„RSD pobłogosławił mnie ogromną zdolnością do uczuć - i jestem wdzięczny”.

Rok 2020 nie przyniósł wiele dobrego, ale wywołał coś niezwykle ważnego: moją diagnozę ADHD - i moją zdolność (wreszcie) do znalezienia pokoju z Dysforia wrażliwa na odrzucenie (RSD).

Może dziwnie brzmi to nazywanie mojej diagnozy jako dobrej. Ale tak jest - ponieważ świadomość, że mam mózg z ADHD, wyjaśnia tak wiele z mojego życia i moich doświadczeń, które wcześniej nie miały sensu. Moja diagnoza była jak niewyraźna soczewka, która nagle zaczęła się wyostrzać.

To była długa, czteroletnia podróż od myślenia, że ​​mogę mieć ADHD, do ostatecznej oficjalnej diagnozy. Uczyć się o RSD był właściwie jednym z pierwszych domina, które upadły.

Widzisz, spędziłem prawie 40 lat nieświadomie maskując i kompensując to, co teraz wiem, że są objawy ADHD. Tak jak robiłem to przez całe życie, czułem, że mogę nadal uczyć się nowych strategii pracy ze ślepotą czasową, dysfunkcjami wykonawczymi i innymi problemami. Ale coś było nie tak - komponent emocjonalny wydawał się pogarszać, a nie lepiej, z wiekiem.

Jak szukałem

ADHD i intensywne emocje Nauczyłem się tego podczas tych lat poprzedzających diagnozę guanfacyna i klonidyna, oba leki obniżające ciśnienie, są czasami stosowane w leczeniu objawów RSD u pacjentów z ADHD. Kiedy dowiedziałem się o doświadczeniach ludzi związanych z tymi lekami i o tym, jak ich objawy emocjonalne ustępowały, pomyślałem: To jest to czego chce.

[Przeczytaj to: Nowe spojrzenie na dysforię wrażliwą na odrzucenie]

Doświadczenie dysforii wrażliwej na odrzucenie

Dla każdego, kto nie doświadcza RSD, spróbuję to opisać.

Powiedzmy, że przeczytałem coś skierowanego do mnie, co tak naprawdę nie jest odrzuceniem ani krytyką, ale wydaje mi się, że mogłoby tak być. Zanim zdążyłem pomyśleć, moje wnętrzności od razu czują się jak w gigantycznym blenderze. Mam wrażenie, że moje żyły płoną. Następnie mój mózg przechodzi w tryb pełnej paniki, obracając scenariusze pokazujące, że osoba po drugiej stronie wiadomości mnie nie lubi. Mój mózg decyduje wtedy, że tak naprawdę nikt mnie nie lubi.

Nawet jeśli wiem, że te myśli są obiektywnie fałszywe, martwię się, że mogą być prawdziwe. Odcinek zaczyna się szybko i zajmuje mi cały dzień. Wysiłki mające na celu „uspokojenie się” wydają się ledwo przynosić efekty.

To nie jest tak, że ludzie z RSD chcą się tak czuć. Wydaje się, że nie mamy na to wpływu, dlatego frustrujące jest słuchanie rad w stylu: „Wszyscy są w środku panowanie nad swoimi uczuciami ”. To po prostu nie jest prawdą w przypadku osób z RSD i wielu innych osób z the rozregulowanie emocjonalne związane z ADHD.

[Kliknij, aby przeczytać: Wstyd - diabeł na moim ramieniu]

Poza tym moje reakcje wydają mi się ważne. Są właściwą odpowiedzią na sytuację, według mojego mózgu w tamtej chwili.

Myślę o RSD i emocjach takich jak tsunami kontra zwykłe fale. Jeśli jesteś neurotypem, fale w twoim emocjonalnym morzu mogą być spokojne, wzburzone, a nawet wstrząsające. Ale w większości możesz jeździć na falach, może nawet pływać, bawić się lub surfować na nich.

Dzięki RSD masz dość spokojne morze przerywane częstymi tsunami. Pojawiają się nagle, bez ostrzeżenia, wywołane przez rzeczy, nad którymi nie masz kontroli. A kiedy zdasz sobie sprawę, co się zaraz wydarzy, masz dwie możliwości - wydostać się z Uniku lub zostać i zaryzykować utonięcie. Tak czy inaczej, zostajesz wysiedlony i pozostawiony, by poradzić sobie z pozostawionym po sobie zniszczeniem. Poza tym nikt nigdy nie mówi o kontrolowaniu tsunami.

Pogodzenie się z dysforią wrażliwą na odrzucenie

Pomimo wszystkich problemów związanych z RSD, nie jest to najgorsza rzecz na świecie, nawet jeśli wierzę, że dzieje się to w tej chwili. Tak jak siła natury może być potężna i destrukcyjna, tak RSD może rzucić mnie na kolana w zachwycie i zdumieniu. To niesamowite i wyjątkowe uczucie móc pomieścić tak ogromne, intensywne uczucia - i wyjść na drugą stronę.

Zrozumiałem również, że to nie ja czuję się najbardziej nieswojo z RSD - to ludzie wokół mnie. Dla nich byłoby łatwiej, gdybym mógł po prostu zmniejszyć swoje uczucia. Ale nie zawsze mam taką opcję. Przez lata RSD siał spustoszenie w moich związkach - przyjaźniach, rodzinie, a nawet kontaktach zawodowych. Myślenie o wspomnieniach i stratach jest bolesne.

Na szczęście guanfacine całkowicie zmienił zasady gry w moim RSD.

Nic się nie zmieniło z dnia na dzień, ale powoli zauważyłem, że sytuacje i uwagi, które normalnie wyprowadziłyby mnie z krawędzi, nie robią tego. Postrzegałem ich jako neutralnych.

Nie zrozum mnie źle - czasami nadal czuję ból. To nie jest tak straszne.

Czy tak przez cały czas czują się „normalni” ludzie? Kto wiedział! Nic dziwnego, że wcześniej byli przeze mnie tak zdezorientowani.

Ale także, jakie to smutne. Ile czasu spędziłem, czując się fizycznie chory i psychicznie udręczony sytuacjami, które być może nie były tak groźne, jak się wydawały? Ilu z nas zniosło „pomocne” krytyki dotyczące kontrolowania uczuć - te, które sugerowały, że nasze reakcje były osobistą porażką - kiedy wcale nie zawodziliśmy? Robiliśmy wszystko, co w naszej mocy.

Teraz, kiedy zaczynam widzieć RSD w lusterku wstecznym, czuję się wdzięczny, że mam trochę dodatkowej przestrzeni mentalnej, „łyżek” do radzenia sobie z wyzwaniami w moim życiu. Ale jednocześnie mogę spojrzeć wstecz i poczuć wdzięczność za mój RSD.

Zostałem pobłogosławiony ogromną zdolnością do czucia i kocham to. To uczyniło mnie silniejszą osobą, osobą bardziej empatyczną. Chociaż bolesnych chwil było mnóstwo, nie mogę zaprzeczyć, że te potężne uczucia prawdopodobnie odciągnęły mnie od sytuacji, które na dłuższą metę nie były dla mnie korzystne.

Ostatecznie wiem, że to, co niektórym mogło wydawać się „słabością”, było przez cały czas moim największym źródłem siły.

Dysforia wrażliwa na odrzucenie ADHD: następne kroki

• Autotest: Czy możesz mieć dysforię wrażliwą na odrzucenie?
• Ściągnij: Zrozumienie dysforii wrażliwej na odrzucenie
• Czytać: Dlaczego ADD sprawia, że ​​się czujesz. Więc. Dużo.

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 2 lutego 2021 r