„W grach wideo świat ma sens”.

„Dla mojego mózgu z ADHD proces budowania swojej bazy i ekonomii, a następnie użycie ich do całkowitego zmiażdżenia wszelkich napastników, daje mi poczucie porządku, procesu, osiągnięcia, a tym samym spokoju”.

Gry wideo zawsze były czymś, co lubiłem, gdy dorastałem. Mój brat i ja graliśmy uczciwie w Playstation i Xbox, a nawet jako dorośli będziemy się szybko bawić w każdej grze kooperacyjnej, jaką znajdziemy w domu na Boże Narodzenie.

Jako dorosły z pozornie nieskończonymi obowiązkami, obowiązkami i pracą, jestem teraz mniej skłonny spędzać 20 minut mojego rzeczywistego dnia na graniu Gry wideo które wysyłają mnie z jednej strony mapy na drugą, aby spotkać postacie, których nigdy nie zapamiętam. Jak tylko gra zacznie zlecać mi zrobienie prania i przyniesienie rzeczy do niej, mój mózg z ADHD napędzany zainteresowaniami jest wyłączony.

To powiedziawszy, znalazłem jeden gatunek gier wideo, który faktycznie pomaga uporządkować mój mózg, szczególnie gdy czuję narastający stres lub gdy muszę się zrelaksować po intensywnym dniu hyperfocus: Strategia czasu rzeczywistego (RTS).

[Przeczytaj: Jak przejście przez zwierzęta stało się moją terapią pandemiczną]

Jako dzieci Age of Empires II była jedyną grą, którą mieliśmy, która nie przytłoczyła naszego starego komputera. Dla mnie AoE i podobne gry RTS są nadal jedynymi, w które gram na PC.

Większość gier RTS zaczyna się w ten sam sposób - z kilkoma pracownikami, którzy budują kolonię, a następnie pomagają ci przejść poziomy badań, aż będziesz mógł zbudować potężną armię i całkowicie unicestwić wszystkich innych mapa. Często pomijany ostateczny cel zwykle wiąże się z jakimś rodzajem zbrodni wojennych, ale jest coś bardzo relaksującego w stopniowym dominowaniu na mapie lub po prostu cieszeniu się udawanymi światami i dramatem.

Podczas pandemii doświadczyłem ataków dających się opanować niepokój, stres, a czasem depresja. W pewnym momencie chodzenie do sklepu było jedyną rzeczą, jaką mogłem robić, gdy byłem sam w domu, i nawet to sprawia, że ​​pinguję jak piłeczka do squasha.

Do mojego Mózg ADHD, proces budowania mojej bazy i ekonomii, a następnie użycie ich do całkowitego zmiażdżenia wszelkich napastników, daje mi poczucie porządku, procesu, spełnienia, a tym samym spokoju.

[Przeczytaj: 7 technik relaksacji ADHD]

Z biegiem czasu odkryłem, że ponownie połączyłem się z tymi prostymi grami i po prostu miło było odzyskać to małe poczucie kontroli. Daje mi godzinę na ucieczkę i zanurzenie się w interaktywnej fikcji, która jest uporządkowana i wolna od prawdziwych zmartwień, a dla mnie to wcale nie jest marnowany czas.

Uspokajające gry wideo: następne kroki

• Czytać: Mózgi ADHD na ekranach - dekodowanie skomplikowanej relacji
• Czytać: Przyjazne dla ADHD narzędzia do radzenia sobie ze stresem emocjonalnym
• Czytać: Gry wideo mogą pomóc - jeśli wybierzesz mądrze

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 10 maja 2021 r