Uwolnienie się od stygmatyzacji chorób psychicznych po doświadczeniach znęcania się

Rozmowa o zdrowiu psychicznym i chorobie może być niezwykle trudna, zwłaszcza dla osób, które nie czują się komfortowo, będąc podatnymi na zranienie. Kiedy zaczynasz rozmowę na temat samopoczucia emocjonalnego i leczenia, niestety wiele osób nadal woli całkowicie unikać tego tematu. Otwartość i szczerość w stosunku do innych osób spoza mojego kręgu na temat mojego zdrowia psychicznego jest dla mnie przez większość dni walką.

Niska samoocena i podatność 

Wrażliwość i poczucie własnej wartości idą w parze. Kiedy ludzie nie czują się pewnie i nie czują się dobrze, starają się unikać sytuacji, które ich narażają lub czynią bezbronnymi. Jako ofiara nadużyć słownych, wiem z pierwszej ręki, w jaki sposób celowo dokonałem wyborów, aby uniknąć narażania się na sytuacje, które mogą odsłonić moje emocje.

Jednak w miarę jak kontynuuję terapię i dorastam, zaczynam ryzykować i rozgałęziać się. Robię rzeczy, których nigdy wcześniej bym nie robił i cieszę się wszystkimi nowymi doświadczeniami, które wiążą się z byciem odważnym, gdy coraz lepiej poznaję fakt, że nie jestem bezużyteczny, bezwartościowy ani marnotrawiony.

To wymaga czasu 

Niestety nadal mam dużo pracy z moimi terapeutami (tak, mam dwóch różnych profesjonalnych terapeutów do pomocy przy alternatywnych metodach leczenia) i na własną rękę. Zajęło mi ponad trzy lata intensywnej pracy, aby poczynić nawet niewielki postęp do miejsca, w którym jestem teraz.

Wciąż mam przy sobie tyle rzeczy, o których wiele bliskich mi osób nie wie. Pewnego dnia mogę rozwinąć pasywną myśl samobójczą, która nękała mnie od jakiegoś czasu, ale jeszcze do tego nie doszłam. Jednak nadal boję się tego, co inni mogą o mnie pomyśleć lub powiedzieć, jeśli zdają sobie sprawę z tych skrajnie trudnych momentów w moim życiu.

Czy nadal chcieliby iść na kawę lub spędzać czas w weekend? Czy rozmawialiby o mnie za moimi plecami z innymi? Wiem, że te rzeczy nie powinny mnie niepokoić, ponieważ nie mogę kontrolować tego, co myślą lub mówią inni ludzie, i nie powinienem zbytnio polegać na aprobacie innych. Ale jako ofiara nadużyć szukanie aprobaty jest podstawą przynależności i akceptacji. To ciężki nawyk do zerwania.

Są dobre dni, kiedy nie dbam o to, co ktoś o mnie mówi lub myśli. Ale mam też te złe dni, które nadciągają jak ciemna chmura, okrywając mnie i zmieniając moje postrzeganie. Minie trochę czasu, zanim dobre dni przewyższą złe, ale powoli zmierzam do tego celu.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.