Choroba psychiczna nie jest twoją winą: uwolnij się od winy
- Choroba psychiczna nie jest twoją winą: uwolnij się od winy
- Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
- Jak przezwyciężyłem lęk społeczny i strach przed odrzuceniem
- Cytat pozytywny dla życia z chorobą psychiczną
Życie z chorobą psychiczną może być trudne. Stwarza wiele wyzwań i zakłóca sposób, w jaki ludzie myślą, czują się i działają. Jakby choroba psychiczna nie była wystarczająco ciężka, jej efekt jest szczególnie okrutny. Choroby psychiczne mogą sprawić, że ludzie będą dla siebie niesamowicie surowi. Obwinianie siebie i poczucie winy są częstymi pomocnikami chorób psychicznych. Częścią leczenia jest wiedza - i wiara - że nie jesteś winny swojej choroby. Choroba psychiczna nie jest twoją winą.
Komentarze takie jak „Jestem bezwartościowy”, „Jestem głupi i zdezorganizowany” oraz „Dostaję migreny, ponieważ tak bardzo się martwię” są tragiczne. Są tragiczne, ponieważ są nieprawdziwe. Choroba psychiczna to coś, czego doświadczasz. To nie jest to, kim jesteś i nie zrobiłeś nic, aby to spowodować. Nie powodujesz też zaostrzenia objawów. Choroba psychiczna jest złożona i ma wiele przyczyn. Genetyka może odgrywać rolę, podobnie jak funkcjonowanie i aktywność chemiczna w mózgu i układzie nerwowym. Czasami zdarzają się rzeczy, które przeprogramowują mózg i prowadzą do ciągłych objawów. Twoje działania nie powodują choroby psychicznej ani jej objawów.
Aby pomóc sobie uwolnić się od poczucia winy, złap swoje krytyczne myśli i natychmiast przypomnij sobie: „To jest coś, z czym żyję. Nie spowodowałem tego ”. Postaraj się, aby twoje oświadczenie było proste i stanowcze, aby się trzymało. Kiedy zastąpisz obwinianie siebie tym prostym faktem, zaczniesz wierzyć w swoją wrodzoną wartość.
Zalecane wideo
Artykuły powiązane Zakończenie obwiniania siebie
- Co powoduje choroby psychiczne? Genetyka, środowisko, czynniki ryzyka
- Mity na temat chorób psychicznych i szkody, jakie wyrządzają
- Powstrzymać autostygmatyzację? Trudno to zrobić, ale możesz
- Jak radzić sobie z samostygmatyzującymi negatywnymi myślami
- Gra w obwinianie siebie i przebaczenie
- Nie nadużywaj siebie, obwiniając siebie - przemoc nie jest twoją winą
- Wsparcie! Lęk mówi, że wszystko jest moją winą
- PTSD i wybaczenie sobie, odpuszczenie sobie winy
- Przewodnik po pokonywaniu autostygmatyzacji
Dzisiejsze pytanie: W jaki sposób obwinianie siebie i poczucie winy są częścią twojego doświadczenia związanego ze zdrowiem psychicznym? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona HealthyPlace na Facebooku.
Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane na wszystkich naszych blogach.
- Kwestionowanie niepokojących myśli
- Jak przestać porównywać się do innych ludzi
- Nie radzę sobie z ADHD mojego dziecka
- Porozmawiajmy o wyzdrowieniu z zaburzenia quasi-odżywiania
- 4 wskazówki, jak dostać się do pracy, poczuć się pewnie pomimo napadów lęku
- Jak nie dopuścić do tego, aby depresja stała się Twoją tożsamością zawodową
- Nie zmieniam leków przeciwpsychotycznych na zaburzenie schizoafektywne
- Jaki jest sens biżuterii do odzyskiwania samookaleczeń?
- Jak radzić sobie z prokrastynacją wywołaną lękiem
- Jak depresja może spowodować odmowę szczepienia
- Przeciwdziałanie destrukcyjnym zachowaniom związanym z chorobami psychicznymi
- Nauka akceptowania mechanizmów radzenia sobie ukochanej osoby
- Wczesne schematy nieprzystosowawcze i przyczyny samookaleczenia
- Porozmawiajmy o korzyściach płynących z impulsywności
- 5 sposobów wspierania osoby z chorobą psychiczną
- Jak sobie radzę z lękiem przed lotem
- Czy to normalne, że odczuwasz niepokój, gdy zmieniają się zasady dotyczące COVID-19?
- Jak pomóc, gdy jesteś świadkiem przemocy werbalnej
- Wyznaczanie celów, gdy masz anhedonię i depresję
- Utrzymywanie granic emocjonalnych jako osoba bardzo wrażliwa
Zapraszam do dzielenia się przemyśleniami i komentarzami u dołu dowolnego posta na blogu. I odwiedź strona główna blogów o zdrowiu psychicznym na najnowsze posty.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Lęk społeczny to po części strach przed odrzuceniem przez innych. To niewygodny sposób na życie. Ale Juliana przeszła przez niepokój społeczny i jej strach. Zobacz i dowiedz się, jak to zrobiła.
Zasubskrybuj Kanał HealthyPlace na YouTube
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
Oto 3 najważniejsze artykuły na temat zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Zdrowe relacje i choroba psychiczna
- Zdrowie fizyczne i psychiczne po rozpoznaniu COVID-19
- Słuchanie muzyki jako odwrócenie uwagi od samego siebie
Jeśli jeszcze nie jesteś, mam nadzieję, że tak Polub nas na Facebooku także. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat pozytywny dla życia z chorobą psychiczną
„Zamiast mówić„ Jestem uszkodzony. Jestem załamany. Mam problemy z zaufaniem ”, powiedz„ uzdrawiam ”. Odkrywam siebie na nowo. Zaczynam od nowa ”.
Czytaj więcej cytaty o pozytywnym nastawieniu do życia z chorobą psychiczną.
Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz również udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz, klikając poniższe linki. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź nas dalej Świergot, Polub nas na Facebook, zasubskrybuj nasz Kanał Youtubelub śledź nas dalej Instagram.
Dziękuję Ci,
Deborah
Zespół partnerów społeczności
HealthyPlace.com - amerykański kanał zdrowia psychicznego
„Kiedy jesteś na HealthyPlace.com, nigdy nie jesteś sam”.
http://www.healthyplace.com
