Terapeutyczna moc pisania

Ostatnio miałem koszmar. Miałem kajdanki i kajdany, zostałem przewieziony przez policję do Richmond State Hospital w Richmond w stanie Indiana i postanowiłem nie jechać. Czas spędzony w stanie Richmond uważam za najgorsze cztery miesiące w moim życiu i nie chcę wracać. We śnie kopnąłem drzwi wagonu z ryżem - i w rzeczywistości obudziłem się, gdy moja stopa dotknęła mojego okna. Później tego dnia napisałem o tym i zdałem sobie sprawę z terapeutycznej siły pisania.

Journaling

Kiedy byłem w Richmond State, a później Larue Carter, prowadziłem dziennik. Aktualizowałem go prawie codziennie. Patrząc wstecz na to było interesujące. Byłem nieszczęśliwy, ale przeżyłem. A to daje mi nadzieję, że dam radę przetrwać wszystko, co rzuci na mnie życie.

Dziennikowanie miało także inne zalety. Na przykład często notowałem, kiedy widziałem się z psychiatrą (średnio raz na dwa tygodnie). Prowadziłem również notatki na temat moich objawów i działań, które podjąłem, aby sobie z nimi poradzić. To znacznie ułatwiło złożenie skargi przeciwko psychiatrze, gdy zaniedbał leczenie moich objawów samobójczych, ponieważ „mieliśmy inną granicę tutaj, a każde inne słowo z jej ust było „samobójstwem”, więc założyliśmy, że jesteś taki sam ”.„ Byłem w stanie powiedzieć, co czułem, kiedy to czułem, kto wiedział co i gdy.

Innym razem zanotowałem, że pielęgniarka podała mi podwójnie dawkę klonopina. Inni pacjenci złożyli podobne skargi, które również zauważyłem. W końcu pracownicy poprosili o obejrzenie mojego dziennika, sprawdzili go z dokumentacją szpitalną, doszli do wniosku, że pielęgniarka zagraża naszemu zdrowiu i zwolnili ją. Mój dziennik pomógł mi zapewnić leczenie, którego potrzebowałem - i dał mi sposób, by o nie walczyć.

W obliczu bólu w autobiografii

Obecnie pracuję nad pół-autobiograficzną książką na temat państwowego systemu szpitali psychiatrycznych w stanie Indiana. Jak napisałem wczoraj do mojego przyjaciela: „Nigdy nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak traumatyzowałem się w czasie pobytu w Richmond State Szpital. ”Dopiero kiedy zacząłem o tym pisać, zdałem sobie sprawę, że wciąż odczuwam ból z powodu tego, co się stało tam.

Na przykład po samobójstwie córki przyjaciela popełniłem samobójstwo. Przez pięć dni mówiłem personelowi, że mam skłonności samobójcze. Pokazałem nawet mojemu terapeutowi moją notatkę samobójczą. Nic nie zostało zrobione, dopóki nie podjąłem próby. Patrząc wstecz, wciąż mnie to rozwściecza - ale pisanie o tym pomaga mi poczuć się mniej samotnym w walce o odpowiednie leczenie zdrowia psychicznego. Pisanie o tym pomaga mi spojrzeć na to z perspektywy czasu i pozwala mi zobaczyć inne perspektywy. Pisanie o tym pomaga mi stawić czoła bólowi, co jest jedynym sposobem, w jaki mogę go pokonać. Pisanie o tym jest kluczowe dla procesu gojenia.

Fikcja oparta na rzeczywistości

Uwielbiam pisać powieści. Jednak większość mojej fikcji oparta jest na rzeczywistości. Fikcja pozwala mi dosłownie przepisywać wydarzenia.

Na przykład powieść, nad którą pracuję, przedstawia postać z zespołem stresu pourazowego, której udało się funkcjonować w prawdziwym życiu. To wszystko, co nas łączy. Jako nastolatka angażuje się w organizację czuwania, co prowadzi do problemów prawnych. Moja postać następnie zdaje sobie sprawę, że potrzebuje pomocy i niechętnie zgadza się na intensywne doradztwo. Jest w stanie otworzyć się ze swoim terapeutą i powoli pogodzić się ze swoją przeszłością.

To mój cel w prawdziwym życiu. Chcę zmierzyć się z przeszłością i przezwyciężyć ją. Ćwicząc to w myślach pisząc, znacznie ułatwiam przejście.