Czy to normalne, że odrywamy się od przyjaźni po traumie?

Po traumie najważniejszą rzeczą, jaką słyszę, jak mówią ocaleni, jest: „Chcę po prostu, żeby wszystko wróciło do poprzedniego stanu”. To normalne życzenie i pragnienie. Przed traumą czułeś poczucie bezpieczeństwa, pewności i pewności, które sprawiały, że rozumiałeś świat i swoje w nim miejsce. Nawet jeśli twoja trauma wydarzyła się tak wcześnie, że nie pamiętasz wcześniejszego życia, idea bezpieczeństwa jest prawdziwa.

Oczywiście nie możesz wrócić do tego, kim byłeś lub mógłbyś być wcześniej. Możesz iść naprzód tylko po to, aby odkryć nowego siebie.

Jak zmieniają się przyjaźnie w świecie PTSD

Przyjrzyj się sobie dzisiaj przez chwilę. Co określa, kim jesteś? Jakie są trzy najważniejsze cechy w Tobie, które podsumowują sposób, w jaki codziennie doświadczasz świata? Po urazie i po objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD), definicja ciebie i tych cech, które kształtują twoje codzienne doświadczenie, może stać się bardzo skoncentrowana na traumie. Opisując, jak się czujesz, możesz użyć takich słów, jak niepokój, panika, strach, niepokój, niepokój, dyskomfort, niepewność i niebezpieczeństwo.

Teraz rozejrzyj się po przyjaciołach, których znałaś przed swoją traumą. Co je definiuje? Jakie cechy kształtują ich codzienne doświadczanie świata? Jakich słów użyliby, aby określić, jak się czują? Prawdopodobnie od razu zaczniesz dostrzegać dużą różnicę między tobą a ludźmi, z którymi się spotykasz. W porządku; niektórzy ludzie nadal należą do twojego plemienia po urazie, nawet jeśli mają inne codzienne doświadczenia. W rzeczywistości mogą należeć z tego powodu! A potem będą inni, którzy nie będą pasować, ponieważ nie są przygotowani, by wejść do twojego pourazowego świata.

Wspieranie kogoś po traumie może być trudne. Dla wielu osób radzenie sobie z traumą przyjaciela jest niezwykle niepokojące; często nie mogą sobie z tym poradzić. Nie wiedzą, jak odnosić się do zmian, które w tobie widzą, czują się nieswojo z powodu wrażliwości, której doświadczasz wychowuje się w nich i nie miej cierpliwości, by poruszać się w przyjaźni tak wolno i ostrożnie, jak wymaga tego powrót do zdrowia.

Jeśli kiedykolwiek spojrzysz na swoich przyjaciół sprzed traumy i pomyślisz: „Kim są ci ludzie?” nie jesteś sam. W rzeczywistości jest to powszechne doświadczenie dla ocalałych. Trauma cię zmienia. Twoja perspektywa, spostrzeżenia, priorytety, wartości, filozofie i strategie życiowe podlegają transformacji pourazowej, gdy mózg pracuje nad stłumić chaos, wykorzystać doświadczenie edukacyjne i sformułować plan życia z całą nową, nieoczekiwaną i niewygodną wiedzą, którą teraz mieć. W wyniku tej transformacji zmienia się wiele rzeczy w tobie:

• Twój stosunek do całego świata uległ zmianie. To, o czym myśleliście, że wiedzieliście, wierzyliście lub na co mogliście liczyć, dramatycznie się zmieniło. Z nowej perspektywy widzisz takie rzeczy, jak niebezpieczeństwo, zagrożenie i krzywda tam, gdzie inni mogą tego nie robić.
• Twój stosunek do siebie zmienił się. To, co uważałeś za zabawne, zabawne lub ekscytujące przed traumą, może już nie być takie interesujące. Dzisiaj możesz skupić się na zupełnie nowym krajobrazie; takie, które jest obce tym, którzy nie zajrzeli za zasłonę traumy i nie widzieli tego, co widzieliście o życiu, śmierci, byciu ofiarą i przetrwaniu.

Wszystkie zmiany w tobie prowadzą do tego: To naturalne, że zmieniły się również twoje relacje z przyjaciółmi. Możesz spojrzeć na kilku przyjaciół i zastanowić się, co kiedykolwiek w nich widziałeś. Możesz spróbować nadążyć za ich (Twoim starym) stylem życia i odkryć, że już go nie pociąga. Możesz też zwrócić się do nich o wsparcie i stwierdzić, że są egocentryczni lub po prostu całkowicie niezdolni lub niechętni do nawiązania z tobą kontaktu teraz.

Szczęśliwe i smutne prawdy o przyjaźniach po traumie

Istnieją zarówno radosne, jak i smutne prawdy o przyjaźniach po traumie. Szczęśliwą prawdą jest, że niektóre przyjaźnie zostaną wzmocnione z powodu transformacji, przez którą przechodzisz. Niektórzy przyjaciele staną na wysokości zadania, wejdą z tobą w tę przerażającą przestrzeń i pójdą obok ciebie, gdy znajdziesz nową drogę. To są przyjaźnie, które, jak odkryłeś, niosły ze sobą potencjał głębszego, bardziej znaczącego i bardziej wspierającego życia, niż wcześniej wiedziałeś.

Smutna prawda jest taka, że ​​niektóre przyjaźnie będą musiały zostać uwolnione. Są przyjaciele, z których wyrosłeś, ale w stanie sprzed urazu nie zauważyliście ani nie podjęliście działań w związku z tym faktem. Są przyjaciele, którzy nie są wystarczająco całością, aby być w stanie być czymś silnym, wspierającym i integralnym w twojej transformacji po traumie. Są też ludzie, którzy po prostu nie mogą / nie chcą / nie mogą pojąć traumy ani jej skutków, a więc nie mogą tolerować żadnych jej dowodów.

W porządku jest pozwolić tym ludziom odejść. W porządku jest wycofanie się z przyjaźni sprzed traumy, które nie służą ci w pozytywny, zdrowy, wspierający i afirmujący życie sposób. Właściwie to przez całe życie przycinałeś drzewo swoich przyjaźni. Pozwoliłeś odejść znajomym ze szkoły podstawowej, liceum, college'u i pracy. Różnica polega na tym, że często nie ma wydarzenia, które tak dramatycznie pokazuje różnicę, kiedy zdecydowałeś się wycofać. Mimo to w wielu nie dramatycznych momentach swojego życia zerwaliście lub zerwaliście przyjaźnie. Ma sens tylko to, że w tym dramatycznym czasie ty też byś to zrobił.

Przyjaciel to ktoś, z kim łączy cię „więź wzajemnego uczucia”. Sposób, w jaki to definiujesz dzisiaj, mógł się zmienić w porównaniu z tym, jak zdefiniowałeś go przed traumą. Szanuj, że jesteś tak świadomie świadomy tego, czego szukasz u przyjaciela. Przyjmij do wiadomości, że niektórzy przyjaciele nie spełniają Twoich wymagań dotyczących przyjaźni. Celebruj pragnienie przyjaźni, które służą pozytywnemu i zdrowemu celowi w twoim życiu. Następnie sięgnij w dowolny sposób, aby znaleźć przyjaciół po traumie, którzy pasują, służą i wspierają tego, kim jesteś dzisiaj.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: potężne praktyki, aby odzyskać swoją tożsamość. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergoti jej stronie internetowej HealMyPTSD.com.