywistości naraz: po pierwsze, diagnoza jest ważna dla mojego uzdrowienia, a po drugie, diagnoza nie jest warunkiem wstępnym mojego uzdrowienia. Zaakceptowanie, że oba te słowa są prawdziwe w tym samym czasie, pomoże ci zrobić o wiele większy postęp w kierunku powrotu do zdrowia psychicznego, obiecuję.

Czy masz diagnozę zdrowia psychicznego? Jak wyglądała Twoja podróż, aby otrzymać tę diagnozę, a jeśli żyjesz z nierozpoznanym problemem zdrowia psychicznego, jak ja, jak sobie radzisz i wracasz do zdrowia? Podziel się swoją historią w komentarzach poniżej.