Inni podróżnicy: osobowość z pogranicza i depresja

Dla wielu osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) depresja jest często częstym, niepożądanym gościem. Jednak nie zawsze łatwo jest stwierdzić, kiedy zaczyna się epizod depresyjny. Czasami pojawia się niespodziewanie, innym razem zakrada się na osobę. Wiemy tylko, że kiedyś wszystko było w porządku, ale teraz nie.

Poznaj objawy

Według HealthyPlace.com objawy dużej depresji są:

• nastrój depresyjny przez większość dnia, prawie codziennie
• utrata zainteresowania lub przyjemności wykonywania większości czynności przez większość dnia, prawie każdego dnia
• znaczna utrata lub przyrost masy ciała w przypadku braku diety oraz znaczna zmiana apetytu
• spać za dużo lub za mało prawie każdego dnia
• fizyczne pobudzenie lub spowolnienie prawie każdego dnia
• zmęczenie lub utrata energii prawie codziennie
• prawie codziennie poczucie bezwartościowości lub fałszywej winy
• zmniejszona zdolność koncentracji lub niezdecydowanie prawie każdego dnia
• myśli o śmierci lub samobójstwie

Objawy muszą znacząco wpływać na czyjeś życie i nie mogą wynikać z takiej przyczyny jak strata bliskiej osoby.

Pięć lub więcej z tych objawów może zasługiwać na zdiagnozowanie dużego zaburzenia depresyjnego, które często występuje wraz z BPD - innymi podróżnikami, jeśli chcesz. Znajomość tych objawów jest ważna, aby skutecznie komunikować problem. Uwaga: myśli o śmierci lub samobójstwie należy traktować jako nagły wypadek.

Leczenie depresji

Dobra wiadomość jest taka, że ​​depresję można leczyć. Nie musisz czuć się źle przez resztę swojego życia. Możesz poczuć się lepiej dzięki odpowiednim rodzajom leczenia.

Leki są powszechnym sposobem leczenia depresji. Często przepisywane są leki przeciwdepresyjne, aw niektórych ciężkich przypadkach leki przeciwpsychotyczne. Jednak terapia lekami jest w równym stopniu sztuką, co nauką. Może to zająć kilka prób. Ale kiedy lek działa, często depresja ulega znacznemu zmniejszeniu.

Psychoterapia to kolejna powszechna metoda leczenia. Terapia daje możliwość omówienia tego, co dzieje się za diagnozą. Terapia pozwala ci zbadać, jak objawy wpływają na twoje życie, co możesz zrobić z tymi objawami i jak możesz z nimi walczyć.

Te dwa są często używane razem. Lek może ustabilizować brak równowagi chemicznej, podczas gdy terapia uczy umiejętności radzenia sobie z tym, czego lek nie może naprawić. Daje ci to nie tylko siłę, ale także wiedzę niezbędną do walki z depresją i BPD.

Walka z ciemnością

Istnieje wiele różnych umiejętności radzenia sobie, których można użyć, gdy leki nie mogą rozwiązać problemu. Jedna rzecz, która mi się sprawdziła, to wymienianie powodów do życia.

Kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano u mnie BPD, zdiagnozowano u mnie również (między innymi) duże zaburzenie depresyjne. Czułem, że nie mam powodu do życia. Miałem chroniczne skłonności samobójcze. W miarę upływu czasu i nauczyłem się radzić sobie z objawami, zacząłem szukać powodów do życia. Na przykład mam dwóch rocznych siostrzeńców i nowo narodzoną siostrzenicę. To jeden z moich powodów do życia.

Innym sposobem radzenia sobie z objawami depresji jest moja duchowość. Przypominam sobie, że niektórzy z wielkich bohaterów mojej religii - Mojżesz, Dawid, Eliasz, Jezus, Marcin Luter - wszyscy przeżywali chwile przygnębienia. Niektórzy nawet żałowali, że nie żyją. Dzięki temu czuję się mniej samotny.

Mam też rodzinę kościelną, która się o mnie troszczy. W naszym zborze jest wielu psychiatrów, pracowników socjalnych i lekarzy, co prowadzi do dużego zrozumienia mojej diagnozy. Kiedy byłem w szpitalu państwowym, często pisali do mnie i modlili się za mnie. Ponownie, świadomość, że nie muszę iść tą ścieżką sam, jest źródłem ogromnego komfortu.

Musisz znaleźć to, co działa dla Ciebie. Pamiętaj, jeśli to głupie, ale działa, to nie jest głupie.