„Po diagnozie: 5 faz „realizacji” ADHD”
Terapia jest trudna. To może być najważniejsza lekcja, jakiej nauczyłem się w swoim czasie jako profesjonalny doradca zdrowia psychicznego.
Widzę stres i niepokój tak wyraźnie widoczne na twarzy każdego nowego klienta, którego spotykam, gdy mówią mi, co tak utrudnia życie. Chcę, żeby uwierzyli, że wszystko się ułoży i że znajdziemy odpowiedź. Ale moje zapewnienia są tylko minimalnie pomocne; potrzebują czasu na samodzielne odkrycie tych prawd.
Ścieżka odkrywania i powrotu do zdrowia jest szczególnie trudna dla tych, którzy cierpią z powodu niezdiagnozowane ADHD — ci dorośli, którzy w późniejszym wieku dowiadują się, że ADHD jest tym, co od tak dawna ich niepokoi.
Osoby te często przychodzą na terapię, wzywając tyle nadziei, ile tylko mogą zebrać, w celu uzyskania pewnego rodzaju jasności co do tego, dlaczego ich życie jest tak trudne. Chcą wiedzieć, jak mogą się zmienić i czy ich problemy naprawdę, naprawdę wyjaśnia stan.
Dopiero kiedy w końcu otrzymują diagnozę, rozpoczyna się prawdziwa podróż – i pojawia się wzór. Nazywam to pięcioma fazami Realizacja ADHD.
[Pobierz ten plik do pobrania: Jak diagnozuje się ADHD? Twój bezpłatny przewodnik]
Zdiagnozowano ADHD: fazy
Chociaż specjalizuję się w leczeniu ADHD, nie potrafię zdiagnozować tego stanu. To powiedziawszy, absolutnie analizuję każdy objaw, którego doświadczają moi klienci i kieruję ich do psychiatrów w celu postawienia diagnozy.
Kiedy klient wraca do mnie z Diagnoza ADHD, prawie zawsze podążają tą dyskretną serią etapów.
Faza pierwsza: podekscytowanie / ulga. Na tym etapie widziałem każdą emocję, od wyczerpania ulgi do całkowitej ekstazy. Co więcej, prawie wszyscy klienci mówią to samo: „Nie miałem pojęcia, że ADHD tak bardzo wpłynęło na moje życie!”
Większość ludzi ma pobieżną wiedzę na temat zaburzenia i zazwyczaj postrzega objawy przez pryzmat pop-psychologii, całkowicie pomijając podstawowe aspekty ADHD, takie jak dysfunkcja wykonawcza.
[Przeczytaj: Twój przewodnik przetrwania po diagnozie]
Ponadto wiele osób, które niedawno zdiagnozowano, decyduje się zachować diagnozę dla siebie. Unikają tematu, obawiając się, że inni z ich kręgu, którzy nie akceptują lub nie wierzą w diagnozę, będą ich oceniać i krytykować.
Podczas gdy nowo zdiagnozowane upajanie się wiadomościami, ta faza jest raczej krótkotrwała.
Faza druga: dochodzenie. Dzięki podstawowym wyjaśnieniom swoich życiowych trudności, nowo zdiagnozowani chcą wiedzieć więcej. Chcą zrozumieć swoje mózgi, aby nauczyć się, jak poruszać się w życiu, stosując pewien zestaw zasad, których, jak sądzą, powinni przestrzegać przez cały czas.
Poszukując więcej odpowiedzi, nowo zdiagnozowani w końcu znajdują grupę lub zgromadzenie kolegów neuroróżnorodnych, z którymi dzielą się historiami, doświadczeniami i informacjami. Chociaż dołączenie do społeczności jest zdrowym i pozytywnym krokiem, szczegóły zaburzenia są często pomijane w tych miejscach zamiast koleżeństwa. Ta faza również jest krótkotrwała i szybko prowadzi do następnej.
Faza trzecia: Frustracja. Wszystkie zdiagnozowane osoby w końcu stają twarzą w twarz z surową świadomością, że: ADHD jest trwały, chroniczny i nieustępliwy. Nie ma ucieczki, przerwy ani lekarstwa.
Zdaję sobie sprawę, jak może to zabrzmieć zniechęcająco, ale taka jest trudna rzeczywistość tego stanu. ADHD jest dziedziczne i, zwłaszcza jeśli nie jest leczone, wszechobecnie atakuje prawie każdy aspekt życia człowieka.
Ta prawda jest otrzeźwiająca. Zdiagnozowana osoba zdaje sobie sprawę, że ADHD nigdy nie przestanie rozpraszać i błędnie kierować swoim umysłem i życiem. Mogą czuć się beznadziejni i bezradni.
To właśnie tam współwystępujące zaburzenia lubią lęk lub zaburzenia depresyjne stają się przedmiotem zainteresowania i komplikują życie danej osoby.
Moi nowo zdiagnozowani klienci zazwyczaj są w stanie wydajnie i szybko poradzić sobie z tym etapem; nie zawsze dotyczy to klientów z długotrwałymi diagnozami ADHD. Stwierdzenie numer jeden, które od nich słyszę, brzmi: „Nie wiem, jak to powstrzymać”. Często są błędne w swoich przekonaniach o swojej przyszłości. Na szczęście przekonania te nie są trudne do obalenia dzięki odpowiednim wskazówkom i edukacji.
Gdy w końcu znajdą się na ścieżce do świadomości i zarządzania, wkraczają w kolejną fazę.
Faza czwarta: akceptacja. Ten etap jest najtrudniejszy do rozpoznania. Jest to również miejsce docelowe większości osób z podiagnozą ADHD.
Na tym etapie dana osoba zaakceptowała ADHD i to, jak w wyjątkowy sposób się dla nich manifestuje. Wiedzą, że istnieją metody — medyczne i nie tylko — radzenia sobie z niektórymi aspektami zaburzenia, a nawet ich przezwyciężania. Stworzyli wzorce, nawyki i procesy, które pomagają im radzić sobie z objawami, które kiedyś uważali za nieznośnie uciążliwe. Znaleźli sposób na uwolnienie się od wewnętrznego zamętu i znalezienie akceptacji.
Pogodzili się też z faktem, że nie wszyscy zrozumieją lub uwierzą w to, przez co przechodzą – i nie biorą tego do siebie. Porzucili swoje oczekiwania i znaleźli pozory spokoju co do swojej diagnozy. Nie osądzają się już na podstawie opinii innych.
To często miejsce, w którym zatrzymuje się rozwój i postęp większości moich klientów. Niektórzy z nich jednak chcą robić więcej i stają się zwolennikami. Wypowiadają się w obronie iw nadziei na edukowanie innych o ADHD. Chcą motywować i inspirować innych z ADHD do lepszego zrozumienia siebie. To właśnie oni znajdują się na kolejnym etapie.
Faza piąta: aplikacja. Osoby na tym etapie postrzegają ADHD jako stan, który może im pomóc, a nie przeszkodę, którą trzeba znosić.
Poza zwykłym zrozumieniem ADHD, osoby, które osiągnęły ten etap, wyczerpująco zbadały ten stan i zidentyfikowały wszystkie jego pozytywne cechy. Podjęli kroki, aby zastosować tę edukację w swoim życiu i odpowiednio wykorzystać swoje mocne strony.
Co jeszcze bardziej imponujące, ci mistrzowie ADHD starają się wzmocnić tych, którzy cierpią w milczeniu. Chcą dać im głos, kierunek i nadzieję. Podsumowując, ich prawdziwą motywacją jest to, aby inni zmagający się z ADHD wiedzieli, że nie są sami.
Starają się stać tą rzadką osobą dla osoby, u której zdiagnozowano ADHD: prawdziwym, w pełni akceptującym przyjacielem.
Zdiagnozowano ADHD: Następne kroki
- Katalog ADDitude: Znajdź specjalistę w pobliżu (lub online z dowolnego miejsca)
- Autotest: Czy mam ADHD? Test objawów dla dorosłych
- Darmowe pobieranie: 6 kroków do dokładnej oceny ADHD
- Czytać: "Co się teraz stanie?" Przejście po diagnozie ADHD
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
