Jak porównanie społeczne kradnie moją radość
Porównanie społeczne jest częścią bycia człowiekiem. Korzystanie z innych ludzi jako odniesienia do decydowania o tym, jak postrzegamy siebie, jest często niewypowiedzianą siłą stojącą za tak dużą częścią tego, co robimy.1 „Porównanie jest złodziejem radości”, porzekadło często przypisywane Theodore'owi Rooseveltowi,2 ostatnio dość często myślałem. Zdałem sobie sprawę, że porównuję się do innych kosztem mojego szczęścia. Mam dwa chroniczne zaburzenia lękowe i wrażliwość przetwarzania sensorycznego, które pod każdym względem przeszkadzają mi w życiu i często nie biorę pod uwagę tych cech, kiedy krytykuję siebie za to, że nie pracuję tak dużo, mam tak wielkie ambicje lub osiągam tak dużo, jak moje rówieśnicy.
Porównanie społeczne i poczucie niższości
Zmagam się z poczuciem niższości, ponieważ nie mogę zrobić tego, co czasami wydaje mi się, że wszyscy inni mogą. Często czuję, że powinienem robić więcej lub bardziej się starać, ale kiedy to robię, w końcu przekraczam swoje granice i cierpię z tego powodu. Łatwo jestem przytłoczony i potrzebuję dużo czasu na odpoczynek, aby móc w pełni wykorzystać swój potencjał. Kiedy jestem przytłoczony, nie mogę przebić się tak, jak robią to inni, bez niebezpiecznych konsekwencji dla mojego zdrowia psychicznego. Czasy w życiu, kiedy wydawało mi się, że radzę sobie najlepiej, to te, w których najbardziej się zmagałem.
Potrzebuję dużo odpoczynku, aby zarządzać swoim zdrowiem psychicznym, ale wiadomości, które otrzymuję, wydają się utożsamiać odpoczynek z lenistwem i wskazują na stres i wyczerpanie jako symbole statusu. Mogę logicznie wiedzieć, że odpoczynek to dbanie o siebie, a brak dbania o siebie jest niezdrowy, ale tych postaw wobec stresu i odpoczynku trudno jest się oduczyć, dlatego nieustannie się do nich odwołuję, gdy mówię o sobie. Gdybym był najgorszy, kiedy wyglądałem, jakbym był najlepszy, może nie jestem jedyny. Może ta gra porównawcza społeczna jest zła dla nas wszystkich i powinniśmy przestać w nią grać.
Rozpoznanie siebie jako innego, a nie mniejszego
Wszyscy jesteśmy jednostkami z własnymi mocnymi stronami i ograniczeniami. Moje szczególne wyzwania wiążą się z lękiem i przetwarzaniem sensorycznym, ale udaje mi się to na inne sposoby. Moja wrażliwość sprawia, że jestem empatyczny i potrafię łatwo łączyć się z ludźmi, na przykład w związkach. Jeśli będziemy próbować porównywać się z innymi ludźmi, którzy mają zupełnie inne doświadczenia, nigdy nie damy rady. Zawsze znajdzie się ktoś „lepszy”. Nie docenimy naszych wyjątkowych zdolności i osiągnięć, kiedy za bardzo martwimy się o to, co robią inni.
Jak porównanie społeczne wpływa na twoje życie?
Źródła
- Cherry, Kendra, Teoria porównań społecznych w psychologii. VeryWell Mind, wrzesień 2020.
- Quote Investigator, ”Porównanie to Złodziej radości, "Luty 2021 r.
