„Nowy semestr, nowy początek: 3 szybkie wskazówki dla studentów z ADHD”

Nowy semestr może wprowadzić zupełnie nowy rytm w Twoje dni jako studenta z ADHD — a czasami zmiana jest trudna.

Unikaj bólów głowy, nadmiernego stresu i typowych pułapek, a dzięki tym prostym wskazówkom rozpocznij nowy semestr zdecydowanie.

1. Przeczytaj program nauczania

Wydaje się to oczywistym krokiem, ale wiem z doświadczenia w pracy z Studenci (wielu z nich ma ADHD), że istnieje tendencja do przeglądania programów nauczania.

Mimo że większość kursów znajduje się w systemie zarządzania nauczaniem (LMS) uczelni, nadal ważne jest, aby przeczytać program dokładnie przed pierwszym wykładem. Kilka minut poświęconych na to pomoże Ci uniknąć wielu nieprzyjemnych niespodzianek i przeoczeń. Możesz na przykład nie zdawać sobie sprawy, że potrzebujesz pewnej trudnej do znalezienia książki lub że ważny termin zadania jest ukryty w długim akapicie. Oto, czego szukać:

[Darmowe pobieranie: Jakie są najsłabsze funkcje wykonawcze Twojego nastolatka?]

• Terminy spotkań klasowych i ważne terminy. Użyj ich, aby stworzyć swój plan na semestr. Dowiedz się, jak tworzyć i trzymać się kalendarza uczelni tutaj.
  
instagram viewer
• Cele nauczania. Zwykle znajdują się one na początku programu nauczania i kuszą, by je pominąć. Patrzenie z szerszej perspektywy może pomóc w utrzymaniu zaangażowania w cotygodniową pracę. Zapytaj siebie:
  • Co mnie interesuje w tych zajęciach/Co mnie interesuje?
  • Jak ta klasa łączy się z moim programem studiów?
• Wymagana lektura. Zamów podręcznik i sprawdź, czy dodatkowe lektury są zawarte w LMS lub dostępne w bibliotece. Zwróć uwagę, kiedy należy zakończyć pierwsze odczyty.

2. Przejrzyj kurs w LMS

Twoi profesorowie i TA mogą używać LMS do przekazywania ważnych informacji i publikowania drobnych zadań. (Mogą poprosić Cię o opublikowanie wstępu do wątku dyskusyjnego lub wykonanie innego ćwiczenia online przed wykładem.) Sprawdź platformę i zanotuj, gdzie będziesz przesyłać zadania.

[Przeczytaj: Twój przewodnik przetrwania w ADHD College]

3. Zamelduj się u siebie

Zadaj sobie pytanie, jak bardzo jesteś zmotywowany do każdego kursu. Łatwiej będzie pozostać zaangażowanym w interesujące Cię kursy. Dla tych, którymi jesteś mniej podekscytowany, stwórz dla siebie siatkę bezpieczeństwa:

• Przypomnij sobie, co jest ważne w tych zajęciach. Czy jest to wymagane dla twojego kierunku? Czy to wypełnia fakultatywny? Jakich tematów lub umiejętności nauczysz się, które możesz zastosować na innych zajęciach lub w przyszłej pracy?
• Ustaw tygodniowy czas w swoim kalendarzu, aby przejrzeć LMS i upewnij się, że wiesz, co jest do wykonania i co nadchodzi.
• Kolego. Połącz się z kolegą z klasy i zaplanuj regularne sesje, podczas których możecie wspólnie pracować nad zadaniami, uczyć się i powtarzać — lub po prostu motywować się nawzajem.

Nowy semestr z ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie:Skoncentruj swój mózg ADHD za pomocą 5 pomocnych hacków
• Czytać: Jak odnieść sukces w college'u z ADHD — strategie oparte na dowodach, które działają?
• Czytać: 13 wskazówek przetrwania od absolwentów college'u z ADHD

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest