Masz boczny zgiełk? Możesz być bardziej podatny na depresję
Żyjemy w dobie ekonomii koncertów, ale jak te poboczne zgiełki wpływają na depresję?
Według Forbesa1, z powodu pandemii coraz więcej ludzi zatrudnia się na wolnych stanowiskach. Ponieważ życie freelancera jest bardzo niepewne, znam ludzi, którzy szukają pracy / pracy jako dodatek do pracy jako wolny strzelec. Szukać pracy to praca na pełny etat sama w sobie, ale to temat na inny dzień. Wygląda na to, że w dzisiejszych czasach praktycznie każdy ma jakieś zajęcie. Chociaż może to być satysfakcjonujące pod względem finansowym i duszy, posiadanie dodatkowego pośpiechu może mieć negatywny wpływ na depresję. Zobaczmy, dlaczego.
Skutki uboczne zgiełku pobocznego
Dodatkową pracę określam jako każdą pracę wykonywaną oprócz zwykłej pracy od 9 do 17. Nie ma znaczenia, czy pracujesz z pasji, czy w celu uzyskania dodatkowego dochodu, każda płatna praca wykonywana poza tradycyjną pracą jest zajęciem pobocznym. Na przykład, jeśli pracujesz jako kelnerka, a także piszesz posty w mediach społecznościowych dla marki, jesteś tym, co nazywam bocznym handlarzem.
Pozornie ten styl życia może wydawać się ekscytujący i lukratywny. Ale to wymaga dużo czasu i wysiłku, aby Twoja działalność była opłacalna. Poza tym musi pasować do Twojego życia, abyś nie czuł się wyczerpany. Masz już stresująca praca w pełnym wymiarze godzin, co oznacza, że masz znacznie mniej czasu i energii niż osoba z jednym źródłem dochodu.
Jeśli jesteś kimś, kto stara się robić więcej, może się okazać, że masz bardzo mało snu, dbania o siebie i przestojów. Przepracowanie może powodować stres i wysoki poziom stresu wypalić się. Nic więc dziwnego, że „wypalenie zawodowe” jest poważnym zagrożeniem dla osób wykonujących więcej niż jedną pracę.
Zapobieganie wypaleniu i depresji w Side Hustle
Wypalenie w pracy zawodowej jest tym samym, co zwykłe wypalenie; jedyna różnica polega na tym, że jest to spowodowane bocznym zgiełkiem. Kultura pracy nie jest zdrowa, ale niestety dla wielu z nas jest to wymuszona rzeczywistość. Nie każdemu z nas zarabia się wystarczająco dużo, by pracować tylko na jednym stanowisku, i nie wszyscy mamy szczęście, że mamy nawet pracę na pełny etat.
Jeśli nie da się uniknąć dodatkowej pracy, następną najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest uświadomienie sobie swoich mocnych i słabych stron. Niezależnie od tego, czy jesteś neurotypowy, czy neuroróżnorodny, każdy ma ograniczenia. Postępuj zgodnie z harmonogramem, który jest zsynchronizowany z poziomem energii i stylem życia. Niektórzy z nas mogą czuć się dobrze po przepracowaniu 12 godzin bez przerwy, podczas gdy niektórzy z nas mogą potrzebować przerw co dwie godziny, aby funkcjonować. Miej swoje ograniczenia, abyś mógł z nimi pracować. Poznaj swoje mocne strony, aby móc z nimi grać. I co najważniejsze, wyznaczać wyraźne granice i powiedz nie, kiedy musisz odmówić.
Źródło
- Henderson, R., "Jak COVID-19 zmienił ekonomię koncertów. „Forbes, grudzień 2020.
Mahevash Shaikh jest tysiącletnim blogerem, autorem i poetą, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć pod adresem jej blog i dalej Instagram i Facebook.
