Pojęcie rytmu: 10 korzyści płynących z muzyki dla mózgów z ADHD

January 19, 2021 15:43 | Naturalne Zabiegi

Korzyści płynące z muzyki dla umysłu, ciała i ogólnego stanu zdrowia są dobrze znane i dobrze udokumentowane. Muzyka trafia w mózg - regulując nastrój i stres, poprawiając pamięć i funkcje poznawcze, a nawet nadając strukturę codziennemu życiu - w sposób, w jaki niewiele innych terapii potrafi.

Dzieci z ADHD doświadczają przewyższenia czerpie korzyści z muzyki. Rytm, melodia, tempo i teksty muzyki mogą być wykorzystane, aby pomóc im aktywować koncentrację, poprawić umiejętności organizacyjne, zachęcić do pożądanych zachowań, poprawić objawy ADHD i nie tylko.

Czy to Mozart, czy Metallica, muzyka przynosi korzyści dzieciom z ADHD, nawet jeśli nie są muzykami. Tutaj dowiesz się, jak Twoja rodzina może realizować twórcze czynności, które zwiększają moc uzdrawiania muzyki.

Korzyści z muzyki dla dzieci z ADHD

1. Muzyka poprawia uwagę i skupienie.

Uważa się, że czasowe i rytmiczne właściwości muzyki modulują niektóre objawy nieuwagi. Gra lub nauka gry na instrumencie może również pomóc w rozwijaniu umiejętności potrzebnych do utrzymywania uwagi, naprzemiennej uwagi, kontroli impulsów i podejmowania decyzji. Jedno badanie to wykazało

dzieci, które uczyły się gry na instrumencie muzycznym wykazali lepszą łączność słuchową w mózgu, która jest często osłabiona w mózgach z ADHD.

Lekcje muzyki zwiększają również zdolność dziecka do pracy w hałaśliwym otoczeniu, co jest przydatne w radzeniu sobie z rozproszeniami.

[Kliknij, aby przeczytać: muzyka, która skupia mózg]

2. Muzyka wzmacnia pamięć.

Dołączanie informacji do słów i melodii pomaga dzieciom - z nimi i bez nich ADHD - pamiętaj o ważnych rzeczach. Spróbuj uczyć numerów telefonów, adresów, obowiązków domowych i procedur (takich jak mycie rąk lub wiązanie butów) zgodnie z melodią ulubionych piosenek Twojego dziecka.

3. Muzyka działa jako pomoc w nauce.

Dla niektórych uczniów słuchanie muzyki podczas nauki działa dobrze, ponieważ utrzymuje mózg aktywny, skupiony i mniej podatny na rozpraszanie. Nie ma jednego gatunku muzycznego, który jest najlepszy do nauki - jest całkowicie indywidualny. To, czy teksty w ulubionej muzyce Twojego dziecka są odpowiednie, to inna dyskusja, ale nie wykluczaj automatycznie hip-hopu lub heavy metalu; skupienie dziecka może działać.

Zachęcaj dziecko do odkrywania gatunków i używania słuchawek z wygodnym poziomem głośności.

4. Muzyka pomaga śledzić czas.

Ślepota na czas jest wspólne z ADHD, a muzyka pomaga budować umiejętność postrzegania czasu i świadomości. Zamiast kazać dziecku odrabiać lekcje lub wykonywać prace domowe w rytm timera, spróbuj odtworzyć piosenkę lub listę odtwarzania z timerem. Waszemu dziecku może być łatwiej dotrzymać kroku ulubionej ścieżce dźwiękowej niż niestymulującego timera lub zegara. Muzyka uczy również przewidywalności - określony punkt w utworze lub na liście odtwarzania może działać jako znacznik, informując dziecko, że nadszedł czas, aby przejść do następnego kroku lub zakończyć.

[Przeczytaj: 9 sposobów na „pokonanie” objawów ADHD za pomocą muzyki]

5. Muzyka dodaje energii.

Dobra melodia może pobudzić mózg i organizm, podnosząc poziom dopaminy i zwiększając motywację dziecka do radzenia sobie nawet z najmniej pożądanymi zadaniami. Podobnie jak w przypadku nauki muzyki, poproś dziecko, aby posłuchało różnych gatunków, aby zobaczyć, co działa najlepiej. Zapytaj ich, jak się czują słuchając każdego rodzaju muzyki - czy są bardziej niespokojni? Więcej w strefie? Być może zbyt podekscytowany i pełen energii?

Jeśli Twoje dziecko ma nadmiar energii, muzyka i ruch są świetnymi sposobami, aby to skierować. Spróbuj zapisać swoje małe dziecko na rozwojowy program muzyczny (np Muzyka razem, Kindermusik, Musikgarten), który pomaga budować różnorodne umiejętności poprzez doświadczenie muzyczne. Starsze dzieci mogą skorzystać z zajęć tanecznych lub innych grupowych doświadczeń muzycznych.

6. Muzyka sprzyja uspokojeniu.

Tak jak muzyka może dodać nam energii, może również uspokoić i uspokoić, czyniąc z niej skuteczne narzędzie regulacja emocjonalna. Ponownie, wybór w muzyce jest osobisty. Niektóre dzieci relaksują się przy dźwiękach natury lub kompozycji bez tekstu. Inni czują się spokojni i szczęśliwi, słuchając optymistycznej piosenki pop.

7. Muzyka poprawia samoocenę.

Zbyt wiele dzieci z ADHD doświadcza niskiego poziomu samoocena. Tworzenie muzyki i nauka gry na instrumencie może budować pewność siebie i umiejętność, z której mogą być dumni. Może również uczyć dzieci, jak ważna jest praktyka i wytrwałość w tworzeniu czegoś wyjątkowego i przyjemnego.

Muzyka również działa normalizująco - Twoje dziecko może nawiązywać więzi z rówieśnikami, rozmawiając o muzyce, instrumentach, na których grają, i ulubionych zespołach. Dołączenie do orkiestry lub zespołu w szkole jest świetne do budowania umiejętności społeczne realizując muzyczne zainteresowania. Ponieważ muzyka i ruch są połączone biodrami, wiele dzieci czerpie korzyści z tańca lub innego doświadczenia ruchowego, które współgra z muzyką.

Jeśli Twoje dziecko chce nauczyć się grać na instrumencie, zapoznaj się z różnymi z nich - fortepianem, perkusją, gitarą, wiolonczelą itp. - znaleźć tę, która naprawdę śpiewa.

8. Muzyka wzmacnia pożądane zachowania.

Jeśli słuchanie lub wykonywanie muzyki daje dziecku satysfakcję, użyj go, aby zachęcić do kontynuowania. Zaproponuj jam session lub teledysk, na przykład po odrabianiu przez dziecko pracy domowej.

9. Muzyka zachęca do introspekcji.

Pisanie piosenek promuje ekspresję emocjonalną i introspekcję - ćwiczenia, które mogą pomóc dzieciom lepiej zrozumieć swoje uczucia, siebie i jak skutecznie przekazać swoje uczucia inne. Dzieci w wieku szkolnym mogą odnieść korzyści z udziału w zajęciach związanych z pisaniem piosenek. W przypadku nastolatków, którzy dopiero zaczynają budować poczucie własnej wartości i niezależności, pisanie piosenek może być szczególnie owocne do samodzielnego odkrywania. Dzięki tym ćwiczeniom rodzice mogą się wiele dowiedzieć o stanie emocjonalnym, priorytetach i pasjach swojego dziecka.

Istnieje wiele sposobów odkrywania pisania piosenek, w tym ćwiczenia wypełniania pustych miejsc, w których dzieci zamieniają znane teksty na znajomą melodię na własną.

10. Muzyka uczy empatii.

Analiza liryczna uczy dzieci punktu widzenia, myśli i uczuć innych oraz autorefleksji. Rozpocznij dyskusję ze swoim dzieckiem na temat ulubionej piosenki i poproś je, aby zastanowiło się, co oznaczają słowa. Co artysta może próbować powiedzieć? Jakie wskazówki dostarczają teksty? Spróbuj poprosić dziecko o zapisanie tekstów na papierze, aby naprawdę je zbadać.

Korzyści z muzyki dla mózgów z ADHD: uwagi końcowe

  • Prowadź dziennik słuchania piosenek i muzyki, które dodają dziecku energii, uspokajają i rozregulowują jako przydatne źródło informacji.
  • Używaj muzyki celowo dla wyników, których oczekujesz. Muzyka w tle, nawet jeśli dziecko upiera się, że się nie stroi, może wpływać na zachowanie i uczucia.
  • Nie nadużywaj muzyki. Dzieci (i my wszyscy) też potrzebują spokoju. Zbyt dużo muzyki może doprowadzić do przyzwyczajenia, w którym korzyści mogą być przytłumione lub złagodzone.
  • Lekcje muzyki? Szczerze rozmawiaj z nauczycielem o mocnych stronach i blokadach drogowych Twojego dziecka, aby mogło planować z wyprzedzeniem (może na przykład zreorganizować studio, aby wyeliminować czynniki rozpraszające). Poszukaj elastycznego instruktora, który będzie eksperymentował z różnymi metodami dla alternatywnych uczniów. Porozmawiaj z certyfikowanym muzykoterapeutą, który może udzielić Ci lekcji lub skierować Cię do kogoś, kto będzie dobrze odpowiadał potrzebom Twojego dziecka.

Treść tego artykułu pochodzi z seminarium internetowego ADDitude Expert „Jak muzyka iskrzy, uspokaja i optymalizuje mózg z ADHD u dzieci” (podcast ADDitude ADHD Experts, odcinek # 335) z Patti Catalano, MM, MT-BC, który był transmitowany na żywo 2 grudnia 2020 r.

Korzyści z muzyki: kolejne kroki

  • Czytać: Muzykoterapia - Medycyna dźwięków dla ADHD
  • Pobieranie: Muzyka dla zdrowych mózgów z ADHD
  • Czytać: Jak muzyka odblokowała mózg mojego syna z ADHD

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 15 stycznia 2021 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów ADDitude i wsparciu, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest bycie zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.

Zdobądź darmowy numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% ceny okładki.