Przemoc werbalna i jej wpływ na poczucie własnej wartości
Jednym z wielu skutków ubocznych znęcania się werbalnego jest obniżona samoocena i niska samoocena. Nawet najsilniejsze osoby mogą ponieść szkodliwe konsekwencje regularnego łamania swojej psychiki werbalnie. Niestety tak było w moim dzieciństwie i latach dorosłości.
Przemoc słowna w dzieciństwie
Kiedy jesteś dzieckiem, szukasz wskazówek i pomocy w otaczającym Cię świecie. Wiele dzieci ma ludzi, którzy je kochają, wspierają ich talenty i pomagają im uczyć się na błędach. Niestety, dla innych, takich jak ja, nasze dni były obelgami, poniżeniem, a nawet groźbami.
Nie wszyscy będą mieli takie same skutki uboczne, jak ja. Nie jestem tutaj, aby wam powiedzieć, że każda osoba z niską samooceną ma również werbalną sytuację obelżywą. Ale moja historia może rezonować z kimś innym i dać im przebłysk nadziei. Nie są złymi ludźmi, o których im powiedziano. Są ważne, godne i potrzebne.
Jak to wpływa na poczucie własnej wartości
Dzieci są istotami podatnymi na wpływy, a ja nie byłem wyjątkiem. Zajmowałem się wszystkim wokół mnie w domu, szkole i zajęciach pozalekcyjnych. Wchłonąłem też wszystko, co mi powiedziano, i wziąłem to sobie do serca. Mogłem się cofnąć po kilku obelgach w szkole lub od przyjaciela, który był zły pewnego dnia, z tylko przypadkową liczbą takich przypadków. Ale kiedy spotykasz się z obelgami werbalnymi prawie każdego dnia, tak jak ja, to powoli przenika do twojego mózgu, niszczy twoją psychikę i zmienia to, kim myślisz, że jesteś.
Słowa są niezwykle potężne, szczególnie w przypadku dzieci. Ten element ma kluczowe znaczenie, jeśli pochodzi od członka rodziny, którego zadaniem jest kochać i chronić dziecko przed krzywdą. Wyobraź sobie dorastanie w domu, w którym ludzie, którzy powinni Cię kochać i troszczyć się o Ciebie bardziej niż ktokolwiek inny na świecie, mówią Ci codziennie takie rzeczy:
- Co jest z tobą nie tak? Jesteś głupi czy co?
- Gdybyś tylko zachowywał się właściwie, nie wścieklibyśmy się tak bardzo.
- Dlaczego nie możesz być bardziej podobny do swojego brata / siostry?
- Dlaczego starasz się ładnie wyglądać? To nie robi różnicy.
Dlaczego przemoc werbalna boli po
Niestety w wielu przypadkach słowne znęcanie się, które słyszy dziecko, staje się jego wewnętrznym dialogiem. Ja sam potrzebowałem lat terapii i wskazówek, aby powoli wydostać się z niekończącej się pętli, którą słyszę w mojej głowie, kiedy wątpię w swoje umiejętności. Ciągle słyszę obelgi, dyskredytujące uwagi w moim umyśle za każdym razem, gdy boję się, że popełniłem błąd lub zrobiłem coś, czego nie powinienem był.
Minęły dziesięciolecia, odkąd byłam tą małą dziewczynką, o której mówili, że nie jest dobra i nic, co zrobię, nie będzie miało znaczenia. Kiedy głosy zaczynają mnie dziobać w chwilach zwątpienia, stoję niewzruszenie i wmawiam sobie, że to nie są moje myśli. To myśli kogoś, komu nie zależało na mnie. Nie mogę pozwolić, by przeszkadzały mi myśli kogoś, kto się o mnie nie troszczył, zwłaszcza 30 lat później.
Odzyskiwanie poczucia własnej wartości po nadużyciach werbalnych
Jest to powolny proces gojenia i nie nastąpi z dnia na dzień. Spędziłem setki godzin z wieloma terapeutami, próbując znaleźć najlepszy sposób na przepracowanie wszystkich problemów związanych z samooceną, które przenosiłem w dorosłość. Są dobre i złe dni, ale powoli złe dni stają się coraz rzadsze.
Postęp to postęp, bez względu na to, jak mały lub nieistotny myślisz. Nawet jeśli dziś robisz jeden krok do przodu i dwa do tyłu, nadal potrafisz zrobić krok do przodu. A może jutro będzie lepiej. Przypomnij sobie, że są ludzie, którzy zdają sobie sprawę z Twojej wartości, cenią Cię jako osobę, którą jesteś w tej chwili i są z Tobą w pełni szczęśliwi takim, jakim jesteś. Możesz wyjść po drugiej stronie słownych obelg w porządku.
Cheryl Wozny jest niezależną pisarką, aktywną blogerką i autorką publikacji. Pisanie stało się jej sposobem leczenia i pomagania innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, i na swoim blogu.