Otwarta komunikacja jest najlepsza dla mojego uzdrowienia i przyszłości mojej rodziny

Jako ofiara nadużyć słownych może być trudne spojrzenie na ból i skupienie się na pozytywnych aspektach, zwłaszcza jeśli znajdujesz się w gąszczu sytuacji. Jednym ze sposobów, w jaki pomógł mi się wyleczyć i iść w kierunku bardziej pozytywnego środowiska, jest rozmowa z bliskimi i otaczającymi mnie osobami o moich doświadczeniach i uczuciach.

Rozmowa może być korzystna 

Chociaż niektóre osoby mogą nie uznać mówienia o swoich doświadczeniach za pomocne, ja zauważyłem kilka korzyści.

• Lepsze zrozumienie
• Pozwala na nieosądzającą ekspresję
• Przynosi świadomość

Lepsze zrozumienie

Kiedy omawiam swój niepokój i strach z moich przeszłych doświadczeń, moi bliscy mają lepszą perspektywę na to, jak postrzegam konkretne wyzwalacze. Nie oznacza to jednak, że bliscy muszą chodzić po skorupkach jajek i unikać tematów lub zachowań. Ale kiedy zdają sobie sprawę z tego, jak postrzegam określone słowa lub czyny, rozumieją, jak podchodzić do tych sytuacji z większą apatią.

Pozwala na nieosądzającą ekspresję 

Wielu osobom, w tym mnie, rozmowa pomaga mi poczuć się lepiej. Posiadanie kogoś, kto wysłucha moich myśli i emocji bez znajdowania rozwiązania lub robienia założeń, jest bardzo korzystne dla mojej samooceny. Ponadto to nieoceniające środowisko pomaga mi ponownie nauczyć się ufać, wymuszając lepsze relacje na przyszłość.

Przynosi świadomość 

W przypadku jakiejkolwiek drażliwej tematyki, im częściej ludzie o niej mówią, tym bardziej stają się osoby akceptujące i świadome. Tak więc, jeśli mówienie o mojej historii w sytuacjach znęcania się werbalnego może pomóc komuś uniknąć tych samych okoliczności lub dać mu siłę do zmiany otoczenia, traktuję to jako pozytywny wynik.

Jak rozmowa pomaga mi i mojej rodzinie

Otwarta komunikacja nie tylko pomaga mi w mojej podróży uzdrawiania, ale także przynosi korzyści całej mojej rodzinie. Moje dzieci często zadają mi pytania lub przychodzą do mnie z obawami, które możemy wspólnie przedyskutować.

Z dwójką dorosłych dzieci i dwójką małych w domu stwierdzam, że w miarę dojrzewania każde z nich wnosi coś innego do rozmowy.

Starsze dzieci są w związkach dorosłych i często proszą mnie o radę lub moje spojrzenie na sytuację. Moi najmłodsi zaczynają komunikować się z okolicznościami, z którymi spotykają się w szkole lub na sporcie, co skłania mnie do odpowiedzi. W takich przypadkach nie waham się powiedzieć, jak czuję, że sytuacja nie jest pomocna lub jak myślałem, że rozwiązali problem z dojrzałością.

Jednak moja rodzina nie zawsze taka była. Stała, otwarta komunikacja, przede wszystkim w trudnych czasach, wymaga od dzieci i dorosłych ogromnego zaufania.

Moje starsze dzieci od czasu do czasu poprzedzały swoje rozmowy słowami: „Nie panikuj mamo, ale muszę ci coś powiedzieć”. Na szczęście starannie nauczyłem się brać głęboki oddech, zapewniać ich, że nie „odstraszyłbym” i trzymać język za zębami ucho słuchające.

Staram się być dla nich tą nieosądzającą osobą, której potrzebuję, gdy sam stawiam czoła lękowi lub strachowi. Mam nadzieję, że w miarę dorastania i dojrzewania będą kontynuować tę otwartą rozmowę ze swoimi przyjaciółmi i rodziną. W ten sposób wszyscy możemy wnieść większą świadomość i zrozumienie w nasze osobiste relacje i uniknąć dokonywania złych wyborów lub powtarzania błędów z nadużyciami słownymi.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.