Jak pandemia ukradła Boże Narodzenie (i odrobinę stresu związanego z ADHD)

Czy nadal są Święta Bożego Narodzenia bez konkursów i kolęd? Bez zdjęć na kolanach Świętego Mikołaja? Czy to nadal Chanuka bez uścisków babci? Czy bez szampana i przyjaciół mógłby być Sylwester? Bez prostych tradycji i radości, które uważaliśmy za oczywiste?

Co najmniej 90% z Was ten sezon wakacyjny będzie inny - zmniejszone, zamknięte w domu i transmitowane przez Zoom - z powodu pandemii. Według Niedawne badanie z 2184 czytelników ADDitude, prawie nikt nie obchodzi tego sezonu tak, jak zwykle. Nowe wnuki nie będą podskakiwać na kolanach, kuzyni nie będą grać w piłkę nożną, dalekie dorosłe dzieci nie będą ryzykować podróży do domu, pończochy nie będą wypchane. I chociaż prawie wszyscy jesteście smutni i rozczarowani, upieracie się przy tym, że jest to właściwa i najbezpieczniejsza rzecz.

Dla niektórych z Was oznacza to małą uroczystość z waszą nuklearną rodziną - dzieciaki wspinające się po ścianach, rodzice starający się, aby sezon był wyjątkowy, i mniej pieniędzy na prezenty. (Prawie 12% czytelników ADDitude straciło pracę od marca.) Dla innych oznacza to bycie samemu po raz pierwszy - i wszystkie uczucia

izolacja i pustka, które towarzyszą dystansowi społecznemu w czasie zwykle określanym przez święte, wesołe spotkania.

W końcu najbardziej tęsknimy za uściskami, śmiechem i wspólnym czasem. Te ludzkie połączenia - nawet dla ADHD introwertycy - to serce sezonu. Ale musimy (i będziemy) zadowolić się w tym roku FaceTime i spóźnionymi prezentami, aby w przyszłym sezonie wszyscy mogli znowu się zebrać - z nowym poczuciem wdzięczności.

Na razie oto zbiór twoich cytatów o najdziwniejszym okresie świątecznym w najdziwniejszym roku, jaki większość z nas pamięta. Udostępnij więcej w sekcji Komentarze poniżej.

Święta 2020: Uczucie smutku

„Moja córka ciągle zadaje pytania typu:„ Czy na biegunie północnym występuje COVID? Czy Mikołaj może przynieść nam szczepionkę? Czy w przyszłym roku też będzie taki? ”Nie wiem, co jej powiedzieć.

"Dla pierwszy raz od 65 lat, Nie będę z moją 88-letnią matką na Boże Narodzenie - ani z żadnym innym przyjacielem czy członkiem rodziny, jeśli o to chodzi ”.

„Moje dorosłe dzieci nie dołączą do nas na święta. Mamy nową wnuczkę urodzoną w październiku i nikt z rodziny jej nie spotkał. Nie widzę powodu, by „robić rzeczy świąteczne”, ponieważ jest nie ma nikogo, z kim można by uczestniczyć w uroczystościach.”

„Mąż mojej siostry właśnie zmarł na COVID. Nikt z nas się nie zbiera i tak jest żadnej radości w naszej rodzinie teraz."

„Z powodu mojego praca w medycynie, w tym roku nie możemy odwiedzać żadnych członków rodziny. Jako osoba dorosła z ADHD, utrata połączenia i tradycji była druzgocąca. Moja narzeczona, dużo pracuję, więc nie mamy razem czasu, którego potrzebujemy ”.

„Nie zobaczymy naszej rodziny i przyjaciół. Nie byliśmy na przyjęciach świątecznych, przedstawieniach ani wydarzeniach kościelnych. Tęsknimy za wszystkim wymienionym powyżej i czujemy się samotni i zmęczony byciem w domu.”

„Bez dekoracji, bez drzewka z prezentami, bez świątecznych potraw, bez muzyki, bez śmiechu, bez pracy.”

Święta 2020: Poczucie ulgi

„Nie możemy spotkać się z dalszą rodziną, co niestety jest dla mnie ulgą brak zrozumienia rodziny moich trojga dzieci z ADHD (oraz ASD i LD). Zazwyczaj nie akceptują zachowań i wyborów moich dzieci, a ta dezaprobata rozciąga się następnie na moje rodzicielstwo. Tęsknię za moją rodziną, która już się starzeje, ale trochę mi ulżyło, że nie muszę wyjaśniać, dlaczego mój 15-latek robi coś niewłaściwego. W przeszłości, gdy próbowałem wyjaśnić, jak bardzo rozwija się on w młodszym wieku niż jego wiek chronologiczny, po prostu myślą, że szukam dla niego wymówek. Fuj. Przykro mi, że COVID-19 przynosi tę dobrą passę! ”

„W tym okresie świątecznym będzie spokojniejszy i mniej niespokojny niż zwykle. Cieszę się, że mogę zrezygnować z lęku społecznego, rzucania wyzwań ludziom i poruszania się po związkach, które zwykle mają miejsce w czasie wakacji. Myślę, że będę się też czuł trochę samotny i mniej świąteczny niż w poprzednich latach, ale prawdopodobnie będzie też bardziej spokojny ”.

„Nie będziemy organizować rodzinnego spotkania bożonarodzeniowego w tym roku i nie pojechaliśmy na rodzinne Święto Dziękczynienia. To była prawdziwa ulga dla nas, jako mojego męża rodzina może być stresująca. Również w tym roku postanowili nie wymieniać prezentów, dzięki czemu otrzymaliśmy ulgę finansową. Żałuję tylko tego sezonu świątecznego, że nie mogę zaprosić przyjaciół na grzany cydr, świąteczne przysmaki i kolędy. ”

„Bez podróży poza stan nie zobaczymy dalszej rodziny. Bez naszego
dalsza rodzina, ale jestem tak zmęczony, że małe wakacje w domu brzmią fajnie.”

„Czuję ulgę z powodu ograniczonych obowiązków socjalnych i zawodowych, ale będąc cały czas w domu moich dzieci odczuwam również dużą presję, aby wyczarować wyjątkową świąteczną radość. Jestem wdzięczny za czas, aby zwolnić i docenić to, co mamy, ale trudno jest też poznać całe życie, za którym tęsknią moje dzieci. Musimy ufać, że to minie, wrócą do swojego życia i uczą się cennych umiejętności.”

„Święta Bożego Narodzenia są najmniej stresujące, jakie kiedykolwiek były. Nie muszę spędzać dziesiątek godzin na zakupach, gotowaniu, pakowaniu… żadnych ataków paniki lub myśli samobójcze, jak w poprzednich latach ”.

„Czuję się samotna, a mój syn chce widzieć swoich kuzynów i ciotkę, ale nigdy nie lubię spędzać wakacji z resztą rodziny. Jestem zazwyczaj przygnębiony w okresie świątecznym a potem czuję się źle z powodu depresji, a maskowanie się wokół tak wielu ludzi jest wyczerpujące. Bycie szczęśliwym tylko z powodu mojego syna nie wyczerpuje się ”.

„Mój ojciec zmarł we wrześniu, więc zapowiadały się dziwne i ciężkie Święta Bożego Narodzenia. Jest pewna ulga w tym, jak dziwne jest wszystko - gdybyśmy musieli wrócić do naszego stare tradycje bez niego Myślę, że byłoby trudniej ”.

Święta 2020: uczucie samotności

„Zwykle jesteśmy razem prawie codziennie od listopada do Nowego Roku, ale teraz tak jest spotkanie nad Zoomem. Moja mama znów mieszka sama od prawie 10 lat i chcę się z nią zobaczyć, ale nie mogę ”.

„Czuję się samotny i odizolowany. Trudno jest wziąć PTO w pracy, ponieważ pracując z domu oczekujesz, że zawsze możesz być online. Zbliżam się wypalenie i nie mogę kupić prezentów za
osób z powodu trudności z koncentracją podczas zakupów online vs. w sklepie."

Święta 2020: poczucie rozwiązania

„Nikogo nie zobaczymy. Kropka. To nie jest warte ryzyka. I dwóch członków rodziny odeszło
z dala od COVID, więc już nigdy ich nie zobaczymy.”

„Będziemy bez naszej córki i jej rodziny. Ostatni raz byli tu w ostatnie Boże Narodzenie. To rozczarowujące, ale jesteśmy zobowiązani słuchanie rekomendacji wiarygodnych ekspertów aby zapewnić bezpieczeństwo naszej rodzinie i społeczności ”.

„Tata mojego najlepszego przyjaciela właśnie zmarł po pozytywnym wyniku testu na COVID dwa tygodnie temu. Jestem zły, że ludzie nie traktują już tego poważnie, bo znudziły im się ograniczenia. Tęsknię za przyjaciółmi i rodziną jak szalona - to naprawdę mnie przygnębia, zwłaszcza że nie mogę się z nikim widywać
Boże Narodzenie - ale Nie mogłam znieść ryzyka życia kogoś innego.”

„Nie widziałem swojego 92-letniego ojca od ostatnich Świąt Bożego Narodzenia i nie zobaczę go, dopóki nie będę wiedział, że mogę to zrobić bez obawy o rozprzestrzenianie się tej choroby. Nie zobaczę też swoich starszych dzieci, których nie widziałam od ponad sześciu miesięcy. Z rodzinami rozsianymi po całym kraju i łatwo rozprzestrzeniającym się wirusem, będziemy świętować sami.”

„Będę sama na Boże Narodzenie. Odbyłem 70 tradycyjnych świąt Bożego Narodzenia. Pominę to, aby w przyszłości mieć kilka więcej ”.

Święta 2020: uczucie uduszenia

„Zwykle nie możemy się doczekać wspólnego spędzania czasu w okresie Bożego Narodzenia, ale w tym roku mój syn (który to zrobił ADHD) już żałuje, że nie wrócił do szkoły, podczas gdy ja codziennie staram się znaleźć coś do zrobienia, aby przełamać rykowisko."

„Święta przyniosły wiele problemy ze zdrowiem psychicznym. Już mam do czynienia z lękiem, lękiem napadowym, OCD, ADHD i PTSD. Więc jedyną rzeczą, która sprawiała, że ​​czułam się normalnie, była możliwość przebywania z przyjaciółmi i bliskimi. Jednak gdy wszyscy się izolowali, uczucie samotności i smutku było przytłaczające. Utknięcie w jednym miejscu, a czasami uczucie, że odbijam się od ścian, sprawia, że ​​czuję się, jakbym się dusił i chodził w kółko ”.

„Żadnych świątecznych imprez, żadnych obchodów urodzin dla mnie, żadnych randek, żadnych opiekunek, żadnych możliwości odpoczynku od dzieci, stres związany z próbami spędzenia świątecznych wakacji dla dzieci, stres związany z powrotem naszej szkoły do ​​odległych miejsc po zimie przerwa. Martw się i stresuj, że starsze dziecko ma lęk przed kontaktami towarzyskimi z przyjaciółmi i samoizolacją. Martwisz się i martwisz o brak okazji dla naszych dzieci
uczestniczyć w zajęciach sportowych - nie ma wyjścia dla naszego wysokoenergetycznego dziecka z ADHD. Brak możliwości robienia specjalnych planów, czegoś innego, dzwonienia w Nowym Roku i nie sposób na modelowanie dzieciom zbiorowego optymizmu.”

Święta 2020: uczucie wdzięczności

„Jestem pastorem, więc trudno jest nie być ze sobą w ten sam sposób. Ale tym razem inspiruje nas do bycia kreatywne, jak robimy rzeczy vs. po prostu wpadam w stare procedury ”.

„Nie widziałem mojej starszej babci od ostatnich Świąt Bożego Narodzenia. Nie będziemy się spotykać z naszą zwartą rodziną i to jest stresujące. Mój syn i ja mamy ADHD i po prostu staramy się być wdzięczni za wszystkie pozytywy i rzucamy się z ciosami. Jestem wdzięczny, że mam ADHD i radziłem sobie z tym przez całe życie (na różnym poziomie sukcesu i porażki), dzięki czemu mogę lepiej się z nim kontaktować i uczyć go. Jesteśmy naprawdę członkami drużyny.”

Święta 2020: Zestresowany

„Jedna rzecz, która była w tym roku bardzo trudna, to pamiętając o zamawianiu ludzi na prezenty świąteczne ponieważ nie robimy zakupów w sklepach osobiście… wydaje mi się to niemożliwe! Czuję się tak daleko! ”

"JA straciłem pracę podczas pierwszej fali. Zostałem w domu z moimi dziećmi, co było dobre i złe, ponieważ starałem się zmotywować i skupić na priorytetach; to tak, jakby zacząć od pierwszego kwadratu, aby obliczyć moje życie w wieku 35 lat. W tym roku na prezenty świąteczne jest mniej pieniędzy. Kupuję tylko dla dzieci, a one zarabiają mniej niż zwykle ”.

Święta 2020: Ostrożnie, ale optymistycznie

„Nie obchodzimy Bożego Narodzenia jako najbliższa rodzina, ponieważ mieszkamy w trzech różnych stanach i
jeden członek rodziny jest zagrożony. Jednakże, my są planuje mieć Boże Narodzenie w lipcumając nadzieję, że do tego czasu wszyscy dostaniemy szczepionkę. To rodzina, a nie dzień w roku sprawia, że ​​święta Bożego Narodzenia są.

„Oboje moi rodzice skończyli 70 lat podczas blokady. Ostatnio obawiali się COVID i otrzymanie wiadomości o ich negatywnych wynikach było niezgłębione… niektórzy światło na końcu tunelu.”

Święta 2020: uczucie konfliktu

„Pomyślałem, że możemy po prostu cieszyć się Świętami Bożego Narodzenia z najbliższym domem, ale teraz mamy członków rodziny zarówno po stronie mojego partnera, jak i mojej własnej, którzy próbują presja lub poczucie winy, abyśmy przychodzili na spotkania rodzinne. Nie czuję się komfortowo, ale nie chcę też zawieść mojej córki ani naszej rodziny. To jest zbyt przytłaczające ”.

„Będę naprawdę i całkowicie sam. Zawsze ceniłem swoją niezależność, ale teraz widzę, że ryzykuję izolację. Wykonamy połączenie Zoom. To będzie niezadowalające. Ale z drugiej strony będę mógł zobaczyć ich twarze, nie będąc w tym samym pokoju co mój tata! Tam są nieoczekiwane plusy.”

„Cóż, chciałbym, żeby ludzie z mojej rodziny tak zrobili po prostu pozwól mi się tu pieprzyć z moimi dziećmi w naszym domu i nie próbuj zbierać ani zmuszać nas do wydawania pieniędzy w tym roku. Skończyłem z ludźmi, którzy mają wobec mnie większe oczekiwania, niż muszą. ”

„Mój mąż i ja mamy bardzo duże rodziny i grupy przyjaciół i nie będziemy świętować
imprezy świąteczne lub Boże Narodzenie mieszkają z nimi. To smutne, a niektórzy członkowie rodziny sprawiają nam trudności, co wywołuje u mnie większy niepokój. Mój mózg z ADHD zastanawia się, co robić zaspokoić uczucia wszystkich innych związane z wakacjami razem vs. to, co naprawdę uważam za słuszne, ponieważ mój mąż należy do kategorii wyższego ryzyka i widzieliśmy już dwóch członków rodziny w szpitalu z COVID ”.

Święta 2020: Poczucie kreatywności

„Boże Narodzenie będziemy spędzać na pokładzie z moją dorosłą córką i jej chłopakiem zamiast
wewnątrz. Grzejniki na patio, gulasz wołowy i gorące kakao (styl dla dorosłych) ”.

„Będziemy patrzeć na ten sezon wakacyjny jako na nową okazję. Wszystko, co zrobiliśmy w tym roku, było inne - od sposobu dekoracji po liczbę kupionych prezentów. Jesteśmy twórczo robiąc to, czego wszyscy chcieli i zmieniając go, aby był świeży i inny niż wszystko, co kiedykolwiek zrobiliśmy, tworząc zupełnie nowe tradycje dla naszej rodziny ”.

„Organizujemy 30-minutową plenerową wymianę prezentów i ciastek, a następnie żegnamy się. Byli oszczędzając Święta Bożego Narodzenia na przyszły rok.”

„Skupiam się na oddawaniu i wolontariacie, okazywanie współczucia innym stworzyć w sobie świątecznego ducha i modelować go dla mojego syna ”.

---

Jeśli czujesz się przygnębiony i samotny w okresie świątecznym lub po prostu smutny i zły z powodu stanu świata, wiedz, że zespół ADDitude dba o Ciebie. Mamy nadzieję, że skontaktujesz się z nami pod adresem [email protected] lub pod adresem National Suicide Prevention Lifeline. Dla wielu z nas wakacje są ciężkie, a szczególnie w tym roku. Proszę, nie cierp samotnie.

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.

Aktualizacja 18 grudnia 2020 r