Najtrudniejsze przejścia dla naszych dzieci - i sprawdzone środki zaradcze

Hiperogniskowanie, ślepota czasowa i rozregulowanie emocjonalne - wszystko to przeszkadza dziecku w przechodzeniu od jednego zadania do drugiego. W niedawnej ankiecie czytelnicy ADDitude podzielili się swoimi strategiami zarządzania trudnymi, lepkimi przejściami z rutynami, wizualnymi przypomnieniami i nagrodami za dobre zachowanie.

Niezależnie od tego, czy chodzi o pójście do łóżka, wstawanie z łóżka, wyłączanie ekranu czy wychodzenie za drzwi, dzieciom z ADHD trudno jest przejść. Utrzymanie niezawodnej rutyny pomaga, ale pandemia nie pozostawiła żadnego harmonogramu. W naszym ostatnim Loterie czasowe, ADDitude zapytała opiekunów: „Jakie są najtrudniejsze przejścia dla Twojego dziecka? Jaki jest twój sekret wygładzania ich? ”

Oto kilka odpowiedzi czytelników, które nas wyróżniały. Dodaj swoje w sekcji Komentarze poniżej.

Zarządzanie przejściami za pomocą timerów

„Najtrudniejsze jest przejście od czasu gry wideo przed snem lub kolacją. Mój 13-letni syn może mieć pełne załamanie, rzucając się i szlochając. Próbujemy dać mu określoną ilość czasu na gry, ustawiając wyłącznik czasowy 10 minut i 5 minut przed wyłączeniem, kiedy mój mąż lub ja siedzimy z nim, podczas gdy on kończy to, co robi i zamyka się.”

„Poranki są najtrudniejsze: wchodzenie z łóżka do drzwi może być wypełniony tak wieloma małymi przejściami! Używamy timera mikrofalowego do odliczania czasu do „wyjścia do szkoły” a czasem jeszcze bardziej skrócić czas: 3 minuty na zęby, 2 minuty na wybranie worka itp. ”

„Ostatnio jedną z naszych najbardziej przełomowych zmian było zakończenie telewizji. Mój 6-latek jest tak rozregulowany, kiedy zabieram pilota. Jej OT zasugerował pozwolenie jej na ustawienie wyłącznik czasowy, aby telewizor się wyłączał samemu. Co za różnica! ”

[Skorzystaj z tego bezpłatnego przewodnika, aby zakończyć konfrontacje i bunt]

„Najtrudniejsze przejście dla moich dzieci to przejście od oglądania programu telewizyjnego do pracy domowej lub od ukończenia gry w parku do powrotu do domu. Próbuję złagodzić przejścia, ustawiając licznik czasu w telewizorze lub ustawiając alarm telefonu komórkowego w parku.”

"Z nauka i praca w domuprzejścia są jeszcze trudniejsze ze względu na niekończący się strumień adaptacji. Na przykład: Nauczyciel zaczyna Zoom 15 minut spóźniony lub nie ma szkoły na dany dzień, ale oboje rodzice nadal pracują. Nasze najbardziej konsekwentne zmagania przechodzą od lunchu / przerwy do popołudniowej lekcji Zoom. W weekendy zmienia się czas z zabawy na cokolwiek innego. Używamy widocznego timera i staramy się, aby jedno z dzieci ustawiało timer. Chwalimy przejścia, które następują natychmiast po zapytaniu ”.

„Naszą najtrudniejszą zmianą jest rozpoczęcie rutyny przed pójściem spać. Plik Aplikacja Oral B Magic Timer pomogła moim dzieciom w myciu zębów. Dzieci otrzymują „naklejkę” za każdym razem, gdy myją zęby, oraz szczoteczkę do zębów (której kolor / wzór jest dla dziecka wybiera) w ciągu dwóch minut szczotkuje części ekranu zakrywające naklejkę ich zeby."

„Moja sześciolatka zmaga się z przejściem na wszystko, co nie jest tym, na co w tej chwili chce. Przypominam jej, ile czasu jej zostało i ustaw timer na naszej Alexie.”

[Kliknij, aby przeczytać: Jak wzmocnić dobre zachowanie]

„Najtrudniejszą zmianą naszego syna jest kładzenie się spać w nocy. Jak tylko powiemy „czas do łóżka”, to tak, jakbyśmy powiedzieli „czas na jedzenie!”. Zaczyna narzekać, jak bardzo jest głodny. Nauczyliśmy się mówić mu, kiedy czas spać znacznie wcześniej i kazać mu ustawić alarm na swoim urządzeniu. Powiedzieliśmy mu również z góry: jeśli spodziewasz się czegoś zjeść, ustaw alarm na 20 minut wcześniej ”.

„Mój syn zasypia bardzo długo i nienawidzi być sam w swoim łóżku. Uważam, że najlepszym sposobem na wyjście z jego pokoju jest zaciągnięcie kota do łóżka dla towarzystwa. Kiedy jej nie ma w pobliżu, Ustawiam minutnik i sprawdzam go co jakiś czas, początkowo 3 minuty, potem 5 minut, potem 10 minut, a na końcu 15 minut, aż zasypia. To wyczerpujące, ale lepsze niż leżenie z nim przez godzinę! ”

Zarządzanie przejściami za pomocą ruchu

„Kiedy moja córka wraca do domu ze szkoły, jest mocno nawiniętą sprężyną gotową do pęknięcia. Ja stoję jej z drogi i pozwól jej biegać po korytarzu przez około 20 minut. Kiedy jest fizycznie wyczerpana, staje się spokojniejsza emocjonalnie i psychicznie ”.

„Wychodzenie do szkoły jest trudne. Mój syn teraz nosi swoje szkolne ubrania do łóżka a poprzedniej nocy mamy przygotowany lunch i torbę przy drzwiach wejściowych ”.

„Najbardziej zdumiewające przejście mojego syna to od czynności, które są twórczo stymulujące, do czynności bardziej przyziemnych. Staram się, aby zadania wydawały się bardziej ekscytujące: Powiem mojemu synowi, że im szybciej uda mu się to ukończyć, tym szybciej będzie mógł wrócić do robienia „zabawy”. Zwykle działa przy minimalnym jęczeniu lub rzucie. Staram się też sprawić, by jego przyziemna praca była trochę bardziej zabawna, używając motywów (byliśmy tajnymi agentami próbującymi rozgryźć tajny kod; jego pokój wypełni się gorącą lawą, a jedynym sposobem ochrony jego ubrań jest włożenie ich do komody itp. ”.

„Ustawiamy alarmy, aby zacząć odrabiać lekcje i trzymanie się codziennej rutyny tak dużo jak to możliwe. Nawet jeśli w danej chwili mogą nie mieć ochoty na odrabianie lekcji, ich mózgi zaczynają „przygotowywać się”, jeśli przewidują rutynę. Muszę też zrobić 25 pajacyków tuż przed startem. Dodaje energii i pomaga w motywacji ”.

Zarządzanie przejściami za pomocą wizualnych przypomnień

„Nasze najtrudniejsze przejścia związane są z przygotowaniem na dzień i noc. Nieustannie podpowiadałem dzieciom, by przypomnieć, a potem w końcu zdecydowałem się zapisać je na tablicy. Dałem im magnesy, aby fizycznie przenieśli się do każdego zadania. Mamy zegar obok tablicy, aby mogli sprawdzić, czy są na dobrej drodze. Wszystko, co mam do powiedzenia, to „Czy poruszyłeś magnesem?„Nasze poranki i popołudnia poprawiły się i nie brzmię już jak zepsuty rekord”.

„Wyjście z domu i powrót do domu są trudne dla naszej rodziny. Zrobiliśmy lista kontrolna ze zdjęciami tego, co musimy zrobić, aby wyjść z domu to pomogło w dotarciu na czas ze wszystkim, czego potrzebujemy. Mam w samochodzie kolejną listę kontrolną ze zdjęciami, która pokazuje, co musimy zabrać ze sobą, kiedy wracamy i gdzie każdy przedmiot powinien się znaleźć. Często daję moim dzieciom 10 minut spokoju w samochodzie lub natychmiast po powrocie do domu, aby zapobiec kłótniom między rodzeństwem, kiedy wchodzimy do drzwi ”.

Zarządzanie przejściami za pomocą przypomnień słownych

„Najtrudniejsza zmiana dla mojego dziecka to wchodzenie do środka po zabawie na zewnątrz. Jedyne, co pomaga, to rutyna. Wie, w które dni ma więcej czasu na zabawę na świeżym powietrzu, a w które nie. Daję mu wiele ostrzeżeń, gdy kończy się jego czas. Jeśli nastąpi zmiana w harmonogramie, omawiamy to wieczorem przed i ponownie rano, aby złagodzić stres.”

„Moje dzieci zawsze borykają się z przejściem do jakiejkolwiek wieloetapowej czynności (praca domowa, prace domowe, wieczorna rutyna), więc metody które sprawdziły się najlepiej, obejmują wizualny harmonogram ich porannych i wieczornych zajęć oraz wykorzystanie metody powtarzania gdzie Powtarzam to, co muszą zrobić, kilka razy, a potem każę im to powtórzyć.”

„Najwspanialsze przejście mojego syna to moment, w którym musi przestać grać w gry wideo. Wydaje się, że nie rozumie, jak długo gra; jeśli był na ekranie przez cztery godziny bez przerwy, powie: „Właśnie wszedłem 30 minut temu!” używając naszego timera czasu, aby „pokazać” mu, ile czasu upływa.”

„Mój syn stara się przestać robić rzeczy, którymi się naprawdę zajmuje, na przykład rysować, jeździć na skuterze lub oglądać telewizję. Najpierw ustalam czas i mówię mu: „pięć minut, zanim będziesz musiał się zatrzymać”, a potem „już prawie czas się zatrzymać, wybierz jeszcze jedną rzecz do zrobienia”. Kiedy nadchodzi czas, daję mu wybór: 'Czas się skończył. Chciałbyś teraz zagrać na zewnątrz czy zremisować? ” Danie mu wyboru pomogło w walce o władzę.”

„Mój wnuk każdego ranka zmaga się z rozpoczęciem wirtualnej szkoły i powrotem po przerwie. Przekonałem się, że przypominanie mu, ile czasu zostało mu na zabawę, pomaga. To też pomaga powiedz mu, jak długo będzie miał zajęciawięc wie, kiedy będzie mógł wrócić do gry ”.

Zarządzanie przejściami z ADHD: następne kroki

• Rozumiesz: Jak mogę nauczyć moje dziecko płynnego przechodzenia między czynnościami?
• Czytać: Ostrzeżenie - zawartość może być wybuchowa
• Uczyć się: Jak uspokoić burzliwe przejście do szkoły (osobistej)

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 9 kwietnia 2021 r