Dlaczego dawanie klapsów dzieciom jest szkodliwe: 4 lepsze sposoby radzenia sobie z niechcianymi zachowaniami
P: „Jestem mamą 9-letniego syna z ADHD. Dość często się zachowuje, a ja nie zawsze panuję nad sobą. Przyznaję, że od czasu do czasu dałem mu krótkie klapsy w tyłek. Znajomy powiedział mi, że klapsy mają niekorzystny wpływ na dziecko z ADHD. Czy to prawda i jak mam kontrolować swoje fizyczne odruchy, kiedy on całkowicie wymyka się spod kontroli?”
Czy klapsy są skuteczne?
Dzieci z ADHD mogą być więcej niż garstką. Niezależnie od tego, czy odbijają się od ścian z nadpobudliwością, psują się przez impulsywność, zostawiają wszędzie bałagan z dezorganizacją, a nie podążanie za wskazówkami z rozpraszaniem uwagi lub rzucanie epickich napadów złości z rozregulowaniem emocjonalnym, może być niezwykle trudne, aby zachować spokój w twarz z ich niechciane zachowania.
Ale lanie, podobnie jak krzyk, jest reakcją karną, która ma miejsce, gdy rodzic czuje się poza kontrolą. Badania wykazały, że klapsy powodują długotrwałe szkody dla wszystkich dzieci. Jest to szczególnie szkodliwe dla dzieci z ADHD, ponieważ ADHD nie można wyrzucić z dziecka.
Kiedy jesteśmy zdenerwowani, nasze mózgi przestawiają się na tryb „uciekaj lub walcz”. To prowadzi nas do gniewnej reakcji zamiast przemyślanej odpowiedzi. Hal Runkel, LMFT, autor Rodzicielstwo bez krzyku(#zarobione prowizje), wyjaśnia, że kiedy rodzic traci kontrolę emocjonalną, wiadomość, którą wysyła swojemu dziecku, brzmi: Uspokój mnie!
ADHD i problemy z zachowaniem
Dzieci z ADHD już przez większość czasu czują się poza kontrolą. Nie mogą się zmusić do zrobienia tego, czego się od nich oczekuje, a to jest dla nich bardzo frustrujące. Ale klapsy i krzyki wzmacniają ich poczucie bezsilności. Wysyła również komunikat, że można wyładować frustrację na kimś innym, fizycznie lub emocjonalnie.
[Pobierz to za darmo: najlepsze strategie dyscypliny dla dzieci z ADHD]
Dzieci z ADHD są również niedojrzałe rozwojowo jak na swój wiek — około trzech do pięciu lat "za." W rezultacie trudno im zachowywać się w sposób, jakiego można by oczekiwać od dziecka w ich wieku zachowywać się. Na przykład dziewięciolatek może rozwijać się bardziej jak pięciolatek.
Z powodu tego opóźnienia rozwojowego zmiana nastawienia na niepożądane zachowania pomaga ustalić realistyczne oczekiwania i spokojnie reagować, wysyłając wiadomość, że dzieci ADHD potrzebować. Czy możesz zaakceptować fakt, że trudne zachowania Twojego dziecka prawdopodobnie nie są czymś, co może całkowicie kontrolować?
Chcemy, aby nasze dzieci czuły się rozumiane i akceptowane, wiedziały, że rozumiemy, że może być trudno im odpowiednio zachowywać się, a my pomożemy im nauczyć się tego robić od nowa czas. Chcemy również, aby dzieci widziały, że kiedy czujemy się sfrustrowani, możemy zachować spokój i ćwiczyć samokontrolę; to pomoże im nauczyć się ćwiczyć samokontrolę.
T.A.C.T.: alternatywa dla klapsów
Te cztery strategie pomogą ci określić odpowiednie oczekiwania behawioralne i zaczną uspokajać wszystko, zaczynając od ciebie. Pomogą również zmniejszyć częstotliwość i intensywność niechcianych zachowań Twojego dziecka – o wiele łatwiej to osiągnąć niż próbować je wyeliminować.
[Przeczytaj: Jak radzić sobie z najtrudniejszymi problemami behawioralnymi dziecka]
1. Wyzwalacze. Dajemy się uruchomić, gdy nasze oczekiwania nie pasują do rzeczywistości (tak samo jak nasze dzieci). Ale możemy przewidzieć, kiedy to się prawdopodobnie stanie i zmienić naszą reakcję. Kiedy możesz przewidzieć, co spowoduje wybuch lub wywoła a topnienie, możesz użyć bezpiecznych, skutecznych strategii, aby temu zapobiec. Rozpoznaj, co Cię wkurzy („Jeśli zobaczę jeszcze jedno brudne naczynie w twoim pokoju!”) lub co wywoła Twoje dziecko („Nie chcę odrabiać lekcji!”).
2. Przyjęcie. ADHD jest neurobiologiczne. Twoje dziecko znowu wysadziło na kolację? Znowu zapomnieli swojej pracy domowej? Nie chcieli. Ich mózg sprawia, że wszystko, od zarządzania impulsami po pamięć krótkotrwałą, jest wyzwaniem.
3. Strategie uspokajające. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, czego potrzebujesz, aby się uspokoić (odzyskać mózg przed uruchomieniem) w stresujących chwilach. Niektórym osobom wystarczy dziesięć głębokich oddechów. Inni popijają wodę, wychodzą na spacer, biorą prysznic lub robią sobie przerwę. Przeprowadź burzę mózgów nad strategiami uspokajania, które działają dla Ciebie, abyś wiedział, czego spróbować, gdy zaczniesz odczuwać presję.
4. Przejścia. Niezależnie od tego, czy chodzi o wyłączenie telewizora i pójście spać, przerwanie zabawy na świeżym powietrzu, aby wziąć kąpiel, odejście od technologii lub zmianę zajęć w szkole, dzieci z ADHD mają trudności z przejściem. Spraw, aby przejścia były płynniejsze, przewidując zdenerwowanie. Daj dużo ostrzeżeń i, jeśli to możliwe, planuj z wyprzedzeniem, aby zminimalizować potencjalne problemy.
Lepsza dyscyplina ADHD: kolejne kroki
- Darmowe pobieranie: Twoje 10 najtrudniejszych dylematów dyscypliny – rozwiązane!
- Czytać: Problem wyczerpania w skrajnym rodzicielstwie
- Czytać: Sekret lepszego zachowania? Żadnej kary
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
#Zarobione prowizje Jako partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude na udostępnianych przez nas linkach afiliacyjnych. Jednak wszystkie produkty połączone w sklepie ADDitude zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i/lub polecane przez naszych czytelników. Ceny są dokładne, a pozycje na stanie w momencie publikacji.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało fachowym wskazówkom i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim schorzeniami psychicznymi. Naszą misją jest bycie zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny e-book ADDitude oraz zaoszczędź 42% na okładce.
