Zresetuj swoją perspektywę, aby uzyskać lepszą samoocenę

Pracuję nad sposobami budowania lepszej samooceny. Określiłem, jak długa może to być podróż. Jak każda długa podróż, od czasu do czasu pojawia się uczucie utknięcia. Zacząłem czuć, że utknąłem przez ostatnie kilka tygodni. Dzisiaj opowiem o radzeniu sobie z tym uczuciem i powrocie na właściwe tory.

Uczucie zablokowania w drodze do lepszej samooceny

O szukaniu pozytywnych aspektów i dzieleniu się nimi z innymi mówiłem w moich ostatnich dwóch postach. Odkryłem, że jest to bardzo pomocne w zrozumieniu mojego miejsca na świecie.

Jednak czasami czuję, że nie robię wystarczających postępów. Brak postępu może przybierać różne formy. Może się wydawać, że nudzisz się pracą lub nie chcesz wstawać z łóżka w wolny dzień. Bez względu na to, jak wygląda, nie czuje się świetnie. Porozmawiajmy o tym, jak zresetowanie perspektywy może pomóc Ci wyjść z tego kryzysu.

Zmiana perspektywy i wyznaczanie celów

Poszedłem dziś na terapię, czując się, jakbym utknął. Odczuwałem to w związku z moją karierą pisarstwa i aktorstwa, więc trochę mnie to zaciążyło. Czułem się jak niski człowiek na totemie w pracy. W zeszłym roku nie zarezerwowałem ani jednego występu aktorskiego, aw tym roku też nie miałem szczęścia. Utknąłem.

Kiedy wymieniłem te kwestie mojemu terapeucie, zasugerował zresetowanie mojej perspektywy. Zamiast patrzeć na wszystkie rzeczy, które nie układały się po mojej myśli, kazał mi wymienić wszystkie rzeczy, które były. Wymyśliłem następujące stwierdzenia.

Mam 24 lata i pracuję na pełen etat jako pisarz.

W ciągu ostatnich sześciu miesięcy dotarłem do ostatniej rundy castingów do wielu ról.

Organizuję fantastyczny koncert dla mojego rodzinnego miasta, aby pobudzić jego gospodarkę.

Te trzy rzeczy uświadomiły mi, że wcale nie utknąłem. Koncentrowałem się na rzeczach, których nie osiągnąłem, a nie na tych, które miałem. Potem pomyślałem o kilku małych, wykonalnych celach, które mógłbym osiągnąć, a które pozwoliłyby mi iść naprzód. Pierwszą rzeczą, jaką mogę zrobić, to pójść na siłownię trzy razy w tym tygodniu. Po treningu zawsze czuję się o wiele lepiej ze swoimi postępami w życiu, więc osiągnięcie tego celu będzie naprawdę dobre.

Nowa perspektywa jest kluczem do zdrowienia

To w porządku, że czasami utknąłem. To część życia. Jednak przejęcie kontroli nad tym uczuciem i poprawienie go jest potężne. Pomogło to w mojej samoocenie, ponieważ czuję się silniejszy za każdym razem, gdy przechodzę przez taki kryzys. Zresetowanie perspektywy pozwala cofnąć się o krok od okoliczności, w których się obecnie znajdujesz i uzyskać dobry zakres swoich rzeczywistych postępów. Zakończę ten post czymś, co powiedział mi dzisiaj mój terapeuta, co naprawdę mnie utkwiło. „Twój mózg jest bardzo dobry w regeneracji; wystarczy skierować go we właściwym kierunku”.