„Dlaczego używam CBD do snu? To wyłącza moje wyścigowe myśli”.

Poniższe jest osobistym esejem, a nie zaleceniem medycznym zatwierdzonym przez ADDitude. Aby uzyskać więcej informacji o CBD, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Moje ADHD często wywołuje gonitwę myśli i niepokój. Czasami mój mózg po prostu nie chce się wyłączyć. Wpadam do jednej króliczej nory i stwierdzam, że prowadzi ona do następnej, potem do następnej. Lęk może być przyczyną: 31,4% osób, u których zdiagnozowano ADHD — i 36% kobiet z ADHD — ma również zaburzenie lękowe. Ale zwykle mój mózg po prostu pracuje w godzinach nadliczbowych. Kręci pomysłami. To burzy plany. Po prostu nie przestaje nucić, a ja nie mogę spać. Więc zwracam się do CBD.

CBD, czyli kanabidiol, jest pochodną rośliny Cannabis sativa. Tak, to oznacza marihuanę. Nie panikuj. CBD zostało pozbawione THClub Delta-9-tetrahydrokannabinol, słynny psychoaktywny składnik marihuany. CBD nie daje ci haju.

Jest sprzedawany w różnych formach – olejków, żelków, vape długopisów, kapsułek. Wolę używać go jako vape pena, częściowo dlatego, że

jak 40% dorosłych z ADHD, kiedyś paliłem papierosy. Biorę kilka uderzeń e-papierosa, czekam trochę i zasypiam. CBD wyłącza moje myśli o wyścigach.

Dlaczego CBD na sen?

Najpierw spróbowałem CBD, ponieważ, cóż, użyłem jego starszego złego brata. wiedziałem te rzeczy pomógł mi z moim niepokojem i myślami o gonitwie, więc dlaczego nie spróbować CBD? Marihuana zawiera wiele różnych substancji chemicznych — THC jest tylko jedną z nich. Może mój mózg reagował na coś więcej niż tylko psychoaktywny składnik narkotyku, pomyślałem.

[Olej CBD na ADHD? Pomimo skąpych badań pacjenci tego próbują]

Może miałem rację, a może miałem szczęście. Tak czy inaczej, CBD prawie natychmiast spowolniło mój wirujący mózg. Nie czyni mnie to głupim — wciąż mogę myśleć. Potrafię pisać spójnie i teoretycznie umiem robić algebrę, jeśli pamiętam jak że Pracuje. Ale moje myśli już mnie nie przytłaczają.

Wyobraź sobie, że próbujesz medytować, kiedy wariujesz na temat ważnego wywiadu. To ja próbuję zasnąć. A teraz wyobraź sobie, że próbujesz medytować, kiedy... spokojny i zrelaksowany. To ja próbuję zasnąć z CBDem.

Nie wysoki. Bez zamieszania. Żadnych ogłupionych myśli ani palącego pragnienia Doritos. Po prostu spokój.

CBD pomaga mi też zasnąć

Pełne ujawnienie: Mój mąż chrapie jak zatłoczony niedźwiedź polarny. Jeśli przewróci się na plecy, budzi mnie, nawet gdy noszę zatyczki do uszu. CBD również w tym pomaga. Zauważyłem, że w nocy, kiedy używam CBD, śpię spokojniej. To może być psychosomatyczne: myślę, że będę spał lepiej, więc tak robię. Ale wyłączenie tych goniących myśli może oznaczać, że będę w stanie szybciej zapaść w głęboki sen i pozostać tam dłużej.

Jak wiele osób z ADHD, doświadczam bardzo niespokojny sen. Dużo się poruszam. Zrzucam kołdrę. Budzę się na każdy dźwięk; Robię się gorąco i zdzieram ubranie, potem robi mi się zimno i wkładam je z powrotem. CBD pomaga mi zmniejszyć ten niepokój, przynajmniej na początku nocy. Oczywiście, kiedy mija, zrzucam koce i znów się rzucam. Ale te kilka godzin nieprzerwanego snu jest złotem.

[Bezpłatne pobieranie: aplikacje mobilne dla lepszego snu]Środki ostrożności dotyczące CBD.

Tutaj zaczyna być zagmatwana: CBD z zawartością THC poniżej 3% jest legalne Jeśli pochodzi z konopi przemysłowych.¹ Sprzedaż CBD w żywności i suplementach jest uważana za niezgodną z prawem, a pod koniec listopada żywność i leki Administracja (FDA) wydała listy ostrzegawcze do 15 firm za nielegalną sprzedaż produktów zawierających: CBD. ²

Jednak przepisy stanowe znacznie się różnią. (Sprawdź przepisy swojego stanu; niektóre stany, które dopuszczają marihuanę zawierającą THC, mogą również regulować CBD.) Epidiolex, lek na receptę, który leczy padaczkę, jest jedynym zatwierdzonym przez FDA produktem leczniczym zawierającym CBD. ³

25 listopada 2019 r. FDA opublikowała poprawiona aktualizacja konsumencka w odniesieniu do obaw dotyczących bezpieczeństwa produktów CBD, które mówiło: „Ze względu na ograniczone dane badawcze FDA nie jest w stanie zadeklarować, że produkty CBD są bezpieczne, zgodnie ze zaktualizowanym oświadczeniem. FDA ostrzega, że ​​CBD może powodować między innymi uszkodzenia wątroby i zwiększoną senność. Wpływ codziennego stosowania CBD przez dłuższy czas jest nieznany. Podobnie FDA twierdzi, że nie ma wystarczających badań nad wpływem CBD na rozwijający się mózg, płody i męski układ rozrodczy”. ⁴

Ponieważ gotowe CBD nie jest regulowane przez FDA, określenie, ile CBD zawiera dany suplement, może być trudne. Znaleziono jedno badanie 84 produktów CBD zakupionych online że zawiera ponad 25% mniej CBD niż reklamowali — a 18 z nich nadal zawierało THC, psychoaktywny składnik marihuany. Eek. Dlatego ważne jest – jeśli używasz CBD – aby kupić go z renomowanego źródła, najlepiej takiego, które korzysta z zewnętrznych testów w celu określenia czystości i zawartości CBD w swoich produktach.

CBD nie jest lekiem zatwierdzonym przez żadną instytucję medyczną. Wymaga znacznie więcej badań nad efektami długo- i krótkoterminowymi. To powiedziawszy, CBD zdziałało dla mnie cuda. To może nie działać dla wszystkich; to tylko moje własne doświadczenia. Ale jeśli jesteś mam problemy z zasypianiem, warto omówić tę opcję ze swoim lekarzem.

Cokolwiek zdecydujesz, dobranoc i powodzenia.

CBD na sen? Następne kroki

• Darmowe pobieranie: Naturalne podejścia do zarządzania objawami ADHD
• Czytać: Szkodliwy wpływ marihuany na mózg z ADHD
  
• Czytać: ADHD i problemy ze snem: dlatego zawsze jesteś tak zmęczony

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

Źródła

¹Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. (2021). Regulacja FDA dotycząca konopi indyjskich i produktów pochodnych konopi, w tym kannabidiolu (cbd). Pobrano 15 lutego 2022 z https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-regulation-cannabis-and-cannabis-derived-products-including-cannabidiol-cbd

²H.R.2 – 115. Kongres (2017-2018): Ustawa o doskonaleniu rolnictwa z 2018 r. (2018, 20 grudnia). https://www.congress.gov/bill/115th-congress/house-bill/2

³Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. (2018, 25 czerwca). FDA zatwierdza pierwszy lek złożony z aktywnego składnika pochodzącego z marihuany do leczenia rzadkich, ciężkich postaci padaczki. Pobrano 15 lutego 2022 z https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms”

⁴Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. (2020, 5 marca). Co musisz wiedzieć (i czego staramy się dowiedzieć) o produktach zawierających konopie indyjskie lub związki zawierające konopie, w tym CBD. Pobrano 15 lutego 2022 z https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis”

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest