Jak reagować, gdy porady dotyczące zdrowia psychicznego są jak osąd

Niezamówione porady dotyczące zdrowia psychicznego mogą przyczynić się do wydania orzeczenia i piętno spotykamy się jako ludzie choroba psychiczna, nawet jeśli pochodzi z miejsca o dobrych intencjach. Opinie na temat tego, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić dla naszego zdrowia psychicznego, mogą być osądzające, zwłaszcza gdy te opinie minimalizują czas, wysiłek i badania, które włożyliśmy w nasze wybory.

Ludzie chcą nam pomóc, mówiąc nam, jakie leki powinniśmy brać, że w ogóle nie powinniśmy brać leków, jakie pokarmy powinniśmy jeść lub jakie praktyki duchowe powinniśmy wypróbować. Niechciani doradcy przedstawiają swoje opinie jako fakty, twierdzą, że są ekspertami w twojej sytuacji i dyskontują twoje własne przeżycia na rzecz własnych. Chociaż chcą pomóc, ich metody nie przynoszą zamierzonego efektu.

Używanie asertywności do reagowania na niechciane rady dotyczące zdrowia psychicznego to naprawdę osąd

Ten temat może wydawać się nieistotny dla tych, którzy nie nawiązują relacji, ale dla tych z nas, którzy regularnie słyszą tego typu komentarze, może z czasem stać się wyczerpujący i frustrujący. Męczy nas odpowiadanie na opinie innych ludzi na temat naszego życia.

Staram się używać asertywnej komunikacji i wyznaczać granice w odpowiedzi na niechciane rady. W tej chwili łatwo jest zirytować lub bronić się przed naszymi wyborami, ale przygotowanie z wyprzedzeniem oświadczenia, aby z szacunkiem zakończyć te rozmowy, może pomóc, gdy nadejdzie odpowiedni czas.

Jeśli nadal krytykują twoje wybory lub forsują własne opinie na twój temat, możesz dać im do zrozumienia, że ​​doceniasz ich troskę i rozważy ich rady, ale po rozważeniu wielu opcji i podjęciu decyzji, która z nich jest odpowiednia, masz swój własny sposób postępowania ty. Staram się potwierdzać ich intencje, jednocześnie twierdząc, że jestem ekspertem od własnego życia.

Dowiedz się więcej na ten temat z poniższego wideo. Czy niechciane porady dotyczące zdrowia psychicznego są dla ciebie osądem? Jakie rodzaje niechcianych porad udzielają Ci ludzie? Opowiedz mi o swoim doświadczeniu w komentarzach poniżej.