Bezpieczeństwo przede wszystkim: jak zatrzymać częste urazy związane z ADHD

Jako 12-letni chłopiec z ADHD mam został ranny więcej razy niż dzieci bez ADHD. Ostatnio doznałem poważnego wstrząsu mózgu, grając w zwykłą grę w piłkę nożną podczas mojego programu pozaszkolnego. Gołąb mam łapać piłkę bez względu na otoczenie. Jest to jedna rzecz, którą ADHD robi dziecku: kończysz skupiając się tylko na jednym, czymś w rodzaju oślepiającego konia.

Wstrząs wstrząsnął mną na dwa miesiące. Gdy tylko zostałem dopuszczony do gry, miałem kolejną kolizję podczas gry w trzeciej bazie dla mojego zespołu Little League. Duży, krzepki dzieciak wpadł na mnie, gdy wślizgnął się na trzecią bazę, wysuwając moje kolano. Gdy piszę tę historię, jestem w drugim tygodniu noszenia dużego aparatu ortodontycznego. Nigdy nie przyszło mi do głowy, aby chronić swoje ciało, ponieważ przygotowywałem się do gry lub bycia świadomym, że duże dziecko z drugiej drużyny czekało na sekundę, aby przejść do mojej bazy.

Po mojej drugiej kontuzji spotkałem się z moim psychologiem, a on otworzył mi oczy na fakt, że ma to wpływ na wielu dzieci i nastolatków z ADHD: nie myślą o ochronie swoich ciał podczas rywalizacji. Dr Richfield powiedział, że muszę nauczyć się myśleć o zasadach tego, co nazywa Body Protective Play.

Powiedział mi, że ukuł ten termin, aby podkreślić potrzebę dzieci pomyśl o ich bezpieczeństwie podczas uprawiania sportów kontaktowych. Oznacza to świadomość, że w dowolnym momencie podczas zawodów gracz może postawić swoje ciało w niebezpiecznej pozycji i doznać obrażeń, które wykluczają go z rywalizacji na długi czas. Wiem to, ponieważ zdarzyło mi się to zbyt wiele razy.

Body Protective Play, mówi dr Richfield, to coś więcej niż tylko działania podejmowane podczas zawodów, takie jak odejście od trzeciej bazy, gdy biegacz zbliża się do ciebie. To sposób myślenia. To tak, jak wykreślić potencjalne niebezpieczeństwa, niezależnie od tego, czy są to twoi przeciwnicy na boisku, czy coś innego, i zachować tę mapę w głowie podczas uprawiania sportu. Oznacza to również, że musisz myśleć z wyprzedzeniem, a nie ślepo biegać po boisku i mieć nadzieję na najlepsze.

Myślenie naprzód oznacza, że ​​powinieneś zastanowić się, jak szybko miotacz rzuca piłkę i dowiedzieć się, jak często uderza w pałkarzy. Oznacza to zwrócenie uwagi na duże dzieci z drugiej drużyny. Oznacza to szybką inspekcję pola, aby sprawdzić, czy są jakieś koleiny lub nieregularności, które mogą spowodować potknięcie się i zranienie. Jeśli wiesz, że coś jest nie tak z polem, unikaj tego miejsca. Moje pole Little League ma mały rów w polu środkowym, który może spowodować skręcenie kostki.

Krótko mówiąc, po przybyciu na boisko musisz sprawdzić swoje otoczenie, ale także przygotować się do podjęcia kroków bezpieczeństwa podczas zawodów, aby nie poświęcać bezpieczeństwa fizycznego. Po rozpoczęciu gry upewnij się, że rolety hyperfocus nie działają. Przypomnij sobie: „Moje ciało jest ważniejsze niż robienie zabawy!”

Innym pomocnym pomysłem jest poproszenie rodziców o nagranie wideo z gry, gdy jesteś na boisku. Później ty i twój tata możecie przejrzeć taśmę i zobaczyć, jak dobrze chroniliście swoje ciało podczas gry. Przyjrzyj się filmowi z punktu widzenia tego, czy uważałeś na siebie, czy narażasz się na niepotrzebne niebezpieczeństwo. Porozmawiaj z rodzicami o tym, co zauważysz, i bądź otwarty na to, co sugerują ci rodzice na temat Body Protective Play, chociaż czasem może to być trudne.

Zaktualizowano 28 września 2017 r