5 sposobów kierowania nastolatkiem bez unoszenia się

To zupełnie normalne (i naturalne), że twój nastolatek odkrywa swoją niezależność, gdy wkracza w nastolatki, i zaczyna odrywać się od mamy i taty.

Jedyny problem dla nastolatków z ADHD jest to, że umiejętności funkcjonowania kierowniczego mogą być opóźnione o trzy lata, co oznacza, że ​​zdolność twojego dziecka do planowania, zapamiętywania i wykonywania rosnących obowiązków może być ograniczona.

W tym filmie znajdź 5 kluczowych strategii dla doskonalenie umiejętności funkcjonowania wykonawczegoi pomagając nastolatkom brać wodze.

5 sposobów kierowania nastolatkiem bez unoszenia się

Funkcje wykonawcze to umiejętności oparte na mózgu, które pomagają nam:

• Reguluj zachowanie
• Wyznaczaj i osiągaj cele
• Równowaga chce z potrzebami
• Działa niezależnie

Oto problem: Te umiejętności nie rozwijają się w pełni u nastolatka z ADHD do 30. roku życia - i to wpływa na jego zdolność do

• wziąć na siebie większą odpowiedzialność
• ciesz się większą swobodą
• zarządzaj życiem niezależnie

Dowiedz się, jak uczyć i trenować swojego nastolatka poprzez wyzwania funkcji wykonawczych bez helikoptera.

1. Unikaj emocjonalnych pól minowych.

Skoncentruj się na problemie i frustracji nastolatki oraz na tym, jak ją rozwiązać - nie na jej brakach. Jeśli twoja nastolatka czuje się obrażona, zastosuje się do wszelkich konstruktywnych rad.

Wzoruj kontrolę emocjonalną nad swoim nastolatkiem. Oznacza to odejście lub deeskalację sytuacji, które nie zasługują na kłótnię.

2. Użyj naturalnych konsekwencji.

Czasami własne działania nastolatki są wystarczającą karą - na przykład, gdy przekracza ona plan taryfowy swojego telefonu i nie może z niego dłużej korzystać.

Oprzyj się chęci jej uratowania. Wzmocni to mentalne połączenie przyczyny i skutku.

3. Połącz uprawnienia z wydajnością.

Na przykład, jeśli twój syn zakończy wszystkie swoje obowiązki, może pójść na przyjęcie przyjaciela w sobotę.

Wykonywanie dłuższych, wieloetapowych zadań powinno odblokować specjalne przywileje, które mu się podobają, takie jak dodatkowy czas na ekranie lub wieczór z przyjaciółmi.

4. Pozwól nastolatkowi negocjować.

Gdy pojawi się problem, zapytaj dziecko, jak chciałoby go rozwiązać.

Nastolatki częściej uczestniczą w planie, jeśli uważają, że są równym partnerem w tworzeniu reguł.

Pomaganie w tworzeniu i ustalaniu granic poprawia również samoświadomość, pamięć roboczą i umiejętności rozwiązywania problemów.

5. Zaangażuj innych.

Spróbuj poprosić osobę z zewnątrz - jak trenera - o pomoc nastolatkowi w poprawie zarządzania czasem.

Mentorzy bez ADHD mogą wykazać, w jaki sposób dorośli radzą sobie z chorobą, pomijając napięcie, które często występuje między nastolatkami a rodzicami.

Dowiedz się więcej o funkcjach wykonawczych i ich wpływie na nastolatki tutaj: http://additu.de/teenefd

Nasi redaktorzy również polecają

Tajemnica motywacji ADHD, rozwiązana
Bezpłatne pobieranie: Zamień apatię nastolatków w zaangażowanie

Peg Dawson, Ed. D., jest członkiem ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD.

Zaktualizowano 18 czerwca 2019 r