„Moje ADHD jest jak ciekawy George - tylko bardziej nikczemny”

„Aby pomóc mi dostrzec ADHD, wymyśliłem pomoc wizualną - ADHD jako małpa na plecach. Niezbyt miła małpa z filmu przyrodniczego. To psotna małpa, która wyjdzie mi z kieszeni i ukradnie wszystko, jeśli zostawię otwarte okno… Kiedy spoglądam przez ramię, żeby go zobaczyć, przeskakuje na drugą stronę. Nie widzę go, ale wiem, że tam jest ”.

ADHD zdiagnozowano u mnie kilka lat temu, w wieku 35 lat. Nie zdziwiłem się. Zawsze miałem dużo energii. Ci bliscy żartowali, że mogę mieć ADHD.

Zawsze dokładnie wiedziałem, co chcę robić, i pracowałem nad osiągnięciem swoich celów, odkąd skończyłem 14 lat. Dziś jestem aktorem. Jestem także zawodowym magikiem. Możesz więc sobie wyobrazić moje rozczarowanie, gdy zdałem sobie sprawę, że nie ma sposobu, aby zniknąć ADHD.

Jestem osobą wizualną, ale w tej chwili trudno było zobaczyć, jak ADHD wpływa na mnie. Uświadomiłam sobie jednak swoje przeszłe zachowania: niedokończone projekty, niespełnione obietnice, negatywną rozmowę z samym sobą. Im dłużej patrzyłem w tył, tym bardziej stawałem się rozczarowany sobą. Im więcej dowiadywałem się o ADHD, tym bardziej czułem się urażony cechami i zachowaniami, które mogły powstrzymywać mnie przed dalszą karierą.

Po prostu nie mogłem wyjść przed siebie ADHD. Spojrzałem tylko za siebie i zobaczyłem, co zrobiłem, a czego nie, i zdenerwowałem się. To był ciągły cios dla mojej pewności siebie.

Aby pomóc mi zobaczyć ADHD, wymyśliłem pomoc wizualną - ADHD jako małpa na plecach. Niezbyt miła małpa z filmu przyrodniczego. To psotna małpa, która wyciągnie moje kieszenie i ukradnie wszystko, jeśli zostawię otwarte okno. Jest tak zwinny, że nigdy nie czuję jego fizycznej obecności, a mimo to ciągle klepie mnie po ramieniu lub kładzie ręce przed moimi oczami, aby uniemożliwić mi zobaczenie pełnego obrazu. Rozmawia mi do ucha, kiedy ludzie do mnie mówią, co utrudnia mi skupienie całej uwagi. Kiedy spoglądam przez ramię, żeby go dostrzec, przeskakuje na drugą stronę. Nie widzę go, ale wiem, że tam jest.

[Kliknij, aby przeczytać: strategie radzenia sobie z ADHD, których jeszcze nie próbowałeś]

Znalezienie struktury potrzebnej do Excela

Występowałem w popularnym pokazie magii poza Broadwayem i na trasie koncertowej przez ostatnią dekadę. Kiedy wybuchła pandemia i cały świat występów na żywo został odwołany, przeniosłem się do wykonywania i nauczania wirtualnych lekcji magii. Jak dotąd udzieliłem ponad 900 lekcji ludziom na wszystkich kontynentach.

Z wieloma projektami, które są stale w toku, dawny ja czułem, jakbym prosperował wielozadaniowość. Ale teraz patrzę wstecz i widzę, jak słabo mi to służyło. Pod koniec dnia miałem otwarte 20 okien na moim komputerze, ale zdziałałem bardzo niewiele. Teraz mam listę priorytetów i skupiam się na jednym projekcie na raz. Działa na mnie od początku pandemii i zacząłem rozpoznawać swoją małpę.

Jedna prosta zmiana poprawiła moją świadomość i kontrolę nad ADHD. Każdego wieczoru piszę, co mam zamiar zrobić na każdej lekcji następnego dnia. Nigdy w życiu nie byłam przygotowana na następny dzień taki jak ten. Mały zarys z punktorami daje mi swobodę słuchania i obecności podczas rozmowy z uczniem.

Korzystanie z objawów ADHD na moją korzyść

Walczę z nadpobudliwość. To jest coś takiego dorośli z ADHD zazwyczaj wyrastają, ale tak nie jest Jestem energiczną osobą i ma to pozytywny wpływ na moją pracę. Chociaż czasami mam problemy ze słuchaniem, nauczyłem się, że rozwijam się, gdy wiem, co robić fizycznie. Używam tej energii do nauczania i występów, więc moja energia jest częścią tego, co sprawia, że ​​jestem facetem, który ludzie chcą widzieć na scenie lub na ekranie.

[Przeczytaj: 16 dobrych miejsc pracy dla osób z ADHD]

Jestem też winny sporadycznej utraty kontroli nad impulsami. ale znalazłem sposób, aby to zadziałało również dla mnie. Kiedy jestem naprawdę przygotowany do 30-minutowych zajęć, potrafię improwizować. Kiedy mam taką strukturę, mogę zaufać swoim impulsom. To działa na moją korzyść.

Uczenie się tego wszystkiego zmieniło życie. Opracowałem sztuczki, aby rzucić okiem na małpę na moich plecach i znaleźć sposoby, aby od czasu do czasu ją oswoić. Dzięki temu mogłem funkcjonować w łatwiejszy do opanowania sposób.

ADHD to gorzka pigułka do przełknięcia, ale to właśnie ten stan sprawia, że ​​naprawdę jestem sobą. Nauczyłem się kochać tę osobę. Nie zamieniłbym go (ani jego małpy) na nic.

Jak sobie radzić z ADHD: kolejne kroki

• Czytać: „Moja diagnoza ADHD połączyła kropki w moim życiu”.
• Ściągnij: Twój bezpłatny przewodnik po mechanizmach radzenia sobie z ADHD
• Test: Czy mam ADHD? Test objawów dla dorosłych

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 20 stycznia 2021 r