Zaburzenia osobowości z pogranicza i strach przed porzuceniem

Jakie są dla mnie zaburzenia osobowości typu borderline (BPD) i mój lęk przed porzuceniem? Zaburzenia osobowości z pogranicza ciągle zapominają o mnie. Obawiam się, że ludzie, których kocham, przestaną mnie kochać. Ten strach przed porzuceniem spowodowany przez BPD martwi mnie, że moje relacje mogą zostać utracone w dowolnym momencie i powstrzymuje mnie od relaksu, ponieważ czuję się nieustępliwie na krawędzi.

Są dni, kiedy mój telefon mnie zaskakuje, bo się boję, to ktoś mówi mi, że już mnie nie lubi. Mój wewnętrzny monolog to często strumień niepokojących pytań, takich jak:

• Czy on wciąż mnie kocha?
• Czy będzie chciała znowu się ze mną spotkać?
• Czy zrobiłem coś, co go zdenerwowało?

Strach przed porzuceniem i inne objawy graniczne

Mój strach przed porzuceniem leży u podstaw mojego zaburzenia osobowości na granicy. The niepokój Mam do czynienia z porzucenie jest tak intensywny, że napędza moją drugą objawy graniczne. Kiedy zaczyna się strach przed porzuceniem, ogarnia mnie wstyd, jakbym zrobił coś strasznego.

W wyniku wstydu moja tożsamość może się zmienić, zmieniając się z pewnej siebie w bezwartościową w ciągu kilku minut. Co więcej, myślenie, że kogoś, kogo kocham, już mnie nie obchodzi, może mnie tak zdenerwować, że ja czuć się samobójczym i mam ochotę samookaleczenia.

Dlaczego mam lęk przed porzuceniem?

Byłem bardzo wrażliwym dzieckiem i przez całe dzieciństwo byłem w czasach, gdy moje potrzeby emocjonalne nie były zaspokajane. To nie była niczyja intencja ani wina, a raczej wynik okoliczności, w których się urodziłem. Jako niemowlę nie rozwinąłem prawidłowo umiejętności trwałości obiektu.

Oznacza to, że jako dorosły czasami mam problemy z „poza zasięgiem wzroku i bez zmysłu”, podobnie jak dzieci, które myślą, że ich rodzice odeszli na zawsze, kiedy wychodzą z pokoju. Kiedy mam szczególnie trudny dzień ze mną zaburzenie osobowości borderline, Trudno mi myśleć, że ludzie nadal mnie kochają, gdy nie są ze mną fizycznie obecni.

Jak sobie radzę ze strachem przed opuszczeniem spowodowanym przez BPD

Moja sypialnia jest ozdobiona przedmiotami, które dali mi ludzie, którzy się o mnie troszczą, takimi jak pluszowe zabawki, kartki i pamiątki z miejsc, które odwiedziłem z moimi bliskimi. Otaczam się fotografiami ludzi, których kocham, a także tworzę albumy z kawałkami codziennego życia, takie jak bilety do kina i skrawki papieru.

Trzymanie przedmiotów związanych z bliskimi pomaga mi zachować te relacje w pamięci i przypomina mi, że jestem kochany, nawet gdy jesteśmy osobno. To jednak nie eliminuje całkowicie mojego cierpienia. The umiejętności uważności w którym się nauczyłem dialektyczna terapia behawioralna (DBT) są najbardziej pomocnymi środkami radzenia sobie, gdy mam niepokojące myśli i uczucia.

Techniki uważności pomagają mi zatrzymać i obserwować mój stan emocjonalny, zamiast zachowywać się impulsywnie, co powoduje dalszy ból.