Związki i lęk: niedostępność emocjonalna

Kiedy angażujemy się w związek, wiąże się to z oczekiwaniem emocjonalnej równoważności. Jeśli jedna osoba jest pod presją bardziej niż druga (znacznie więcej niż tylko zdrowie psychiczne problemów) może powstać konflikt. Niepokój zazwyczaj nie zapewnia spójności emocjonalnej, ale wolność wypowiedzi w związkach może pomóc.

Czym jest niedostępność emocjonalna w związkach?

Część radzenie sobie z lękiem to mapowanie, co oznacza dostępność emocjonalna nie tylko dla Twoich relacji, ale także w ich obrębie.

• Gdzie bardziej cenisz prywatność niż emocjonalne pragnienia / potrzeby własne lub innych?
• Jak to może się zmienić, gdy będziesz leczyć?

Niektórzy ludzie grają blisko kamizelki, inni umieszczają to wszystko, aby świat mógł to zobaczyć. Większość z nas siedzi gdzieś na błotnistym gruncie, gdzie staramy się podejmować najlepsze możliwe decyzje dla naszego życia, a nasze zdrowie psychiczne.

Fałszywe uśmiechy, inwazyjny świat i emocjonalna niedostępność

Zwłaszcza jedna rzecz, która często towarzyszy chorobie psychicznej

zaburzenia lękowe, to głębokie poczucie, że świat jest inwazyjny. To uczucie jest jak piosenka, która utknęła w twojej głowie, a ponieważ tak naprawdę nigdy nie znika, czasami łatwo jest złapać się na rzeczach, które myślisz, że możesz zamiast tego kontrolować.

To, co może wyglądać jak reakcje na ludzi w naszym życiu, a nawet próba ukrycia złego nastroju za uśmiechem (jeśli robisz to wystarczająco często), jest zwykle po prostu maski, aby uzbroić się w tę prawdę. Problem w tym, że są męczący i mogą pogorszyć sytuację.

Słaba samoocena i emocjonalna niedostępność

Kiedy ludzie mówią o negatywnym obrazie siebie, rozumiem doskonale, ale „naprawianie” tak nie jest odpowiedź na zaburzenie lękowe (nie żeby to bolało). Zdrowie psychiczne to nie tylko wzmacnianie czyjegoś ego lub wzmacnianie rzeczy poprzez emocjonalnie korygujące doświadczenia. Pojawia się również negatywny obraz świata, któremu towarzyszy silny niepokój. Może stąd bierze się poczucie izolacji, czasem głębokiej derealizacji?

Niepokój zniekształca myślenie nie tylko o sobie, ale o ludziach wokół nas i świecie poza tym, co widać. Istnieje w wyobraźni (nie mówię, że jest wymyślony, ale bez naszych kreatywnych popędów nie istniałby), ale jest też niesamowicie prymitywny. Wszystkie te nieświadome popędy są obecne, wpływając na ciebie poza twoją zdolność wyrażania się, nie mówiąc już o kontroli. Jeśli chodzi o relacje, zdrowie psychiczne to coś więcej niż kwestia komunikacji. Nie wystarczy powiedzieć partnerowi, przyjacielowi, spójrz, mam to zaburzenie lękowe, oto objawy i pewnego dnia prawdopodobnie znajdziesz mnie gdzieś na skraju chaosu.

Zdrowie psychiczne i leczenie niepokoju często oznacza to, że wpuszczasz do środka jeszcze więcej świata, niż możesz czuć się dobrze. Oznacza to, że pozwalamy innym ludziom być przy nas, z nami, a potem pojawiać się następnego dnia, nie będąc mniej sobą.