„Jestem specjalistą ds. Pomocy w ADHD. Dlaczego więc tak trudno mi pomóc mojemu partnerowi z ADD? ”

Jako nauczyciel wspomagający naukę i mentor dla młodych ludzi z ADHD, często zastanawiałem się, po co mi te strategie używam, aby skutecznie pomagać moim klientom, kiedy próbuję zastosować je, aby pomóc swojemu partnerowi - który tak zrobił DODAJ.

Terapeuci często są ostrzegani przed konfliktem interesów, jeśli chodzi o poradnictwo dla bliskich przyjaciół, rodziny i bliskich, ale dopiero niedawno zrozumiałem mądrość tej rady.

Kiedy spotkałem mojego partnera osiem lat temu, powiedział mi, że ma ADHD - typ nieuważny (tj. DODAJ). Chociaż słyszałem o ADHD, zawsze kojarzyłem to (z moim późniejszym wstydem) z hiperaktywnymi małymi chłopcami wijącymi się na krzesłach.

Od tego czasu odkryłem, że ten stereotyp jest dla wielu bardzo daleki od rzeczywistości ADHD. Kiedy mój partner opowiadał o swoich bolesnych doświadczeniach z dzieciństwa, poczułem, jak moje serce podchodzi do niego.

„Wiesz, powinieneś rozważyć zostanie Trener ADHD", powiedział. „Byłbyś w tym naprawdę dobry”.

[Kliknij, aby przeczytać: Musimy porozmawiać o tym, jak ADHD wpływa na relacje międzyludzkie]

Postanowiłam pójść za jego radą i prawie ostatnią dekadę spędziłam udzielając wsparcia uczniom z ADHD, a także szkoląc rodziców i nauczycieli.

Więc dlaczego, jeśli chodzi o pomoc, czasami mam ochotę znaleźć najbliższą ścianę i walić w nią głową?

Nie zrozum mnie źle - niektóre strategie naprawdę pomogły. Najbardziej udany był „podwojenie ciała”- dość uproszczona, ale niezwykle skuteczna praktyka. Wynika z tego, że wiele osób z ADHD może mieć trudności z rozpoczęciem i wykonaniem zadania. Posiadanie kogoś fizycznie blisko nich zapewnia towarzystwo, pomaga w zachętach i zapewnia pewien stopień odpowiedzialności.

Jestem podwójnym ciałem swojego partnera i to mu ogromnie pomogło. Udaje mu się przejść przez zadania, takie jak obowiązki domowe, które w przeciwnym razie unieruchomiłyby go.

[Przeczytaj: Kiedy twój mąż ma ADHD]

Jednak jest wiele innych sytuacji, w których moje własne frustracje przeważają nad wszelką pomocą, której mu udzieliłem. Zarządzanie czasem jest jednym z głównych winowajców.

Powiedz, że musimy być w domu jego rodziców o 13:00. Wiem, że często może całkowicie stracić świadomość czasu, więc często to ja muszę zarządzać naszą linią czasu. Oto, co się dzieje:

Przygotowuję się, ile mogę, w godzinach poprzedzających wyjazd, a co 10 minut przypominają o czasie. Stosuję nawet utartą sztuczkę, mówiąc mu, że musimy być gdzieś godzinę wcześniej, niż naprawdę potrzebujemy.

Zanim się zorientujemy, czas płynął zwodniczo szybko i nadszedł czas, aby odejść. Ale nie możemy - ponieważ zgubiono klucze, gra na jego telefonie w jakiś sposób nabrała znaczenia ratująca życie operacja mózgu, mój syn musi iść do toalety, a pies wybiegł przez otwarte drzwi wejściowe na dół ulica.

Kiedy w końcu udaje nam się wsadzić wszystkich do samochodu, mój partner deklaruje, że „musi tylko zatankować” - na Dokładny moment, w którym mijamy stację benzynową i skręcamy w autostradę, która nie ma zjazdu przez kolejnych 10 mil…

Chcę płakać i krzyczeć. Ale nie mogę. Jestem „ekspertem” i takie jest życie z ADD. Zapadam w gniewną ciszę. Jak ironiczne, że pozwalam swoim emocjom zawładnąć całą logiką.

Kiedy takie chwile się zdarzają, swobodnie przyznaję, że czuję się jak porażka. Oto jestem, pełen narzędzi, które mogą pomóc w każdej sytuacji z ADHD, ale nie mogę mu pomóc. Co za oszustwo!

Wiem, że wiele strategii może działać. Przez lata wypróbowałem wiele z nich z dużym powodzeniem z moimi klientami z ADHD. Ale wiem też, że użycie tych samych technik z osobą, z którą jesteś blisko i emocjonalnie związana, może być prawie niemożliwe.

W podobny sposób dziecko z ADHD często znakomicie reaguje na pomoc nauczyciela lub mentora. Ale kiedy ich własna matka lub ojciec, mający dobre intencje, próbuje zastosować podobną strategię, rozpada się piekło.

Dlatego radzę każdemu z ADHD szukać pomocy ekspertów z zewnątrz. Jest to skuteczne, ponieważ osoba, która Cię wspiera, może to zrobić w całkowicie beznamiętny sposób.

Jeśli strategia nie działa, możesz po prostu przejść dalej i wypróbować inne podejście. W końcu wspólnie to rozwiążecie. Z własnego doświadczenia wiem, że łatwiej jest to zrobić z kimś, z kim nie dzielisz ani dziecka, ani kredytu hipotecznego, ani szlafroka.

Nie ma co się wstydzić, przyznając się czasem, że jesteś zbyt blisko, by spojrzeć obiektywnie na ludzi, których kochasz najbardziej. Może się zdarzyć, że najlepszą „strategią”, której możesz użyć, aby pomóc, jest cierpliwość, życzliwość i numer telefonu świetnego trenera ADHD.

Życie ze współmałżonkiem z ADHD: następne kroki

• Czytać: Kochanie kogoś z ADHD jest łatwe…
• Blog: Klucze do udanego małżeństwa z ADHD? Cierpliwość i empatia
• Ściągnij: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 12 lutego 2021 r