Choroba afektywna dwubiegunowa i radzenie sobie z niepowodzeniami zawodowymi

Wszyscy tam byliśmy - od czasu do czasu każdemu zdarzają się niepowodzenia zawodowe. Zostajesz pominięty w awansie, psujesz ważny projekt lub dostajesz kiepską ocenę wyników, której nie spodziewałeś się. Może nawet zostałeś poddany zawieszeniu lub, co gorsza, zwolniony ze stanowiska. A może masz nieregularną historię pracy i czujesz się skazany na powtarzanie wiecznego cyklu przeskakiwania z pracy w ślepej uliczce do ślepej uliczki, nigdy nie znajdując satysfakcjonującej pracy lub nie wykorzystując w pełni swojego potencjału. Zawodowe niepowodzenia mogą być wielkim hitem samoocena. pod pewnymi względami stawki są wyższe, gdy pracujesz z zaburzenie afektywne dwubiegunowe.

Choroba afektywna dwubiegunowa oraz niepowodzenia zawodowe to niestabilna kombinacja

To niefortunna prawda, z którą ludzie się znają choroba afektywna dwubiegunowa często ma trudności ze znalezieniem i utrzymaniem stabilnej pracy. Tak było w przypadku mnie przez kilka lat po ukończeniu college'u, zanim zdiagnozowano mnie i zacząłem

Kilka miesięcy temu podjąłem nową pracę jako copywriting w firmie, którą kocham. Ogromnie podoba mi się moja praca i mój zespół - w rzeczywistości jest to praca, o której marzyłem od ukończenia studiów i zaczynałem myśleć, że nigdy jej nie znajdę. Jednak ostatnio otrzymałem mniej niż rewelacyjną recenzję wydajności.

Chociaż poruszone kwestie to kwestie, którymi mogę z łatwością się zająć i które mogę poprawić, a mój szef dał to jasno do zrozumienia są szczęśliwi, że mogą mi pomóc w dodatkowym coachingu i wsparciu, skłamałbym, gdybym powiedział, że nie czułem się jak policzek w Twarz. Trudno mi radzić sobie z moim zinternalizowanym zdolnością i wpadłem w spiralę katastrofy. Otóż ​​to. Zawiodłem swojego szefa i zostanę zwolniony. Nigdy nie będę w stanie utrzymać satysfakcjonującej pracy i odnieść sukcesu w karierze, a zawsze będę biedny i niepełny etat.

Chociaż mój racjonalny umysł wie, że nic z tego nie jest prawdą i że od czasu do czasu wszyscy robią bałagan w pracy, nic z tego nie pomaga mi w odwracaniu się od krawędzi epizod depresyjny. Niemniej jednak staram się wykorzystać umiejętności radzenia sobie, które rozwijałem przez lata, aby się podnieść.

Nauka radzenia sobie z niepowodzeniami zawodowymi w zaburzeniu dwubiegunowym

Przez kilka lat terapia rozmowa i dwa lata pracy zawodowej leczenie psychiatryczne, Mam to szczęście, że rozwinąłem kilka umiejętności radzenia sobie, gdy pojawia się zawodowa beznadziejność.

Dowiedziałem się, że traktuję katastrofę, aby nie dać się zaślepić złymi wiadomościami. To mechanizm radzenia sobie, który opracowałem w dzieciństwie, aby radzić sobie z obraźliwa sytuacja w domuale jako dorosłego bardziej boli niż pomaga. W rzeczywistości jest to forma autosabotażu; kiedy wyobrażam sobie najgorszy możliwy wynik, którego można uniknąć, by nie dać się zaskoczyć, staje się samospełniającą się przepowiednią. Ale zrozumienie tego na poziomie intelektualnym nie oznacza, że ​​nie muszę wykonywać pracy, aby rozplątać lata i lata polegania na tym niezdrowy mechanizm radzenia sobie przetrwać i zastąpić go zdrowszymi, bardziej produktywnymi.

Pomaga mi przy tym przypomnieć sobie historie ludzi sukcesu, których podziwiam, którzy doświadczyli niepowodzeń i trudności, zanim spełnili swoje marzenia: Carrie Fisher cierpiała na chorobę afektywną dwubiegunową i nadużywanie substancji, ale nadal stworzyła dla siebie niesamowitą karierę jako aktorka, pisarka i zdrowie psychiczne aktywista. Toni Morrison była rozwiedzioną samotną matką, która każdego dnia szła do pracy dwie godziny wcześniej, żeby znaleźć czas na pisanie; opublikowała swoją pierwszą powieść w wieku 39 lat i została pierwszą afroamerykańską autorką, która otrzymała Literacką Nagrodę Nobla. Takie historie pomagają mi pamiętać, że jestem w stanie sprostać także własnym wyzwaniom.

Lubię też prowadzić listę zawodowych i osobistych osiągnięć, z których jestem dumny, przeglądając ją wstecz, kiedy jestem przygnębiony lub czuję się jak porażka. Przypomina mi, że chociaż wciąż się rozwijam, uczę i próbuję znaleźć solidne podstawy, ja mieć zrobiłem duży postęp w tworzeniu życia, które sobie wyobrażam, zwłaszcza od kiedy ja opanowałem chorobę afektywną dwubiegunową.

Nadal mam dużo pracy i wiele rzeczy do nauczenia się (i oduczenia) na temat radzenia sobie z zawodowymi niepowodzeniami i stres w pracy jednocześnie skutecznie radząc sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Ale wiem, że dotarcie do zdrowszego miejsca jest możliwy. Jeśli walczysz, wiedz, że Ty też jest to możliwe.

Napisz poniżej i powiedz mi, jak radzisz sobie z zawodowymi niepowodzeniami podczas pracy z chorobą afektywną dwubiegunową.

Nori Rose Hubert jest niezależną pisarką, blogerką i autorką nadchodzącej powieści Godzina snów. Przez całe życie Texańczyka, obecnie dzieli swój czas między Austin i Dallas. Połącz się z nią na jej temat stronie internetowej, Średni, i Instagram i Świergot.