Sieć wsparcia ma zasadnicze znaczenie dla odzyskiwania zaburzeń odżywiania

Jeśli chodzi o mój powrót do zdrowia anoreksja, podobnie jak w wielu obszarach mojego życia, staram się być bardzo niezależny. Wyobraź sobie rozdrażnionego malucha krzyczącego: „Robię to sam!” na szczycie płuc i odpychając ludzi, jednocześnie płacząc, ponieważ tak naprawdę nie może „zrobić tego sama”. Doskonały. Właśnie narysowałeś sobie obraz moich pierwszych trzech lat niepowodzeń odzyskiwania.

Kiedy pierwszy raz zacząłem terapia na dobre pięć lat temu nikomu nie powiedziałem, dlaczego jadę. To znaczy, gdybym ci powiedział, że w ogóle idę. Kiedy więc posiłki zaczęły się zmniejszać, a biegnie dłużej, wydawało się, że „jem czysto” i „jestem zdrowy”. Jeśli ty wiedziałem, że jednym z głównych problemów, które, jak mi powiedziano, muszę przepracować, były moje zaburzenia odżywiania posądzać. W tym czasie prawie wszyscy mnie wychwalali.

Porównaj to do dzisiaj, kiedy wszyscy i jego brat wiedzą, że jestem powrót do zdrowia po anoreksji. I chociaż część tego wynika z mojej pracy z tym blogiem, wiele z tego ma związek z faktem, że zdałem sobie sprawę, że nie odnosiłem dużych sukcesów, próbując odzyskać solo. Dzisiaj, jeśli mam dzień wolny, przynajmniej jedna osoba otrzymuje SMS-a lub e-mail, a bardziej niż prawdopodobne, ktoś słucha mnie przez telefon lub osobiście.

Muszę być szczery - rekonwalescencja działa dziś znacznie lepiej. Zamiast udawać, że wszystko jest w porządku, a następnie używać zachowań do czynienia, mówię to, co czuję, kiedy to czuję. Nie tylko to, ale są ludzie w moim życiu, którzy na mnie zwracają uwagę: upewnienie się, że jem, zachęcanie mnie do wyjścia na zewnątrz, planowanie ze mną, więc nie mogę spędzić całego dnia na siłowni.

Kto może być częścią mojej sieci wsparcia?

Jednym słowem: każdy - pod warunkiem, że mu ufasz i możesz być z nim szczery na temat tego, gdzie jesteś. Nie muszą znajdować się w tym samym mieście ani nawet w tej samej strefie czasowej. Nie muszą mieć umiejętności doradczych na poziomie magisterskim. Nie muszą znać wszystkich drobiazgowych szczegółów twojego zaburzenia odżywiania.

Kluczem jest to, że są one dostępne i mogą pomóc w opiece nad tobą. Mogą mieć stopnie zawodowe, a mogą nie. Możesz przyciągać osoby wspierające z dowolnego obszaru swojego życia:

• Profesjonalny: Nie tylko własny zespół terapeutyczny (terapeuta, psychiatra, dietetyk, lekarz), ale co z własnym środowiskiem pracy? Czy jest jakiś przełożony lub menedżer, do którego możesz się udać, jeśli coś w biurze oszaleje, kto może pomóc ci wszystko rozwiązać?
• Rodzina: Jeśli masz szczęście, że masz rodzinę, która cię wspiera, skorzystaj z nich. Nigdy więcej nie zainwestujesz w twoje zdrowie, a badania potwierdzają jego wykorzystanie leczenie rodzinne (Maudsley) dla nastolatków i interwencje partnerskie dla dorosłych.
• Przyjaciele: Może spotkałeś się, gdy miałeś sześć lat, a może spotkałeś się w zeszłym roku na leczeniu. Cholera, może spotkałeś się online tylko przez pisanie. Niezależnie od tego, znajomi, do których możesz zadzwonić w środku nocy, gdy masz trudny czas, są niezbędni. W rzeczywistości posiadanie kilku przyjaciół w całym kraju jest idealne - wtedy możesz zadzwonić niezależnie od pory dnia i dotrzeć do kogoś. (Słowo ostrzeżenia: inne osoby w okresie rekonwalescencji mogą być wspaniałym wsparciem dla ludzi, ale upewnij się, że ci ludzie są w powrót do zdrowia -i dwa zaburzenia odżywiania podczas rozmowy nikomu nie pomagają.)
• Społeczność / sąsiedzi: Podczas gdy ludzie rozproszeni o to, że możesz zadzwonić, jest świetny, potrzebujesz także ludzi, którzy są w twojej okolicy możesz zadzwonić w przypadku, gdy musisz być w pobliżu ludzi (aby zachować bezpieczeństwo lub skoncentrować się na regeneracji decyzje). Zawsze byłem błogosławiony, że mam wokół siebie wspaniałą społeczność kościelną, a moi pastorzy i członkowie małej grupy byli ludźmi, o których wiedziałem, że mogę zadzwonić, jeśli potrzebuję kogoś, kto przyniesie ze mną kawę. Spójrz więc na swoją społeczność kościelną, stowarzyszenie rodzic-nauczyciel (PTA), grupę mamy, klub książki itp. i znajdź osoby, którym możesz zaufać i które będą dostępne, jeśli będziesz ich potrzebować.

Oczywiście im więcej osób masz w sieci, tym większe są szanse na znalezienie kogoś, kto będzie dostępny, gdy będziesz w potrzebie. Dlatego mówię, że nie wszyscy muszą znać szczegóły drobiazgów dotyczących twojego zaburzenia odżywiania i powrotu do zdrowia. Mogą w ogóle nie wiedzieć o twoim zaburzeniu odżywiania, ale są to osoby, do których możesz zadzwonić, jeśli chcesz wypić drinka po pracy (jeśli jesteś pełnoletni i nie grozi mu niebezpieczeństwo przełączanie objawów, oczywiście) lub wybrać się na spacer po parku i wypuścić kilka rzeczy.

Korzystanie z sieci wsparcia

Posiadanie grupy ludzi, którzy chętnie i w stanie pomóc ci w wyzdrowieniu, jest wspaniałe, ale całkowicie bezwartościowe, jeśli nigdy nie wezwiesz ich na pomoc. Nie wracam do zdrowia, ponieważ „nagle” ludzie zdecydowali, że mi pomogą i będą przy mnie. Lepiej się regeneruję, ponieważ „nagle” zdecydowałem, że zacznę dzwonić do ludzi, gdy będę miał trudny czas.

Bardzo pomocne jest także posiadanie pomysłów na to, jak ludzie mogą być pomocni. Na obu końcach rzucasz rękami i krzyczysz „pomoc!” może być przytłaczające i frustrujące, jeśli osoba po drugiej stronie linii nie wie, jak pomóc. Posiadanie bardzo konkretnych sposobów, w których ktoś może być dla ciebie, zmniejsza presję na tę osobę i ułatwia jej pomoc. Możesz współpracować z terapeutą, aby wymyślić sposoby, w jakie ludzie mogą pomóc. Niektóre pomysły, które wykorzystałem to:

• Zaproś mnie na obiad lub filiżankę herbaty.
• Zaproś mnie do zabawy z dziećmi podczas drzemki (co prawda jestem frajerem dla uroczego dziecka, więc jest to dla mnie bardzo specyficzne).
• Idź ze mną na spacer.
• Spotkajmy się w księgarni, żeby obejrzeć czasopisma.
• Módl się za mnie.
• Przypomnij mi o tym, co powiedziałem wcześniej o tym, dlaczego wracam do zdrowia.

A czasem potrzebujesz tylko kogoś, kto powie „Łał. To jest do bani. Bardzo przepraszam.„Nie próbuję tego naprawić, nie próbuję sprawić, że poczuję się lepiej, po prostu potwierdzając, gdzie jestem i pozwalając mi tam być. Dając mi znać, że w porządku jest mieć uczucia i nie muszą one być przez cały czas ciepłe i rozmyte.

Kim są ludzie w twojej sieci wsparcia? W jaki sposób pomagają ci w drodze do wyzdrowienia?

Jess można również znaleźć na Google+, Facebook i Świergot.