Wrażliwość na odrzucenie jest gorsza w przypadku dziewcząt i kobiet z ADHD

January 19, 2021 15:43 | Wrażliwa Na Odrzucenie Dysforia

Sporo uwagi poświęcono wrażliwości odrzucenia - czasem nazywanej dysforia wrażliwa na odrzucenie - i wiele kobiet z ADHD identyfikuje się z tym doświadczeniem.

Badania łączą wrażliwość na odrzucenie z depresją, lękiem, zaburzeniem osobowości typu borderline, dysmorfią ciała, chorobą afektywną dwubiegunową zaburzenia i autyzm, ale wydaje się być najsilniej związany z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub DODAJ). Upośledzone funkcje wykonawcze i rozregulowanie emocjonalne zwiększają skłonność do personalizowania niejednoznacznych interakcji społecznych, interpretują je negatywnie i nie są w stanie regulować emocjonalnej reakcji na interakcję, która do tego skłoniła.

Wrażliwość na odrzucenie nie jest formalną diagnozą ani zaburzeniem, ale wiele kobiet twierdzi, że niezdolność do kontrolowania swoich reakcji na odrzucenie jest jednym z najbardziej osłabiających ADHD.

Trochę bardzo wrażliwe kobiety doświadczać odrzucenia w powierzchownych interakcjach („Musiałem dwukrotnie prosić naszego kelnera o wodę - on mnie nie lubi ”), ale najbardziej niszczycielskie zdarzenia obejmują odrzucenie ze strony najbliższych im. Powrót do zdrowia po kontakcie z raną może zająć wiele godzin, a wiele kobiet zastanawia się nad incydentem, czasami budząc się w środku nocy, aby go przeżyć. Na jakość ich życia wpływa niepokój, cierpienie, wstyd i unikanie.

Wrażliwość na odrzucenie ADHD i płeć

Społeczeństwo popiera ideę kobiecego obowiązku zaspokajania potrzeb innych. Dziewczyny z ADHD wcześnie odczuwają tę odpowiedzialność, ale okazują się słabo przystosowani do uczuć innych. Są często prześladowani i odrzucani przez rówieśników za nadmierną wrażliwość, łatwość zagubienia się i brak wskazówek społecznych. Wiele dziewcząt z ADHD zachowuje się w sposób, który inni uważają za frustrujący i staje się obiektem krytyki. Ich niezdolność do dostosowania się do wymagań społecznych współgra z wyuczonym oczekiwaniem odrzucenia.

Ekstremalna stymulacja powoduje, że mózg dostosowuje się w ekstremalny sposób, nawet kosztem pogorszenia innych funkcji. Wiele kobiety z ADHD doświadczyli chronicznych negatywnych opinii w dzieciństwie, z niezliczonymi epizodami surowych kar, zastraszania, wykluczenia i upokorzenia ze strony rodziny, rówieśników i nauczycieli.

Odporność dziewcząt z ADHD jest osłabiona wczesne traumatyczne doświadczenia które są nieprzewidywalne, nieuniknione i powtarzane. Te szkodliwe komunikaty mogą wpływać na normalny rozwój i zmieniać chemię mózgu poprzez zwiększanie uwalniania adrenaliny i kortyzolu. Dla wielu dziewcząt z ADHD powtarzające się zagrożenie odrzuceniem uruchamia prymitywne mechanizmy przetrwania; zbyt wrażliwe na walkę lub ucieczkę, często zastygają, niezdolne do działania. Te epizody przygotowały grunt pod oczekiwanie na przyszłe przeciwności społeczne.

[Czy możesz mieć dysforię wrażliwą na odrzucenie? Rozwiąż ten test, aby się dowiedzieć]

Lęk wzrasta u kobiet z ADHD

Po dziesięcioleciach dalszego odrzucania kobiety z ADHD czują się jak oszuści, obawiając się, że ich postrzegane niepowodzenia zostaną odkryte i sprowokują odrzucenie. Dobrze udokumentowane różnice między płciami opisują te kobiety jako mające mniej pewności siebie, niższą samoocenę i większe cierpienie niż mężczyźni z ADHD lub kobiety bez ADHD.

To ma sens kobiety z ADHD są gotowe spodziewać się krytyki, internalizując ich niespokojne i przerażające reakcje na odrzucenie. Mężczyźni są bardziej skłonni do uzewnętrzniania swoich reakcji za pomocą defensywności, gniewu i rzutowania winy na innych. Badania pokazują, że reakcje lękowe zwiększają prawdopodobieństwo niepokoju o przyszłe interakcje. Osoby z gniewnymi reakcjami odczuwają mniejszy niepokój dotyczący przyszłych interakcji.

Wiele kobiet interpretuje te odrzucenia jako ocenę ich wartości i jest zdruzgotanych myślą, że nieustannie zawodzą innych. Badania pokazują, że lęk antycypacyjny tworzy samospełniającą się przepowiednię, w której ich przerażające reakcje wywołują więcej negatywności, wzmacniając poczucie odrzucenia. Ich emocjonalna zmienność może być postrzegana jako melodramatyczna nadmierna reakcja, dodatkowo unieważniająca ich ból. Niektóre kobiety uważają, że ich zachowanie zasługuje na odrzucenie, że są rzeczywiście niegodne. Jeśli czują, że nic nie mogą zrobić dobrze, rozpacz może prowadzić do nadużywania substancji, zaburzenia odżywiania, samookaleczenia i myśli samobójcze.

Unikanie sytuacji, które mogą prowadzić do odrzucenia

Większość niezdiagnozowane kobiety stopniowo internalizuj dziesięciolecia negatywnych komunikatów. Mając zdruzgotaną samoocenę, surowo oceniają siebie za wybuchy wściekłości, paniki lub łez. Wstydząc się swojej niezdolności do kontrolowania swoich impulsywnych reakcji, niektórzy koncentrują się na zadowalaniu ludzi, lataniu pod radarem i cenzurowaniu ich opinii.

Nawet gdy służą innym, usprawiedliwiają, bronią i przepraszają za swoje reakcje. Inni idą dalej, przyjmując sztywną, perfekcjonistyczną fasadę, w celu ukrycia swojej zmienności. Ta obrona wymaga nadmiernej czujności samokontroli, która odbywa się kosztem nieustannego niepokoju i wyczerpanie emocjonalne.

[Przeczytaj: Jak wrażliwość na odrzucenie rzuca chmurę na moje małżeństwo]

Ostatecznie wiele kobiet uczy się unikać sytuacji, w których spodziewają się odrzucenia. Dochodzą do wniosku, że wycofanie uchroni ich przed bolesnymi odrzuceniami, które wydają się nieuniknione, i rozwijają niepokój społeczny. Odkrywają, że ukrywanie się zmniejsza ich niepokój i akceptują dystans i odłączenie jako akceptowalny kompromis. Wybór izolacji to ofiara, której nikt nie powinien ponosić. Kobiety mogą czuć się chronione, ale to uniemożliwia ich zobaczenie, usłyszenie i poznanie.

Najważniejsze jest to, że te potężne reakcje emocjonalne sieją spustoszenie w związkach. Ich intensywność utrudnia komunikację z partnerami, którzy są zmęczeni obowiązkiem deeskalacji. Niektóre kobiety uciekają się do ciszy radiowej z przyjaciółmi, którzy oceniają je jako przesadne. Wielu odczuwa wstyd i rozpacz z powodu utraty kontroli i kwestionuje swoją skuteczność jako kobiety na świecie.

Zarządzanie wrażliwością na odrzucenie z ADHD

Tendencja do doświadczenia wrażliwość na odrzucenie jest po części naturą, a po części wychowaniem. Oprócz roli, jaką odgrywa genetyka, fizjologia wrażliwości na odrzucenie jest powiązana z neurobiologią rozregulowania emocjonalnego. Te reakcje mogą reagować guanfacynalek nie pobudzający, który okazał się skuteczny w łagodzeniu objawów.

Komponent wychowania obejmuje traumatyczną historię wczesnych odrzuceń, a także obecne środowiska wzmacniające negatywne komunikaty. Terapeuta może pomóc kobietom zrozumieć ich wyzwalacze i rozpoznać sytuacje wysokiego ryzyka. Terapia pomaga im ponownie ocenić ich przekonania na temat własnej wartości i zmienić znaczenie ocen innych. Świadomość, że wrażliwość na odrzucenie jest powszechnym doświadczeniem, a nie odzwierciedleniem wad charakteru, jest często pierwszym krokiem w kierunku przyjęcia wsparcia i podjęcia leczenia.

Ellen B. Littman, Ph. D., od ponad 30 lat zajmuje się zaburzeniami uwagi. Jest współautorką Zrozumieć dziewczyny z ADHD.(#CommissionsEarned)

Wrażliwość na odrzucenie z ADHD u kobiet: następne kroki

  • Czytać:Nowe spojrzenie na dysforię wrażliwą na odrzucenie
  • Pobieranie:Zrozumienie dysforii wrażliwej na odrzucenie
  • Zegarek:Dlaczego tak intensywnie odczuwasz odrzucenie

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.


#CommissionsEarned
Jako partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję z kwalifikujących się zakupów dokonywanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich. Jednak wszystkie produkty powiązane w ADDitude Store zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i / lub polecone przez naszych czytelników. Ceny są aktualne, a pozycje w magazynie w momencie publikacji.

Zaktualizowano 13 stycznia 2021 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów ADDitude i wsparciu, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest bycie zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.

Zdobądź darmowy numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% ceny okładki.