Kiedy hobby zamienia się w obsesje: pamiętniki ADHD Hyperfocus

Mózgi ADHD są przepełnione kreatywnością, pasją i ekscytacją — szczególnie w przypadku nowych doświadczeń. Szukają stymulacji, a następnie koncentrują się na źródle, gdy je znajdą. Jeden wynik końcowy: u dorosłych z ADHD hobby często przyspieszają od zainteresowań do obsesji w T-minus na tydzień. Kiedy coś wzbudza nasze zainteresowanie, podążamy za uderzeniem dopaminy, gdziekolwiek nas zaprowadzi.

ADDitude ostatnio zapytała swoich czytelników: „Czy masz tendencję do odbijania się od jednej obsesji do drugiej, czy też? miałeś pasje na całe życie?” Przeczytaj o hobby, które przyciągają (a czasem przykuwają) uwagę z dorośli z ADHDi ulotne rozrywki, które kradną nasz czas i pieniądze.

Hobby dla dorosłych z ADHD

„Prawdopodobnie wydałem przez lata tysiące dolarów na hobby. Posiadam nieotwartą, nowiutką maszynę do szycia, nie wspominając o krajarce rzemieślniczej, farbach i koralikach. Scrapbooking skłonił mnie do zakupu dwóch drogich aparatów z obiektywami, a ponad rok temu zapłaciłem za stronę internetową, z której nie korzystałem. Kiedy robię zakupy, dostaję tyle pomysłów, ale kilka miesięcy później znajduję je w pudełku.

Czasami nawet nie pamiętam, dlaczego kupiłem materiały.” – Bonnie

„Mam tendencję do bycia wszystkim albo niczym, szczególnie ze sportem. Uprawiałem kulturystykę przez 4 lata, trenując od 5 do 6 dni w tygodniu, ale kiedy wystartowałem w zawodach, straciłem zainteresowanie. Uprawiałem sztuki walki przez następne 20 lat: zawsze był kolejny pas do zdobycia i jeszcze więcej do nauczenia się”. - Jan

„Miałem taką obsesję na punkcie historii Argentyny, że wybrałem historię Ameryki Łacińskiej jako mój kierunek studiów. Potem dostałem obsesji na punkcie baseballu. Przez kilka lat mogłem podać średnią mrugnięcia większości graczy w MLB. Każdego lata chodziłem na dziesiątki meczów i oglądałem w telewizji moją ulubioną drużynę w każdy mecz, jaki mogłem. Niedługo potem wyprowadziłem się i dostałem szczeniaka, więc psy stały się moją obsesją. Potrafię dostrzec każdą rasę, nawet niejasną”. – Beth

[Kliknij, aby przeczytać: Hyperfocus – zjawisko ADHD intensywnej fiksacji]

„Odkąd zacząłem czytać, mam obsesję na punkcie uczenia się. Moja mama powiedziała, że ​​zastanie mnie czytającego encyklopedie, kiedy będę w szkole podstawowej. Mam teraz 5 stopni i pracuję nad szóstym! Uczenie się zawsze było dla mnie pozytywnym przejawem zainteresowania – pomogło mi przejść przez tak wiele trudnych chwil”. – Stacy

„Kiedy zastanawiałam się, co dać mojej przyjaciółce na urodziny, znalazłam filmy, w których można zaprojektować piękną broszkę. Dwa miesiące i 200 funtów później minęły urodziny mojej przyjaciółki, bez broszki, pozostawiając mnie z kosztowną obsesją na punkcie używanych akcesoriów do koralików.” – Sara

„Jestem w zasadzie sklepem rzemieślniczym z jednego okienka – nigdy nie mogę kupić wystarczająco dużo na jeden projekt. Mój mózg zacznie dyszeć z natchnienia i zanim się zorientujesz, będę miał 80 motków muliny do haftowania lub 100 pojemników z koralikami w każdym kolorze tęczy. będę pracować obsesyjnie przez kilka miesięcy, a potem nagle traci zainteresowanie. Wszystko zostaje wrzucone do szuflady i zaczynam nowe hobby.” – Kari

“Z dnia na dzień mogę stać się ekspertem w czymś. Wczytam się w temat godzinami. Moja najnowsza obsesja to wypychanie motyli”. – Sara

[Przeczytaj dalej: Dobry, zły i brzydki Hyperfocus]

„Całkowicie pochłania mnie pisanie piosenek. Wymyślam melodię, a potem od razu muszę znaleźć słowa, akordy, styl, aranżacje, wypełnienia i instrumenty. będę pracować do późna w nocy (lub do wczesnych godzin porannych), potem odejdź, czując się jednocześnie zmęczonym i spełnionym”. – Claude

„Jako dziecko i młodszy dorosły, obsesja sprawiła, że ​​odniosłem sukces. Dopiero gdy poziom estrogenów zaczął spadać, moja miłość do nauki stała się problemem. Teraz przeskakuję od artykułu do artykułu, robię notatki i podkreślam, i nagle minęło 5 godzin. Częściowo obwiniam Internet – kiedy przeglądarki śledzą Twoje zainteresowania, ciągle wyświetlają Ci się artykuły, które chcesz przeczytać. Pomoże wyłączenie „śledzenia przeglądarki””. – LeAnna

„Zazdroszczę osobom, które mają hobby na całe życie. Przeskakuję od jednego zainteresowania do drugiego, ale nic nie przykuwa mojej uwagi wystarczająco długo. Jestem całkowicie pochłonięty na miesiąc lub dwa, tylko po to, by wypalić się i stracić zainteresowanie wkrótce potem. – Amy

„Nie nadążam nawet z sprzątaniem domu, gotowaniem, opieką nad synem czy pamiętaniem o płaceniu rachunków, więc Nie mam czasu ani energii na zainwestowanie w hobby.” – Rebeka

„To obowiązkowe – po tym, jak moja początkowa obsesja zniknie, tracę zainteresowanie i przejdź do czegoś innego, aby mieć obsesję. – Don

„Miałem jakąś główną obsesję, że wszystko inne tworzyło się wokół, odkąd pamiętam. Te długotrwałe to zwykle epoki w moim życiu. Spojrzę za siebie i pomyślę „O tak, wtedy naprawdę byłem w [wstaw obsesję].’” – Anonimowy

„Każdego tygodnia mam nowy temat lub pytanie, które wzbudza moje zainteresowanie i nadmiernie go badam. Nie wiem jak się odpowiednio skoncentrować lub jak ustalić priorytety tego, co mnie faktycznie interesuje”.– Anonimowy

„Moje obsesje zajmują cały mój wolny czas. Do niedawna nie wiedziałem, że moje zachowanie jest nienormalne”. – Kris

Hobby dla dorosłych z ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Śledź swój czas
• Czytać: Związek między ADHD a perfekcjonizmem
• Uczyć się: Pięć sposobów dla mam na złapanie trochę czasu Some

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 12 lipca 2021 r.