Noworoczne postanowienia dotyczące leczenia zaburzeń odżywiania

Postanowienia dotyczące zaburzeń odżywiania na nowy rok powinny koncentrować się na zdrowiu, a nie na jedzeniu, wadze czy ćwiczeniach. Zbyt często w tej kulturze postanowienia noworoczne skupiają się właśnie na tych rzeczach. To tylko kolejne potwierdzenie, że społeczeństwo jako całość jest z obsesją na punkcie wizerunku do niezdrowej skrajności.

Większość ludzi zna banalne uwagi o tej porze roku, takie jak: „Schudnę 10 funtów”, lub „Co rano będę spędzał dwie godziny na siłowni przed pracą” lub „Zrezygnuję z nabiału i gluten."

Wiele osób również powiedziało te uwagi – wiem na pewno, że tak robiłem w przeszłości. Chociaż w żadnym wypadku nie sprzeciwiam się zobowiązaniu do bycia aktywnym i pożywnym w 2020 roku, rozumiem również, jak łatwo jest przekroczyć próg od zachowań zdrowych do niebezpiecznych kompulsje.

Mój zaburzenia jedzenia zaczęło się jako postanowienie „po prostu zrzucić trochę wagi” w moich nastoletnich latach, co uruchomiło powolne, ale silne zejście w nałóg, którego nie mogłem kontrolować. Teraz pamiętam o celach, które wyznaczam, ponieważ przede wszystkim muszę nadać priorytet regeneracji. W miarę zbliżania się roku 2020, oto moje przykłady noworocznych postanowień dotyczących zaburzeń odżywiania, które nie skupiają się na wadze, jedzeniu ani ćwiczeniach.

Noworoczne postanowienia dotyczące leczenia zaburzeń odżywiania, aby utrzymać mnie na ziemi

Jeśli chodzi o powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania, nie mam bezbłędnych osiągnięć — mój proces gojenia przypomina bardziej korkociągowy labirynt niż ścieżkę liniową. Ale na co dzień postanawiam być obecny, wdzięczny, połączony i celowy w tym jednym życiu, które mam, i nie mogę tego osiągnąć, jeśli nie jestem ugruntowany w nastawieniu na zdrowie. W ten sposób postanawiam poruszać się po świecie, a rok 2020 nie będzie inny, więc te noworoczne postanowienia pomogą mi skupić się na tym, co jest naprawdę ważne, a nie na wadze, jedzeniu czy ćwiczeniach.

Zachęcam każdego, kto nosi ciężar zaburzeń odżywiania, do przyjęcia tych rezolucji dla siebie w 2020 roku – lub do stworzenia własnych i znalezienia bezpiecznej osoby, która poniesie ich odpowiedzialność.

1. Przeczytam więcej książek, które wzmocnią moje poczucie własnej wartości i skonfrontuj się z moimi ograniczającymi przekonaniami.
2. uformuję zdrowe granice w związkach i pielęgnuj je uprzejmie, ale stanowczo.
3. Każdego dnia oczyszczam przestrzeń dla świadomych rytmów, aby odżywiać moją duszę, umysł i ciało.
4. będę praktykuj wdzięczność za całą obfitość w moim życiu — bez względu na to, jak trywialne się to wydaje.
5. Nauczę się nowego hobby poza strefą komfortu i dam sobie pozwolenie na porażkę.
6. Wrócę do zajęć, do których kiedyś pasjonowałem się, ale z czasem odszedłem.
7. Spędzę czas z rodziną i przyjaciółmi bez patrzenia na ekran telefonu.
8. zrobię losowe akty dobroci dla niczego niepodejrzewających ludzi bez żadnych oczekiwań w zamian.
9. Będę podróżować w nowe miejsca i czuć się wzruszona do łez naturalnym pięknem tego świata.
10. Zaprzyjaźnię się z kimś innym niż ja i zdobędę mądrość z ich perspektywy.

Czy podjąłeś jakieś noworoczne postanowienia dotyczące zaburzeń odżywiania, które koncentrują się na czymś innym poza wagą, jedzeniem lub ćwiczeniami? Podziel się swoimi celami na 2020 rok w sekcji komentarzy poniżej.