Wpływ uwikłanej rodziny na pracę zdalną i depresję

Istnieje wiele rodzajów rodzin dysfunkcyjnych; moja jest uwikłaną rodziną. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​splątana rodzina to taka, w której potrzeby są postrzegane jako wspólna jednostka. Krótko mówiąc, indywidualność jest źle widziana, a osobiste granice nie są przestrzegane. Taka toksyczność jest powszechna w Indiach, ale jestem pewien, że jest to problem globalny. Otaczanie może wydawać się łagodną lub umiarkowaną niedogodnością, ale może mieć negatywny wpływ na pracę i życie w ogóle. Ponieważ tak wielu z nas wraca do domu i pracuje zdalnie z powodu pandemii, ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o tym niepokojącym zjawisku. Spójrzmy.

Moc uwodzenia

Wyobraź sobie: siedzisz w swoim pokoju i próbujesz popracować na laptopie. Po kilku minutach ktoś wykrzykuje twoje imię i prosi o zajęcie się jakąś nieistotną pracą. Jakiś czas temu stwierdziłeś, że jeśli dom się nie pali, nie chcesz, aby Ci przeszkadzano. Ale jak zwykle twoja prośba spotkała się z głuchymi uszami. Ponieważ jesteś w domu, jesteś uważany za dostępnego. Nie ma znaczenia, czy dzwonisz, czy próbujesz dotrzymać terminu. Z jakiegoś powodu musisz zawsze być przy swojej rodzinie. Ta osoba znowu wykrzykuje twoje imię, tym razem jeszcze głośniej. Wzdychasz i wychodzisz z pokoju, bo nie masz innego wyjścia.

Czy odnalazłeś się w związku z tym scenariuszem? Jeśli odpowiedź brzmi tak, prawdopodobnie jesteś członkiem zapętlonej rodziny. Jak pokazano w powyższym przykładzie, może to zakłócić twoją pracę. Często pracowałem dla wygody mojej rodziny, a nie mnie. Dlatego wierz mi, kiedy mówię, że skoro uwikłanie odbiera autonomię, może powodować sytuacyjną depresję. I nigdy nie wolno lekceważyć sytuacyjna depresja.

Odzyskaj kontrolę

To, że granice i przestrzeń osobista są obcymi pojęciami dla twojej rodziny, nie oznacza, że ​​tolerujesz ich prawa. Musisz stanąć w obronie siebie, nawet jeśli czyni cię to przysłowiową czarną owcą. Wyjdź na chwilę na zewnątrz, aby uciec od ich żądań. Niech myślą, że jesteś samolubny lub niewdzięczny. Mimo wszystko postaraj się postawić siebie na pierwszym miejscu. Nie jestem już uważana za złotą dziewczynę, którą kiedyś byłem, ale jest w porządku - i ty też będzie dobrze.
Nawet wtedy, jeśli nic znacznie się nie poprawi, a pozostanie w domu stanie się przytłaczające, fizycznie oddal się od wszystkich. Rozważ pobyt w motelu lub zamieszkanie z przyjacielem, nawet jeśli tylko na kilka dni. Chociaż żyjemy w niebezpiecznym czasie, aby zachorować fizycznie, twoje zdrowie psychiczne również ma znaczenie.

Mahevash Shaikh jest tysiącletnim blogerem, autorem i poetą, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć pod adresem jej blog i dalej Instagram i Facebook.