Czy powinieneś zawracać sobie głowę urlopem, gdy jesteś w depresji?

Kiedy masz depresję, wyjazd na wakacje może wydawać się stratą czasu, pieniędzy i energii. Prawdopodobnie będziesz mieć depresję, gdziekolwiek się udasz, ponieważ podróżowanie nie wyleczy cię z depresji. A jeśli nie możesz lub nie chcesz podróżować, relaks w domu również nie sprawi, że depresja zniknie. Nasuwa się pytanie: czy w ogóle powinieneś wziąć wolne od pracy?

Aby poradzić sobie z depresją, musisz odpocząć

Oczywiście powinieneś wziąć urlop, ponieważ twój umysł potrzebuje przerwy od sposób życia „wzrost i zmielenie”. Wyjazd na wakacje nie sprawi, że depresja zniknie, ale pomoże zmniejszyć jej intensywność. Mogę osobiście ręczyć za uzdrawiającą moc zmiany sceny. W 2018 roku, kiedy przechodziłem ciężki epizod depresyjny, wybrałem się z rodziną na krótką wycieczkę. Mimo że myślałem wtedy, że to zły pomysł (i że powinienem zamiast tego popracować), czułem się lepiej w trakcie i po podróży.

Zwróć uwagę, że w wielu momentach byłam bardzo przygnębiona, a nawet miałam myśli samobójcze, ale były też chwile, kiedy czułam się zadowolona, ​​że ​​zanurzam się w nowej kulturze i jestem daleko od mojego biurka. Właśnie w takich małych, ale ważnych chwilach ludzie z depresją, tacy jak my, powinni wziąć urlop. Odpoczynek jest ważny dla twojego zdrowia psychicznego i świat zaczął go akceptować w ciągu ostatniego roku. Co więcej, zdrowy

Weź wolne od pracy, nawet jeśli nie możesz podróżować 

Jeśli nie możesz sobie pozwolić na podróże lub boisz się z powodu trwającej pandemii, nie oznacza to, że powinieneś dalej pracować. Jestem na tej samej łodzi co ty iw tym roku wezmę pobyt. W rzeczywistości wziąłem znacznie więcej pobytów niż na wakacjach i były równie relaksujące. Dopóki nie pracujesz na wakacjach, jesteś dobry.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać wskazówki, jak spędzić wakacje w domu. Zamierzam wziąć moje w ostatnich dwóch tygodniach grudnia, a oto jak planuję to zrobić.

Jak planujesz spędzić wakacje na koniec roku? Daj mi znać w sekcji komentarzy poniżej.

Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram oraz Facebook.