„Pamięć robocza a Pamięć krótkotrwała: jaka jest różnica?”

Q: „Czy pamięć robocza to to samo co pamięć krótkotrwała?”

Istnieją trzy różne typy pamięci:

• Pamięć robocza
• pamięć krótkotrwała
• pamięć długoterminowa

Chociaż w tej dziedzinie toczy się debata na ten temat, ogólnie uważa się, że pamięć krótkotrwała jest bardzo szybka: przechowuje informacje krótko. Pamięć robocza jest związana z pamięcią krótkotrwałą, ale trwa nieco dłużej i bierze udział w manipulacji informacjami.

Jeśli ktoś ci coś powie, a ty to zapiszesz, może nie mieć znaczenia, że ​​twoja pamięć krótkotrwała jest uszkodzona, ponieważ nie musisz trzymać się tej pamięci poza dokumentowaniem tego. Deficyty pamięci roboczej stają się problematyczne, jeśli ktoś ci coś powie, a ty musisz zachować pamięć i coś z nią zrobić, ale nie możesz.

Kiedy rzeczy są oznaczone jako ważne emocjonalnie, przenoszą się wzdłuż linii pamięci i przekształcają się w wspomnienia długoterminowe. To dlatego emocje i pamięć robocza są tak misternie powiązane. Krótkotrwała, natychmiastowa pamięć dla prostych zadań jest przetwarzana jako pierwsza, informacje, które są bardziej złożone i wymagające trafia do pamięci roboczej, a jeśli jest oznaczone jako emocjonalne lub szczególne znaczenie, kończy się na dłuższą metę pamięć. To bardzo skomplikowany proces.

[Autotest: czy masz deficyt pamięci roboczej?]

Ludzie z ADHD często borykają się z pamięcią roboczą. Mogą nie być tak wydajni z pamięcią roboczą, jak na przykład ze zrozumieniem werbalnym lub myśleniem przestrzennym. Naprawdę ważne jest, aby zrozumieć, że wyzwania związane z pamięcią roboczą, wraz z problemy z szybkością przetwarzania, może być naturalną częścią ADHD. Nie powodują ADHD; przychodzą z nim.

Jak poprawić pamięć roboczą

Powtarzanie może poprawić pamięć roboczą. Pomaga nawet sparować czynność lub ruch ze słowem lub frazą. Miałem kiedyś klienta, który musiał nauczyć się hiszpańskiego, więc stworzył specjalny ruch dla każdego słowa, aby pomóc mu je zapamiętać.

Jeśli uczysz się linijek do zabawy, popraw retencję, czytając i ćwicząc linijki tuż przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu.

Jak poprawić pamięć roboczą dziecka?

Jeśli udzielasz instrukcji dziecko z ADHD z deficytem pamięci roboczej, zastosuj zasadę trzech:

1. Nawiąż kontakt wzrokowy.
2. Podaj kierunek.
3. Poproś dziecko, aby dwukrotnie powtórzyło kierunek z powrotem do ciebie.

Pierwsze powtórzenie kierunku zapewnia, że ​​dziecko prawidłowo usłyszało instrukcję. Drugie powtórzenie wysyła kierunek w dół linii pamięci, ponieważ jest przechowywany w pamięci roboczej przed ponownym wprowadzeniem, a następnie przechodzi do pamięci długotrwałej.

[Przeczytaj: Jak pomóc dzieciom z deficytami pamięci roboczej]

Kiedy twoje dziecko lub nastolatek mówi „mam złą pamięć”, przeformułować ich pogląd na ich pamięć. Opisz to jako wyszukiwarkę ich mózgu, której przewody wymagają trochę podrasowania. Te dostosowania mają formę przypomnień, alertów i alarmów. Normalizuj zapominanie jako coś, co przytrafia się wszystkim ludziom i udostępniaj swoje narzędzia do przypominania sobie zadań. Bądź zabawny: twórz zabawne akronimy lub dziwaczne skojarzenia, aby pobudzić obwody pamięci.

Pamięć robocza vs. Pamięć krótkotrwała: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie:„Czy możesz mieć deficyt funkcji wykonawczych?”
• Czytać: Absurdalnie łatwe rozwiązanie Twojej słabej pamięci roboczej
• Autotest: Czy Twoje dziecko może mieć deficyt pamięci roboczej?

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest