Ciężkie, uczciwe przeżycia dorosłych z ADHD

Kryteria diagnostyczne ADHD są oderwane od rzeczywistości dla większości dorosłych z tą chorobą. Zaprojektowany do diagnozowania nadpobudliwych lub nieuważnych objawów u dzieci DSM-5 ignoruje wiele z najbardziej upośledzających aspektów ADHD przytaczanych i przeżywanych przez dorosłych. „The DSM-5 kryteria ADHD - od arbitralnych progów wieku po niejednoznaczne opisy objawów - są niepokojące, ponieważ tak nie odzwierciedla dokładnie obserwowanych doświadczeń osób w tej konkretnej populacji lub odpowiednich badań ”, mówi Russell Barkley, Ph. D.

W niedawnej ankiecie poprosiliśmy naszych czytelników o podzielenie się objawami ADHD, które naprawdę wpływają na ich życie. Oto ich odkrywcze, poruszające odpowiedzi. Co byś dodał? Powiedz nam o tym w sekcji Komentarze poniżej.

Upośledzenie ADHD nr 1: wyzwania społeczne i wykluczenie

„Przez całe życie byłam złośliwa, ponieważ ludzie po prostu mnie nie rozumieli. Nie widzą moich intencji ani mojego serca, tylko moje błędy społeczne i myślą, że jestem dziwny, uparty lub po prostu b * & # h. W ogóle się nie spotykam. W miarę możliwości unikam rozmów z innymi mamami przy odbiorze ze szkoły itp. Zawsze powiem coś nie tak.

„Mam 44 lata i potrafię policzyć przyjaciół na jednej ręce. Wolałbym zostać w domu z książką lub ukryć się w pracowni artystycznej, niż wchodzić w interakcje z innym człowiekiem. Nie mam już nic przeciwko temu, ale współczuję moim dzieciom, że ogranicza to ich życie, ponieważ nie spotykamy się, rzadko spotykamy kuzynów / rodzinę i za wszelką cenę unikam randek. Bez względu na to, jak bardzo się starałem i do jakich grup dołączam (praca, szkoła, rodzina, społeczeństwo), po prostu nie pasuję ”. - Beth

Upośledzenie ADHD nr 2: zwlekanie

“Kunktatorstwo kosztowało mnie pieniądze, pracę i przyjaciół. Straciłem okazje, nie udało mi się rozwiązać problemów zdrowotnych i straciłem kredyt. Wydaje się, że jest to związane z moją straszną samooceną; postęp w życiu często mnie przeraża, ponieważ uważam, że nie jestem „wystarczający”. Dlatego odkładam sprawy, co tylko potęguje mój niepokój, więc zwlekam jeszcze bardziej. Desperacko próbuję się zmusić, nakłonić siebie lub targować się ze sobą - wszystko, aby to zrobić! To nie działa. Potrafię obejść zapomnienie, użyj hyperfocus do dobra i uwielbiam myśleć nieszablonowo; ale odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę zrujnowało znaczną część mojego życia ”. - Gail

[Jak poważnie zwlekasz? Rozwiąż ten test, aby się dowiedzieć]

Uszkodzenie ADHD # 3: Ślepota na czas

„Nie czuję” upływającego czasu. Każde zadanie, na którym mogę się skupić, staje się absorbujące, do tego stopnia, że ​​blokuje wszelką świadomość innych, oczekujących (zależnych od czasu) obowiązków. Robię co w mojej mocy, kiedy mogę pozwolić sobie na całkowite uwolnienie się od „oczekiwań czasowych” - co jest rzadkością. Noszę zegarek i otaczam się zegarami, minutnikami i aplikacjami na urządzenia związane z czasem - wszystko dlatego, że wiem, że mieszkam świat, w którym neurotypowi ludzie są hiper-świadomi i wiem, że oczekują ode mnie świadomości czasu. ” - Laura

Upośledzenie ADHD nr 4: dysforia wrażliwa na odrzucenie

“RSD był częstą przyczyną nieszczęść. Odruchowo słyszę każdą krytykę jako „jesteś złym człowiekiem” i wskakuję do trybu obronnego, który wygląda jak ataki paniki i załamania w pracy lub wysadzanie partnera i mówienie okropnych rzeczy. Łatwo też mnie przytłacza „porażka”, która może być czymś tak drobnym, jak nieco nieudany plan. Nauczyłem się kilku technik oddychania, które pomogą mi się uspokoić, a ostatnio zacząłem stosować guanfacynę, która pomaga okiełznać zalew emocji, ale nadal znajduję się w uścisku RSD znacznie częściej, niż bym chciał ”. - Emmett

Upośledzenie ADHD # 5: Pamięć robocza

„Nie jestem w stanie zachować informacji, ponieważ mój umysł zawsze błądzi. Jeśli tego nie zapiszę, nie zapamiętam informacji. Czasami muszę czytać, czytać jeszcze raz i jeszcze raz, zanim zacznie się zagłębiać. I trudniej jest przypomnieć sobie informacje w chwili, gdy ich potrzebuję ”. - Melinda

Upośledzenie ADHD # 6: Rozregulowanie emocjonalne

„Mój mąż jest cierpliwym, kochającym i współczującym mężczyzną, a ja sprawdzam zewnętrzne granice jego cierpliwości, czasami lecąc z rączki i będąc negatywnym. Jestem o wiele lepszy niż kiedyś, ale szkody wciąż są wyrządzane i czasami bardzo trudno jest je kontrolować. Czasami wydaje mi się, że wszystko może skierować mnie w złym kierunku i to prawie jak zabawa w przeciąganie liny z pociągiem, który wykoleił się w zwolnionym tempie. Widzę, jak to się dzieje, ale czuję się bezsilny, aby to zatrzymać, dopóki nie będę płakać, przepraszam, dopóki nie będę mógł oddychać. ” - J.

[Darmowe pobieranie: 15 sposobów na rozbrojenie dużych emocji związanych z ADHD]

Upośledzenie ADHD # 7: Rozregulowany sen

„W ciągu dnia mgła mózgowa zjada mnie przez większość dnia i skupiam się na bardzo krótkie okresy. W nocy moja chroniczna bezsenność i opóźnione cykle snu rozpoczynają się i wpływają na każdą część mnie i mojego życia. To błędne koło ”. - Patrycja

Osłabienie ADHD # 8: Impulsywność i gadatliwość

„Wiem, że połączenie między ośrodkiem impulsów / ciałem migdałowatym a ośrodkiem przekierowania / planowania / PFC jest słabsze w mózgach z ADHD niż w mózgach neurotypowych. Mimo to poczucie winy i zażenowania może być bardzo obciążające gadatliwość cały czas. Muszę uważać na to, w jaki sposób odbierane są wiadomości tekstowe i często redagować tekst. Jest to proces, który wykonuję każdego dnia, ale warto. Doceniam tych, którzy są ze mną uczciwi i udzielają mi informacji zwrotnych na ten temat, chociaż konfrontacja z tą kwestią musi być trudna; niektórzy ludzie będą mnie okłamywać w tej sprawie i powiedzą, że nie mają nic przeciwko, kiedy wiem na pewnym poziomie, że trudno jest na nie odpowiedzieć i że mają to na uwadze. - Czytnik ADDitude

Upośledzenie ADHD # 9: Smutek po straconych latach

„Ponieważ przez całe życie byłem tak rozproszony, ludzie nie traktowali mnie poważnie. Jako dziecko nazywano mnie przezwiskami z powodu mojej niezdarności i śmiano się z mojej naiwności. Nawet moi nauczyciele powiedzieli rodzicom, że nie jestem zbyt bystry. W wieku 65 lat dowiedziałem się, że oprócz ADHD mam ponadprzeciętne IQ. Kochałem swoją karierę nauczyciela muzyki. Ale dopiero gdy skończyłem 60 lat, zacząłem przyjmować Adderall i zobaczyłem, o ile lepsze może być moje życie, gdy nie brałem ciągłych mentalnych meczów ping-ponga. Nadal mam ADHD i codziennie zmagam się z koncentracją i organizacją, ale nauczyłem się kontrolować swoją impulsywność i nie przeszkadzam ludziom tak bardzo. Potrafię pisać (muzykę i wiersze) i faktycznie je kończyć i czerpię radość z kierowania mojej energii na tenis ”. - Debbie

Upośledzenie ADHD # 10: Chcesz, żebym wybrał jedną ???

„Najbardziej upośledzającym aspektem ADHD jest stres związany z podjęciem decyzji. Nie, to prowadzi dom z czwórką dzieci, z których 3 ma również ADHD. (Nie mogę nauczyć ich umiejętności EF, kiedy nie mogę tego zrobić sam.) Nie, to jest zapomnienie. Właściwie jest to czyste pragnienie wzięcia na siebie wszystkiego, a każda rzecz jest równie ważna i muszę każdą rzecz robić bardzo dobrze, więc ostatecznie nic nie robię. Oczywiście równie pogarszająca jest rozregulowanie emocjonalne i przytłoczenie całą presją, jaką na siebie wywieram. Jest to szczególnie trudne, gdy nie ufam, że wszystko zapamiętam, więc czuję, że muszę mieć wszystko zapisane i cały czas przede mną. Zasadniczo po prostu się wyczerpuję ”. - Helena

Doświadczenia osób dorosłych z ADHD: następne kroki

1. Klasyczny: 5 rzeczy, których nie wiesz o mnie i moim ADHD
2. Czytać: Jakie są moje najgorsze dni z ADHD
3. Dzielić: 9 sposobów, w jakie ADHD łamie mi serce

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 20 listopada 2020 r