Powiedz nie toksycznej produktywności, aby dobrze współpracować z dwubiegunowym

Żyjemy w kulturze o głęboko niezdrowym podejściu do pracy, zwanym także „toksyczną produktywnością”. Każdego dnia otrzymujemy wiadomość, że nasza wartość jest bezpośrednio związana z naszą produktywnością i tworzeniem miejsce w naszym życiu na odpoczynek, zabawę lub zaspokojenie naszych podstawowych potrzeb jako ludzi jest nawet niepoważne samolubny. Podejście do pracy i chęć niekończącej się produktywności jest toksyczne nawet dla najbardziej neurotypowej osoby, ale kiedy żyjesz (i pracujesz) z zaburzenie afektywne dwubiegunowe, gra ma jeszcze wyższe stawki.

Wiem, jakie to uczucie wbijać się w ziemię. Kiedyś miałem dwie godziny dojeżdżania do pracy w sprzedaży od dziewiątej do piątej. Opuściłem tę pozycję po zaledwie pięciu miesiącach, ponieważ wpadłem w taką depresję, że zacząłem uczucie samobójstwa. Inna moja praca wiązała się z niespójnymi zmianami, długimi dojazdami do i z różnych miejsc sprzedaży, których wymagałem powiadomienia na czacie w biurze włączały cały czas na moim telefonie i oczekiwano uczestniczenia w codziennych (bezpłatnych) „po pracy” zajęcia. Na szczęście do tego czasu zdałem sobie sprawę, że moje

Toksyczna kultura produktywności jest praktycznie endemiczna w naszym społeczeństwie. Otrzymujemy wiadomość od mediów, naszych miejsc pracy i sieci zawodowych, rodziny, przyjaciół, a nawet niektórych wspólnot wyznaniowych, że „ciężka praca” jest cnotą. Chociaż silna etyka pracy jest z pewnością ważna, bycie „ciężkim pracownikiem” nie powinno oznaczać pozbawiania się snu, jedzenia, interakcji społecznych i dbanie o zdrowie: samoopieka - zwłaszcza ci z nas, którzy żyją i pracują z chorobą dwubiegunową lub inną wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym.

Dowiedz się, jak nadać priorytet swojemu samopoczuciu, aby poradzić sobie z toksyczną kulturą produktywności w miejscu pracy.

Jak radzisz sobie z ideą toksycznej produktywności i zdrowiem psychicznym? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.

Nie jesteś porażką w opuszczaniu pracy, która szkodzi zdrowiu psychicznemu

Tak, to trudna prawda, że ​​musimy zarabiać pieniądze, aby przeżyć. Ale ostatecznie żadna praca nie jest warta twojego zdrowia (lub, realistycznie, twojego życia). Motywacja do osiągnięcia sukcesu jest świetna, ale nigdy nie powinieneś czuć, że musisz pracować bez przerwy, aby osiągnąć swoje cele. W czasach, gdy posunąłem się za daleko i zaniedbałem dbanie o siebie ze względu na produktywność, nigdy nie czułem się wypoczęty (nawet gdy Udało mi się zasnąć), zawsze byłem głodny i spragniony, regularnie doświadczałem gwałtownej jazdy na rowerze i niebezpiecznych stanów mieszanych podstawa. Dowiedziałem się, że jeśli poświęcisz swoje zdrowie - psychiczne i fizyczne - dla pracy i sukcesu, to w końcu nie będziesz mieć. Nie ma żadnego wstydu w odejściu od projektu lub środowiska pracy, które bardziej Ci szkodzi niż pomaga. Nawet jeśli ludzie próbują cię winić lub zawstydzać za to, możesz postawić siebie na pierwszym miejscu. Nie jest wadą charakteru odmawianie opuszczania posiłków, braku snu i spędzania każdej chwili życia w stresie.

Jeśli chcesz dobrze pracować z układem dwubiegunowym, nie pomijaj lunchu

Jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową, prawdopodobnie wiesz, że trudniej jest nam znaleźć i utrzymać pracę niż reszta populacji. Nie oznacza to, że sukces jest niemożliwy, ale oznacza, że ​​dbanie o siebie jest kluczowe, abyśmy mogli dobrze działać. Nie opuszczaj lunchu. Rób przerwy. Powiedz nie pracy na tej dodatkowej zmianie. Powiedz tak, aby więcej spać. Jesteś to sobie winien, aby zdrowie i dobre samopoczucie stały się Twoim priorytetem. Na tym polega prawdziwy klucz do sukcesu.

Jak oceniasz swoje zdrowie psychiczne i fizyczne podczas pracy z chorobą afektywną dwubiegunową? Czy chcesz się podzielić historią dotyczącą dbania o dobre samopoczucie w pracy? Dodaj wiersz w komentarzach.

Nori Rose Hubert jest niezależną pisarką, blogerką i autorką nadchodzącej powieści Godzina snów. Przez całe życie Texańczyka, obecnie dzieli swój czas między Austin i Dallas. Połącz się z nią na jej temat stronie internetowej, Średni, i Instagram i Świergot.