Poczucie niepowodzenia w uzyskaniu pomocy

Niedawno musiałem zatrudnić kogoś do pomocy w sprzątaniu mojego mieszkania, a to sprawiło, że poczułem się jak porażka. A kiedy mówię porażkę, mam na myśli, że czułem się jak skrajna porażka. Właściwie płakałem, kiedy umawiałem się na spotkanie. Nie chcę nikogo w mojej przestrzeni. Nie chcę, żeby ktoś dotykał moich rzeczy. Nie chcę, żeby ktoś robił rzeczy, do których powinienem być zdolny. Krótko mówiąc, nie chcę pomocy. Pomoc sprawia, że ​​czuję się jak porażka.

Poczucie porażki z powodu brudnego, brudnego mieszkania

Przyznam się do czegoś: zwykle mam brudne mieszkanie. Zwykle mam bałagan w mieszkaniu. Zwykle mam mieszkanie z rozrzuconymi kartonami z dostaw. I zwykle mam mieszkanie z rzeczy wszędzie. Robię swoje paznokcie, więc moje rzeczy do manicure zawsze leżą na bocznym stoliku. Nienawidzę otwierania poczty, więc ona też się unosi. Mieszkanie jest małe i nie wszędzie jest dom, więc bałagan jest raczej regułą niż wyjątkiem. I wstydzę się tego wszystkiego.

I to nie tak, że nie próbuję sprzątać. Ja robię. Ale jestem cały czas wyczerpana i przytłoczona, co sprawia, że ​​wszystko, co wykracza poza pranie, jest prawie niemożliwe.

Ale wiedzieć ja powinien być w stanie to zrobić. ja wiedzieć ja powinien zadbać o malutkie mieszkanie. Rzecz w tym, że nie mogę. A moja niemożność zadbania o mieszkanie sprawia, że ​​czuję się jak porażka.

Czuję się jak porażka w uzyskaniu pomocy

I od lat odrzucam jakąkolwiek pomoc. Nie mogłem sobie na to pozwolić i nie chciałem się pogodzić z poczuciem porażki. Moje pragnienie, aby nie być porażką, jest dość duże. Więc żyję tak od lat. Przez wiele lat żyłem z tak wieloma rzeczami, które nie zostały rozwiązane z powodu wstydu i unikania porażki.

Zatrudniłem pomoc i poczułem się jak porażka

Ale kupon przeciął mi drogę i ugryzłem kulę i miałem odkurzacz przez dwie godziny. Opuścił głowę i wykonał swoją pracę. Przyznaję, że teraz wygląda znacznie lepiej. I staram się przezwyciężyć uczucie porażki.

Ponieważ, oczywiście, wielu, wiele osób ma sprzątaczki, które pomagają im w tym zadaniu, i nie są to porażki. To ludzie, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu na ręce lub po prostu nienawidzą sprzątania. Te rzeczy są w porządku i nie sprawiają nikomu porażki.

Oczywiście oprócz mnie. Jeśli chodzi o mnie, zawsze istnieje podwójny standard. Inne osoby mogą otrzymać pomoc, ale nie ja. Muszę być w 100% samowystarczalny. Nie mogę się przyznać do niczego mniej. Nie mogę żyć z niczym mniej.

Poczucie porażki wynika z błędnych myśli

Oczywiście te myśli są błędne. Wiem to. Ale są powody tych błędnych myśli. Jednym z tych powodów jest depresja. Jak się okazuje, w kilku badaniach odkryto, że perfekcjonizm i depresja są ze sobą powiązane na kilka sposobów. Krótko mówiąc, osoby z depresją są zazwyczaj perfekcjonistami, a perfekcjonizm może popchnąć depresję do przodu.

I oczywiście, jeśli czujesz się perfekcjonistycznie, to często czujesz porażkę, ponieważ nikt nie jest doskonały.

Więc próbuję powiedzieć mojej depresji w przebiegu choroby dwubiegunowej, żeby się zgubiła i zabrała ze sobą jej perfekcjonizm. To, co zrobiłem, było rozsądne i zrozumiałe, biorąc pod uwagę fakt, że mam co najmniej dwa chroniczne schorzenia i muszę skupić się na zarabianiu na życie, aby przeżyć. Kiedy jesteś przewlekle chory, cierpisz na chorobę psychiczną lub cokolwiek innego, musisz się przystosować, a częścią tej adaptacji jest uzyskanie pomocy w tym, z czym nie możesz sobie poradzić. To jest umiejętność zrób to lub zepsuj. Potwierdzam to, ale jednocześnie przyznaję, że wciąż nad tym pracuję.